Stilles Qi Gong für Einsteiger: Mit sanfter Meditation zu innerer Stärke, Achtsamkeit, mehr Lebensenergie und starker Gesundheit - inkl. sanfter Traumreise zum Einschlafen
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Stilles Qi Gong für Einsteiger: Mit sanfter Meditation zu innerer Stärke, Achtsamkeit, mehr Lebensenergie und starker Gesundheit - inkl. sanfter Traumreise zum Einschlafen
About this book
Stilles Qi Gong: Mit der sanften Kraft der Meditation ganz einfach zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und VitalitätIhr Alltag bringt mehr Stress als Ihnen lieb ist, aber für Entspannung bleibt keine Zeit? Verspannungen, innere Unruhe, Schlaflosigkeit oder emotionale Instabilität rauben Ihnen Kraft, aber der nächste Urlaub ist noch weit entfernt? Und Sie fragen sich, ob es nicht vielleicht eine Möglichkeit gibt, nebenbei im Alltag die Energiespeicher wieder aufzufüllen? Dann könnte 'Stilles Qi Gong' die maßgeschneiderte Lösung sein: Wirksame und kinderleicht durchzuführende Übungen, mit denen Sie zwischendurch ganz einfach wieder Balance in Ihr Energiesystem bringen.Während das klassische Qi Gong auf bestimmte Bewegungen setzt, ist 'Stilles Qi Gong' sozusagen die innere Variante, was Sie für den Alltag ganz besonders praktisch macht. Ob in Bus und Bahn, im Büro oder zuhause – alles, was Sie benötigen, ist eine Sitzmöglichkeit und ein wenig Ruhe. Schon können Sie mit einfachen Meditationsübungen Ihren Energiefluss regulieren, Muskelverspannungen abbauen, Ihr vegetatives Nervensystem beruhigen, Ihre Selbstwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit verbessern und ganz allgemein Immunsystem und körperliches Wohlbefinden stärken. Sie sind nicht so der spirituelle Typ? Macht nichts, denn die Übungen können auch von Unerfahrenen unkompliziert und mit Erfolg durchgeführt werden. Von "Traumreise im Wald" über "Körperwahrnehmung & Selbstliebe" bis hin zu "Grübeleien loslassen" und vielem mehr finden Sie in diesem Buch vielfältige Übungen für jede Lebenslage. Dank praktischer QR-Codes für geführte Meditationen brauchen Sie nichts weiter als Kopfhörer und können sich so jederzeit ganz einfach in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen und je nach Bedarf neue Kraft tanken.Kleiner Qi Gong-Grundkurs: Erfahren Sie in Kürze das Wichtigste über uralte chinesische Lehre, ihre Anwendung und wie Sie optimal davon profitieren können.Und so wirkt's: Ob Immunreaktion, vegetatives Nervensystem oder emotionale Stabilisierung – entdecken Sie die vielfältige Wirkung des Stillen Qi Gong auf Körper und Psyche.Fokus auf Ruhe: Von "Entspannt in den Tag starten" über "Für inneren Frieden und Ausgeglichenheit" bis hin zu "Ruhe finden und einschlafen" begleiten thematisch sortierte Meditationen Sie durch einen ausgeglichenen Alltag.Für innere und äußere Stärke: "Die inneren nährenden Übungen", "Immunsystem und Abwehrkräfte visualisieren" oder "Erdung für Stabilität, Sicherheit und Kraft" bringen Sie im Nu zurück in den Vollbesitz Ihrer Lebenskraft.Dieser sorgfältig erstellte Hörbuch-Meditationsführer ist Ihr ganz persönlicher Alltagsbegleiter für Ruhe, Entspannung und unerschöpfliche Energie. Ob Sie bereits Qi Gong praktizieren, Erfahrungen mit Meditationen haben und Ihren Horizont erweitern möchten oder ob Sie ganz neu einsteigen wollen in die innere Reise zu einem glücklichen Selbst – dieses Buch zeigt Ihnen einen kinderleichten und wunderschönen Weg zu Ihrem Ziel.Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und genießen Sie schon bald ganzheitliches Wohlbefinden, das Sie jeden Tag aufs Neue erstrahlen lässt!
Frequently asked questions
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Information
Table of contents
- Das erwartet dich in diesem Buch
- Was ist ‚Stilles Qi Gong‘?
- Grundlegende Aspekte des Stillen Qi Gong
- Das energetische Leitbahnsystem unseres Körpers – Die Meridiane
- Auswirkungen auf den Körper und die Psyche
- Atemübungen, Meditationen & Traumreisen
- Eine Atemübung zur Beruhigung & Entspannung
- Entspannt in den Tag starten
- Eine Traumreise im Wald
- Körperwahrnehmung & Selbstliebe
- Für inneren Frieden und Ausgeglichenheit
- Grübeleien loslassen
- Der kleine Himmelskreislauf
- Der große Himmelskreislauf
- Die inneren nährenden Übungen
- Immunsystem und Abwehrkräfte visualisieren
- Erdung – eine Übung für Stabilität, Sicherheit und Kraft
- Warme Hände und Füße
- Ruhe finden und einschlafen
- Ein Zitat zum Nachdenken