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Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen
Eine Wirksamkeitsstudie zur Vagusmeditation nach Schnack
- 108 Seiten
- German
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Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskelübungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen
Eine Wirksamkeitsstudie zur Vagusmeditation nach Schnack
Über dieses Buch
Angesichts der Tatsache, dass die Anzahl dokumentierter Stressfolgeerscheinungen stetig im Wachsen begriffen ist, stellt sich die Frage nach Kompensationsstrategien, die der Notwendigkeit von Psycho- und Pharmakotherapie vorbeugen. Entspannungsverfahren haben sich in der Vergangenheit als wirksamer Bestandteil solcher Strategien erwiesen. Durch ihre Anwendung kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, welche das physiologische Gegenstück der Stressreaktion darstellt. Gerd Schnack hat in 2012 ein Verfahren vorgeschlagen, welches die zentrale Rolle des Nervus vagus innerhalb dieses Geschehens betont, und die Stimulation vagaler Aktivität beabsichtigt. Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit der Vagusmeditation nach Schnack zu evaluieren. Hierzu wurde sie anhand psychologischer und physiologischer Messergebnisse mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson verglichen. Im Ergebnis wurden durch beide Verfahren signifikante Mittelwertsänderungen erzielt, die Effektstärke der Vagusmeditation war jedoch durchgehend ausgeprägter.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Anhang
Printversion FEW16
Allgemeine Instruktion
Anleitung zur Vagusmeditation nach Schnack
Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson
Prüfung auf Normalverteilung
Prüfung auf Varianzhomogenität
ANOVA α-Power bei geschlossenen Augen
Wilcoxon-Test α-Power-Vergleich zwischen Messungen mit geschlossenen und geöffneten Augen
ANOVA FEW16-Gesamtskala
ANOVA FEW16-Subskala „Innere Ruhe“
Allgemeine Instruktion
Ich freue mich über dein Interesse an dieser Studie und darf dich nochmals willkommen heißen.
Gegenstand der Untersuchung ist ein Entspannungsverfahren, dessen Übungen ich gleich mit dir gemeinsam durchführe. Eine Messung der Gehirnströme findet parallel – vor, während und kurz nach der Übung – statt. Das entsprechende Gerät hast du schon gesehen, es ist nun für einige Minuten auf deinem Kopf angebracht und sitzt hoffentlich angenehm. Sollte dich irgendetwas stören, lass es mich bitte wissen.
(Feedback).
Zunächst möchte ich eine sogenannte Baseline-Messung mit dir durchführen, erst mit geschlossenen, dann mit geöffneten Augen. Während der Entspannungsübungen kannst du dich so viel bewegen, wie du möchtest, lediglich während der beiden Baseline-Messungen bewege dich nun bitte nicht. Wenn ich dich später auffordere, die Augen zu öffnen, dann lasse den Blick bitte nur über die Graphik schräg über dir schweifen. Blick bitte nur über die Graphik schweifen lassen, Blick dabei nicht fixieren, sondern einfach in Ruhe die Graphik „abscannen“. Ist soweit alles verständlich? (Feedback).
Und immer dann, wenn ich hier drüben sitze, kontrolliere ich das eingehende EEG-Signal oder habe selbst die Augen geschlossen, du bist also ganz „für dich“.
Mache es dir nun noch einmal so richtig bequem und signalisiere mir, wenn ich anfangen darf (Feedback).
Gut. Und schließe nun bitte deine Augen. Bitte nicht mehr bewegen. Und wir beginnen mit der ersten Messung… jetzt. Zeitversetzter Aufzeichnungsbeginn.
Eine Minute Messung.
Vielen Dank. Öffne...
Inhaltsverzeichnis
- Widmung
- Inhaltsverzeichnis
- Abstract
- Hintergrund des Forschungsinteresses
- Zur Stressreaktion
- Zur Entspannungsreaktion
- Psychologische Charakteristika einer Entspannungsreaktion
- Physiologische Charakteristika einer Entspannungsreaktion
- Entspannungsverfahren
- Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
- Die „Vagusmeditation“ nach Gerd Schnack
- Untersuchung von Entspannungsverfahren
- Erfassung hirnelektrischer Aktivität mittels Elektroenzephalographie
- Methode
- Auswertung
- Ergebnisse
- Diskussion
- Fazit und Ausblick
- Literatur
- Abbildungen
- Abkürzungen
- Anhang
- Danksagungen
- Impressum