Time management in 4 step

Stefano Calicchio

• Publisher: Stefano Calicchio
• Year: 2023
• Topic: Business
• eBook ISBN:
  9791222461526
• Subtopic: Business General
• Index: Business

Perché è così cruciale gestire efficacemente il tempo? Che cos'è la vera essenza del time management e come si può utilizzare il tempo a proprio favore? Quali sono le ultime scoperte scientifiche in materia di gestione del tempo? In questa guida troverete spiegato in modo intuitivo, diretto ed approfondito come funziona la meccanica della gestione del tempo. Quando decidiamo di prendere in mano il controllo del nostro tempo, l'impatto sulla nostra vita può essere enorme. Tuttavia, sono pochi coloro che possono realmente a completare questo processo di consapevolezza. La ricerca ha evidenziato che la gestione efficace del tempo si basa proprio su solide strategie di consapevolezza, pianificazione, esecuzione e revisione. Questa guida porta il lettore in un viaggio attraverso quattro fasi essenziali, evidenziando gli aspetti salienti del time management: - cosa significa veramente il time management e come può essere applicato;
- come la nostra mente reagisce e si adatta alla gestione del tempo;
- come introdurre nuovi comportamenti e abitudini temporali;
- come mantenere una gestione del tempo efficace e come adattarla alle esigenze mutevoli. Imparare a gestire il proprio tempo in modo strategico ed efficiente è una competenza che tutti possono acquisire, a condizione di disporre delle giuste informazioni e di metterle in pratica. Questa guida è arricchita da approfondimenti per l'autoanalisi e da esercizi pratici, offrendo al lettore un percorso completo di crescita personale.

Table of contents

• Copertina
• Time management in 4 step
• Indice dei contenuti
• Introduzione
• STEP 1: Fondamenti di time management
• Il tempo come risorsa limitata
• Modelli di time managament: pianificazione e priorità
• Tecniche di delega e di leadership temporale
• Il benessere nel contesto del time management
• Step 2: Strategie psicologiche per la gestione del tempo
• La procrastinazione e le sue radici
• La motivazione intrinseca ed estrinseca
• Auto regolazione ed autodisciplina
• Lo stato di flow
• Step 3: il Ruolo delle neuroscienze nel Time Management
• Il cervello decisionale
• Neurochimica della produttività
• L'Importanza del sonno e del riposo
• Strumenti neuroscientifici per la gestione del tempo
• Step 4: Applicazione pratica e strumenti per la gestione del tempo
• La creazione di un sistema di gestione del tempo
• Pianificazione e revisione periodica
• Pianificazione anticipata e proattiva
• Un sistema sempre in evoluzione
• Conclusione
• Appendice
• Appendice 2
• Test autovalutativo
• Soluzioni