DIE WISSENSCHAFT DER VERÄNDERUNG IN 4 SCHRITTEN: Strategien und operative Techniken, um zu verstehen, wie man signifikante Veränderungen in seinem Leben herbeiführen und auf Dauer beibehalten kann
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DIE WISSENSCHAFT DER VERÄNDERUNG IN 4 SCHRITTEN: Strategien und operative Techniken, um zu verstehen, wie man signifikante Veränderungen in seinem Leben herbeiführen und auf Dauer beibehalten kann
About this book
Warum ist es so wichtig zu verstehen, wie Gewohnheiten entstehen? Was ist die Wissenschaft des Wandels? Welche Erkenntnisse gibt es aus der wissenschaftlichen Forschung zu diesem Thema? In diesem Leitfaden finden Sie eine einfache, klare und umfassende Erklärung, wie die Psychologie der Veränderung funktioniert. Wenn wir uns bewusst für eine Veränderung entscheiden, geschieht etwas in unserem Kopf. Aber nur wenige sind in der Lage, wirklich zu erklären, was während dieses Prozesses geschieht.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass die Aneignung neuer positiver Gewohnheiten und die Veränderung unerwünschter Aspekte des eigenen Lebens durch präzise Strategien der Bewusstwerdung, Planung, Aktion und Aufrechterhaltung erfolgt. Dieser Leitfaden nimmt den Leser an die Hand und führt ihn in vier Schritten, in denen die wichtigsten Punkte hervorgehoben werden: - was Veränderung ist und wie sie funktioniert;
- wie der Geist angesichts des Wandels funktioniert;
- wie man sich neue Verhaltensweisen und neue Denkweisen aneignet;
- wie der Wandel aufrechterhalten werden kann und wie er auf Dauer stabilisiert werden kann. Das Erlernen einer funktionalen und effektiven Veränderung ist eine Fähigkeit, die von jedem erlernt werden kann, aber nur, wenn er über ausreichende Kenntnisse verfügt und diese in die Praxis umsetzt. Dieser Leitfaden wird von zahlreichen Aufforderungen zur Selbstanalyse und praktischen Übungen begleitet, um dem Leser einen echten Weg zur persönlichen Entwicklung zu bieten.
Frequently asked questions
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Information
Table of contents
- Cover
- DIE WISSENSCHAFT DER VERÄNDERUNG IN 4 SCHRITTEN
- Inhaltsverzeichnis
- Einführung
- Schritt 1 - Den Wandel verstehen: was er ist und wie er funktioniert
- Schritt 2 - Planung des Wandels: Wie der Verstand funktioniert
- Schritt 3 - Zum Handeln übergehen: Wie man neue Verhaltensweisen und neue Denkweisen übernimmt
- Schritt 4 - Wie kann der Wandel aufrechterhalten und langfristig stabilisiert werden?
- Schlussfolgerung
- Anhang - Eine Übung für den Wandel
- Test zur Selbsteinschätzung
- Lösungen