Nutrición y Envejecimiento: Cómo adaptar tu dieta para vivir una vida saludable en la vejez
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Nutrición y Envejecimiento: Cómo adaptar tu dieta para vivir una vida saludable en la vejez

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Nutrición y Envejecimiento: Cómo adaptar tu dieta para vivir una vida saludable en la vejez

About this book

??? Envejecer forma parte de la vida, pero cuidar la alimentación puede marcar una diferencia importante en la manera de vivir esta etapa. Esta obra muestra cómo las necesidades nutricionales cambian con el paso del tiempo y cómo adaptar los hábitos alimentarios para favorecer la energía, el bienestar y la calidad de vida. ?? Descubrirás principios prácticos relacionados con la alimentación durante el envejecimiento, la importancia de determinados nutrientes y la construcción de elecciones más adecuadas para esta fase. Una guía accesible para disfrutar de una madurez más activa, consciente y saludable, sin convertir la alimentación en una carga.

Information

Publisher
Max Editorial
eBook ISBN
9781779711816
Year
2023

Table of contents

  1. Sumário
  2. Capítulo 1 Introducción
  3. Capítulo 2: Comprender la nutrición
  4. Capítulo 3: La importancia de una dieta equilibrada
  5. Capítulo 4: Los beneficios de la hidratación
  6. Capítulo 5: La importancia de la fibra en la dieta
  7. Capítulo 6: Las vitaminas esenciales
  8. Capítulo 7: Los minerales esenciales
  9. Capítulo 8: La importancia de mantener un peso saludable
  10. Capítulo 9: Los peligros de una dieta rica en grasas saturadas
  11. Capítulo 10: La importancia de la actividad física
  12. Capítulo 11: Los beneficios de la dieta mediterránea
  13. Capítulo 12: Los beneficios de una dieta vegetariana
  14. Capítulo 13: La importancia de la suplementación nutricional
  15. Capítulo 14: Los beneficios de los alimentos integrales
  16. Capítulo 15: Los peligros del consumo excesivo de azúcar
  17. Capítulo 16: Los beneficios de los alimentos orgánicos
  18. Capítulo 17: Los peligros del consumo excesivo de sal
  19. Capítulo 18: La importancia del equilibrio ácido-base en la dieta
  20. Capítulo 19: Los beneficios de los suplementos de omega-3
  21. Capítulo 20: Los beneficios de los antioxidantes
  22. Capítulo 21: Los beneficios del té verde
  23. Capítulo 22: Los beneficios del café
  24. Capítulo 23: Los beneficios de la vitamina D
  25. Capítulo 24: Los beneficios de la vitamina B12
  26. Capítulo 25: Los beneficios de la vitamina K
  27. Capítulo 26: Los beneficios de la vitamina C
  28. Capítulo 27: Los beneficios de la vitamina E
  29. Capítulo 28: Los beneficios del hierro
  30. Capítulo 29: Los beneficios del zinc
  31. Capítulo 30: Mantener una dieta equilibrada y saludable en la vejez

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