Das große Praxisbuch zum wertschätzenden Miteinander

101 Übungen zur Inspiration Ihrer Seminare und Gruppen auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation.

Birgit Schulze, Irmtraud Kauschat

• Verlag: Books on Demand
• Jahr: 2017
• ISBN drucken: 9783735769992
• eBook-ISBN: 9783735731913
• Auflage: 2
• Thema: Psychologie
• Thema: Geschichte & Theorie in der Psychologie

Suchen Sie Inspirationen, praktische Tipps und anregende Übungen für abwechslungsreiche, erfahrungsintensive, begeisternde Seminare und Übungsgruppen auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation? Die Autorinnen lassen Sie mit 101 Übungen in 13 Kapiteln und 30 Schlüsselunterscheidungen an ihrem reichen Erfahrungsschatz teilhaben. Das Herzstück dieses Übungsbuches bilden die Übungen zur Schulung des Empathievermögens in Form von Selbstempathie und Einfühlung in andere. Mit spielerischen und gleichzeitig tiefgehenden Übungen wollen sie beitragen, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Erleichterung und Kraft spüren, wenn sie sich selbst und anderen wertschätzend begegnen. Dr. med. Irmtraud Kauschat ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation mit internationaler Erfahrung (Großbritannien, Island, Israel/Palästina, Frankreich, Kenia). Seit mehr als 15 Jahren arbeitet sie als Mediatorin in internationalen Krisenherden wie Kroatien/Serbien, Kenia, Israel/Palästina und integriert die GFK in ihre Arbeit als Ärztin für Chinesische Medizin sowie individuelles Coaching. Sie ist Gründungsmitglied und im Vorstand von D-A-CH Deutsch sprechender Gruppen für Gewaltfreie Kommunikation e.V. und dem Netzwerk Gewaltfreie Kommunikation Darmstadt-Südhessen e.V. Birgit Schulze begeistert sich seit mehr als 6 Jahren für die Gewaltfreie Kommunikation. Als Reklamations- und Beschwerdemanagerin hat sie die GFK erfolgreich im Berufsleben angewendet. Seit 2013 ist sie selbständige Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Wirtschaftsmediatorin (IHK). Ihr Schwerpunkt liegt auf fließender Kommunikation in der Arbeitswelt. Sie gibt die GFK in Workshops, Seminaren, Webinaren weiter und hält dazu auch Vorträge. Als Wirtschaftsmediatorin unterstützt sie ihre Kunden dabei, Lösungen zu finden, die die Bedürfnisse aller im Blick haben. Sie ist ebenfalls aktives Mitglied im Netzwerk Gewaltfreie Kommunikation Darmstadt-Südhessen e.V.

Übungen

1

Übungen zum Kennenlernen

Ü 001 PL

1 Gefühle und/oder Bedürfnisse alphabetisch

Wachstumsmöglichkeit:

• Kennenlernen
• erste Berührung mit Bedürfnissen, Gefühlen und Strategien

Anzahl der Übenden: Plenum

Dauer: ca. 30 Minuten

Material: Kopiervorlage „Bedürfnis- und/oder Gefühlskarten“. Diese Kopiervorlage finden Sie im kostenlosen Downloadbereich unter: www.gewaltfrei-uebungen.de.

Beschreibung der Übung:

Halten Sie die vorbereiteten Gefühls- und Bedürfniskarten bereit und bitten Sie die Teilnehmer, eine Karte zu ziehen. Laden Sie die Teilnehmer ein, sich entsprechend der Begriffe auf der Karte in alphabetischer Reihenfolge aufzustellen, entweder in einen Kreis oder in eine Reihe. Die Teilnehmer nennen der Reihe nach ihren Namen und den Begriff, der auf der Karte steht. Handelt es sich um ein Gefühl, nennt der Teilnehmer ein für ihn passendes erfülltes oder unerfülltes Bedürfnis. Handelt es sich um ein Bedürfnis, nennt er ein für ihn jetzt passendes Gefühl.

Variation:

Bereiten Sie eine Auswahl von Gefühls- und/oder Bedürfniskarten vor. Jeder Begriff kommt in dieser Sammlung drei- bis viermal vor. Die Gesamtanzahl der Karten entspricht dabei der Gesamtanzahl der Teilnehmer. Lassen Sie jeden Teilnehmer eine Karte ziehen. Bitten Sie die Teilnehmer, sich selbständig in Gruppen zu ihrem Begriff zusammenzufinden. Laden Sie die Teilnehmer ein, sich gegenseitig mit Namen vorzustellen und dann entweder zum Gefühl ein erfülltes/unerfülltes Bedürfnis oder zum Bedürfnis eine entsprechendes Gefühl zu benennen.

Ü 002 P + PL

2Vier Fragen

Wachstumsmöglichkeit:

• Kennenlernen
• Erkennen von Vorurteilen

Methode: Sitzkreis

Anzahl der Übenden: Paar und Plenum

Dauer: ca. 20 Minuten für die Partnerübung, nochmals ca. 15 Minuten für das Plenum

Beschreibung der Übung:

Bitten Sie die Teilnehmer, sich in Paaren zusammenzufinden. Laden Sie Hans ein, zu vermuten, was Kemal auf die folgenden Fragen antworten würde:

• Welchen Beruf üben Sie aus?
• Welches Auto fahren Sie?
• Welches sind Ihre Essensvorlieben?
• Warum besuchen Sie dieses Seminar?

Nachdem Hans seine Vermutungen geäußert hat, beantwortet Kemal die Fragen. Danach wechseln die Partner die Rollen. Anschließend stellen sich die Paare gegenseitig im Plenum vor.

Laden Sie die Teilnehmer zu einem Feedback darüber ein, was sie daraus gelernt haben.

Ü 003 PL

3Mein rechter Platz ist frei

Wachstumsmöglichkeit:

• Kennenlernen
• Erweiterung des Bedürfniswortschatzes
• Erweiterung des Handlungsspielraums
• Selbsteinfühlung

Methode: Sitzkreis

Anzahl der Übenden: Plenum

Dauer: ca. 20 Minuten

Material: Kopiervorlage „Bedürfniskarten“. Diese Kopiervorlage finden Sie im kostenlosen Downloadbereich unter: www.gewaltfrei-uebungen.de.

Beschreibung der Übung:

Die Teilnehmerinnen bilden einen Sitzkreis. Neben einer der Teilnehmerinnen ist der rechte Sitzplatz frei. Halten Sie die vorbereiteten Bedürfniskarten bereit und bitten Sie die Teilnehmerinnen, je eine Karte zu ziehen. Die Teilnehmerinnen halten die Bedürfniskarten lesbar für die anderen, damit alle wissen, welche Bedürfnisse „im Spiel“ sind.

Die Teilnehmerin, deren rechter Platz frei ist, beginnt die Übung mit dem Satz: „Mein rechter rechter Platz ist frei, ich wünsche mir das Bedürfnis „Autonomie“ herbei.“ (Wie im bekannten Kinderspiel.) Die Person, auf deren Karte dieses Bedürfnis steht, setzt sich auf den freien Platz. Sie nennt ihren Namen und eine Strategie, mit der sie sich das Bedürfnis erfüllt. Jetzt wünscht sich die Person, deren rechter Platz frei geworden ist, ein Bedürfnis herbei und so fort. Die Übung endet nach einer abgesprochenen Zeitspanne.

Ü 004 KG + PL

4Was verbindet uns?

Wachstumsmöglichkeit:

• Kennenlernen
• Selbsteinfühlung

Anzahl der Übenden: Kleingruppe und Plenum

Dauer: ca. 20 Minuten

Material: Flipchart, Flipchartstifte

Beschreibung der Übung:

Teilen Sie das Plenum in Kleingruppen à 4-6 Personen auf. Geben Sie jeder Gruppe einen Flipchartbogen mit der Überschrift: „Was uns verbindet”. Die Teilnehmerinnen einer Gruppe schreiben jeweils ihre Gemeinsamkeiten auf, z. B. Sport, Musik, Schulabschluss, Haarfarbe... Die Teilnehmerinnen benennen Bedürfnisse, die sie sich durch die Gemeinsamkeiten erfüllen: z. B. Sport = Bewegung, Musik = Kreativität, Freude… Die Übung endet nach einer abgesprochenen Zeitspanne.

Zusätzliche Option:

Laden Sie die Teilnehmerinnen ein, sich über die Gemeinsamkeiten und die darüber erfüllten Bedürfnisse im Plenum auszutauschen.

Ü 005 KG + PL

5Wer bin ich?

Wachstumsmöglichkeit:

• Kennenlernen
• Selbsteinfühlung

Anzahl der Übenden: Kleingruppe und Plenum

Dauer: ca. 20 Minuten

Material: Flipchart, Flipchartstifte

Beschreibung der Übung:

Teilen Sie das Plenum in Kleingruppen à 4-6 Personen auf. Geben Sie jeder Gruppe einen Flipchartbogen. Bitten Sie die Teilnehmer der einzelnen Kleingruppen, ein sie verbindendes Thema zu finden und auf den Flipchartbogen zu schreiben.

Jeder Teilnehmer sucht sich einen Begriff = Deckname, der seine Verbindung zu diesem Thema (z. B. Musik – John Lennon oder Cello oder Oper) beschreibt. Diesen Decknamen schreibt er auf den Flipchartbogen. Danach bitten Sie die Teilnehmer in das Plenum zurück.

Im Plenum werden die Flipchartbögen ausgelegt und die Teilnehmer raten, wer sich z. B. hinter John Lennon oder Cello oder Oper verbirgt. Alle teilen ihre Bedürfnisse mit, die sie sich mit der Identifikation erfüllen. Wenn eine Person nicht erraten wurde, offenbart sie sich.

Laden Sie die Teilnehmer zu einem Feedback darüber ein, was sie daraus gelernt haben.

Ü 006 PL

6Wollknäuel

Wachstumsmöglichkeit:

• Interdependenz (gegenseitige Verbundenheit) spüren: Alle sind miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig

Methode: Sitzkreis

An...

Inhaltsverzeichnis

• Inhaltsverzeichnis
• Vorwort von Frank Gaschler
• Einleitung
• Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
• Übungen
• Schlüsselunterscheidungen
• Literatur und Impressum
• Weitere Informationen
• Impressum