- Arabic
- ePUB (mobile friendly)
- Available on iOS & Android
eBook - ePub
About this book
Diets don't work. If you want to lose fat, get healthier and feel more confident, it's time to stop dieting and fall in love with food that is truly good for you! A Beautiful Balance: A Wellness Guide to Healthy Eating and Feeling Great will show you how. A complete resource that gives you the tools to help you live a healthier lifestyle, get control of sugar cravings and look and feel your best! Full of delicious, nourishing recipes, including healthier twists on traditional Mediterranean and Middle Eastern dishes, and Zoe's easy-to-adopt nutritional guidelines and framework for health, The Six Pillars of Wellness, you'll learn how to make healthier and more sustainable choices, so you feel more satisfied, energized, lighter, and happier. Forget the fad diets and take back control of your well-being and waistline today!Edited
Frequently asked questions
Yes, you can cancel anytime from the Subscription tab in your account settings on the Perlego website. Your subscription will stay active until the end of your current billing period. Learn how to cancel your subscription.
No, books cannot be downloaded as external files, such as PDFs, for use outside of Perlego. However, you can download books within the Perlego app for offline reading on mobile or tablet. Learn more here.
Perlego offers two plans: Essential and Complete
- Essential is ideal for learners and professionals who enjoy exploring a wide range of subjects. Access the Essential Library with 800,000+ trusted titles and best-sellers across business, personal growth, and the humanities. Includes unlimited reading time and Standard Read Aloud voice.
- Complete: Perfect for advanced learners and researchers needing full, unrestricted access. Unlock 1.4M+ books across hundreds of subjects, including academic and specialized titles. The Complete Plan also includes advanced features like Premium Read Aloud and Research Assistant.
We are an online textbook subscription service, where you can get access to an entire online library for less than the price of a single book per month. With over 1 million books across 1000+ topics, we’ve got you covered! Learn more here.
Look out for the read-aloud symbol on your next book to see if you can listen to it. The read-aloud tool reads text aloud for you, highlighting the text as it is being read. You can pause it, speed it up and slow it down. Learn more here.
Yes! You can use the Perlego app on both iOS or Android devices to read anytime, anywhere — even offline. Perfect for commutes or when you’re on the go.
Please note we cannot support devices running on iOS 13 and Android 7 or earlier. Learn more about using the app.
Please note we cannot support devices running on iOS 13 and Android 7 or earlier. Learn more about using the app.
Yes, you can access Beautiful Balance A Wellness Guide to Healthy Eating and Feeling Great by in PDF and/or ePUB format. We have over one million books available in our catalogue for you to explore.
Information
Table of contents
- شكر وامتنان
- بين يدي الكتاب
- إطار الصحةركائز الصحة البدنية والنفسية الست
- ركائز الصحة البدنية والنفسية الست
- فلسفتي للطعام
- دراسة حالة
- دراسة حالة
- الخيارات المستدامة المراعية للبيئة
- لماذا الأطعمة العضوية؟
- لماذا الأطعمة غير المعدَّلة وراثيًّا؟
- لكن، لماذا ننصح بتناول كميات قليلة من اللحوم، وانتقاء اللحوم العضوية التي تربَّت في المراعي واعتمدت في تغذيتها على الأعشاب؟
- لماذا الأسماك والمأكولات البحرية المستدامة؟
- لماذا الإقلال من الألبان؟
- دراسة حالة
- لماذا الإقلال من القمح والجلوتين؟
- دراسة حالة
- لماذا الإقلال من السكر المكرَّر؟
- فيما يلي بعض النصائح لتناول الطعام بطريقة واعية:
- تحمل السطور التالية بعض الإرشادات التي تمنح الإنسان حياة هنية ومتوازنة:
- خُض التجربة، واستمتع بالطعام!
- لاتيه تشاي ماتشا
- المكوِّنات
- ماتشا ديفاين الشوكولاتة والموز
- المكوِّنات
- قهوة كولد برو العربية بالهيل
- المكوِّنات
- العصائر المضغوطة على البارد
- إيميون بووست (عصير تعزيز المناعة)
- الشاي بالكركم
- المكوِّنات
- قهوة كولد برو
- المكوِّنات
- فطائر الكمثرى بالقرفة
- المكوِّنات
- فريتاتا الهليون
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- هريسة البيض المخبوز
- المكوِّنات
- بيرشير موسلي مع فاكهة باشن فروت (المعروفة بزهرة الآلام) وجوز الهند
- المكوِّنات
- أومليت بالجبن الفيتا والسلق الملون والكركم
- المكوِّنات
- توست مخمَّر مع جبن الماعز
- جرانولا سوبر بري
- المكوِّنات
- حساء جازباتشو
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- حساء الفطر المخملي
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- حساء الجرجير والأفوكادومع فيردي صلصة الكزبرة
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- سلطة الشمندر والهندباء البريةمع روب لبن الماعز بالفجل الحار
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- سلطة الهندباء البرية والشمر والتفاحمع السلمون الحار المدخن
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- سلطة المأكولات البحرية بصوص النعناع، والليمون، ونبات الكبر
- طرق إعداد الدجاج المشوي
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- دجاج مشوي مع تتبيلة الزبادي الحارة
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- سلطة الفول، والشمر، والأفوكادو، مع الدجاج
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- حساء السمك الحار مع الخضراوات الطازجة
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- كفتة لحم الضأن
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- الخبز المفرود الخالي من الجلوتين
- المكوِّنات
- لحم الضأن بالكمون والكزبرة
- المكوِّنات
- هريس القرع المشوي
- ملفوف الكيل بالسمسم
- المكوِّنات
- الدجاج المغربي مع الليمون المخلل والزيتون
- المكوِّنات
- كسكس القرنبيط المتبل مع الرمان
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- سلطة الكرنب الحلو والحامض
- المكوِّنات
- تبولة مع التويست
- المكوِّنات
- سلطة خضراوات «زنجي» الرائعة
- المكوِّنات
- سمك الماكريل أو الدنيس المشوي في الزبدة المتبلة
- المكوِّنات
- سمك الحمرة المشوي بالتمر الهندي
- المكوِّنات
- ريزوتو الشعير مع الليمون المخلل والزيتون
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- سلطة الكينوا والحمص مع الخرشوف والجرجير
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- كيك اللوز مع المشمش والهيل
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- اللبنة مع اللوز المحمص وعسل اللافندر
- المكوِّنات
- لقيمات بليونير
- المكوِّنات
- ألواح الكاكاو وتوت الغوجي
- المكوِّنات
- طريقة التحضير
- غموس الفول المهروس مع الخبز المفرود
- اليوم الثاني
- اليوم الثالث
- الدهون والزيوت
- الأطعمة السوبر
- المكسرات والبذور
- الخضراوات
- الأعشاب والتوابل
- جوز الهند - واحد من أقدم النباتات الغذائية على الإطلاق
- الفواكه
- الحبوب القديمة والحبوب الكاذبة
- نحو حياة هنية ومتوازنة