Die Wissenschaft der Achtsamkeit
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Die Wissenschaft der Achtsamkeit

Wie Meditation die Biologie von Körper und Geist verändert.

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Die Wissenschaft der Achtsamkeit

Wie Meditation die Biologie von Körper und Geist verändert.

About this book

Die neurowissenschaftliche Erforschung der AchtsamkeitTrotz ihrer langen Geschichte ist wenig über die neurophysiologischen Prozesse bekannt, die beim Meditieren ablaufen. Der Achtsamkeitsmeditation wurde in der psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung bislang die größte Aufmerksamkeit zuteil. Dieses Buch gibt einen prägnanten Überblick über die Studienergebnisse und zeigt auf, wie Achtsamkeitstraining die mentale Aktivität verbessern und die neuronalen Verbindungen im Gehirn ebenso beeinflussen kann wie Prozesse im Körper. Im Fokus stehen dabei vor allem die Aspekte Aufmerksamkeitskontrolle, Emotionsregulation und Selbstbewusstheit.Die Anwendung von Achtsamkeit im Bildungs- und Gesundheitsbereich sowie bei psychischen Störungen ist ebenso Gegenstand der vorgestellten Studien wie effektive Stressbewältigung und Voraussetzungen für eine gelungene Achtsamkeitspraxis.Yi-Yuan Tang führt auch aus, dass die Wirksamkeit von Meditationstraining zwischen Individuen schwankt, und liefert eine Orientierung in Bezug darauf, wer am wahrscheinlichsten davon profitieren dürfte.

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Information

Publisher
Junfermann Verlag
Year
2019
eBook ISBN
9783955718510
Edition
0
Topic
Psychology
Subtopic
Applied Psychology
Index
Psychology

Table of contents

  1. Cover
  2. Inhalt
  3. Vorwort
  4. Danksagung
  5. 1. Einführung in Achtsamkeit: von „überladen“ zu „achtsam“
  6. 2. Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation im Gehirn
  7. 3. Physiologische Mechanismen im Zusammenhang mit der Achtsamkeitsmeditation
  8. 4. Die Rolle von Eigenschaften und Zuständen in der Achtsamkeitsmeditation
  9. 5. Achtsamkeitsmeditation und Veränderungen im Verhalten
  10. 6. Die Anwendungen von Achtsamkeit im Bildungsbereich
  11. 7. Anwendungsbereiche von Achtsamkeit im Gesundheitsbereich und bei psychischen Störungen
  12. 8. Die Rolle von Einsicht beim Erlernen und Praktizieren von Achtsamkeit
  13. 9. Neue Überlegungen zu zukünftigen Entwicklungen auf dem Gebiet der Achtsamkeit
  14. Literatur
  15. Glossar
  16. Index
  17. Ãœber den Autor