Genieße Deine Schwangerschaft

Kerstin Hain

• Verlag: Books on Demand
• Jahr: 2018
• ISBN drucken: 9783752819892
• eBook-ISBN: 9783752892963
• Auflage: 2
• Thema: Persönliche Entwicklung
• Thema: Persönlichkeitsentwicklung

Schwangerschaftsbeschwerden sanft und schonend kurierenBei Schwangerschaftsbeschwerden denkt man zuerst einmal an Übelkeit und Erbrechen, wovon 80 Prozent aller Schwangeren am Anfang ihrer Schwangerschaft tatsächlich betroffen sind. Aufgrund der gewaltigen hormonellen Umstellungen des weiblichen Körpers während einer Schwangerschaft können jedoch weitere schwangeschaftsbedingte Beschwerden wie zum Beispiel Wassereinlagerungen, Verstopfung oder vorzeitige Wehen eintreten und bei manch einer Schwangeren zu Sorgen oder gar Ängsten führen. In diesem kompakten Ratgeber erfährst du, wie du zum Wohle deines noch ungeborenen Kindes und deiner selbst mögliche Schwangerschaftsbeschwerden auf sanfte und natürliche Weise und vor allem in Eigenbehandlung kurieren kannst. Dieses Buch widmet sich auf leicht verständliche Weise über 25 Schwangerschaftsbeschwerden und basiert auf dem Wissen einer Hebamme, die über 1.200 Entbindungen begleitet hat. Dank des übersichtlichen Aufbaus dieses Werkes brauchst du keine dicken Bücher mit vielen medizinischen Fachbegriffen zu wälzen, um genau die Informationen und Tipps zu finden, die dir in einer konkreten Situation weiterhelfen. Die typischen Beschwerden werden kurz erklärt und deren Ursache beleuchtet und es folgen jeweils sehr hilfreiche und vor allem praxiserprobte Ratschläge, die schon vielen Schwangeren geholfen haben, ihre Schwangerschaft als eine wunderbare Zeit zu erleben.

Eisenmangel (Anämie)

Ab der achten Schwangerschaftswoche kann es bei vielen Frauen zu einem Eisenmangel kommen. Dieser macht sich durch Erschöpfung, Kurzatmigkeit und eine auffallend hohe Infektionsanfälligkeit bemerkbar. Weitere Anzeichen sind brüchige Nägel oder Haare, rissige Mundwinkel, Kopfschmerzen, Herzklopfen oder auch Ohrensausen.

Eisen ist für die Bildung von Hämoglobin unerlässlich. Hämoglobin, ein eisenhaltiger Proteinkomplex in den roten Blutkörperchen, versorgt diese mit lebensnotwendigem Sauerstoff.

Der auftretende Eisenmangel ist durch die allgemeine Zunahme des Blutvolumens während der Schwangerschaft zu erklären, schließlich will dein zwar noch ungeborenes, aber zügig heranreifendes Kind mit ausreichend Blut versorgt sein, damit es eine gesunde Entwicklung vollziehen kann.

Der Bedarf an Eisen erhöht sich in der Schwangerschaft auf Grund dieses erweiterten Blutvolumens deutlich. Im Rahmen der üblichen und deine Schwangerschaft begleitenden Vorsorgeuntersuchungen werden regelmäßig Blutbilder erstellt, die unter anderem auch anzeigen, ob deine Hämoglobin-Werte in Ordnung sind.

Mein Rat:

• Reduziere den Genuss von Kaffee und schwarzem Tee, oder verzichte im Idealfall komplett auf diese Substanzen, denn beide hemmen die Eisenaufnahme.
• Iss viel Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt: Paranüsse, rotes und grünes Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Hirse, Petersilie, Möhren und Rote Bete.
• Bereite dir einen Schwangerschaftstee zu, der die Aufnahme von Eisen fördert: Nehme hierfür zu gleichen Anteilen Brennesselkraut, Frauenmantel, Himbeerblätter, Johanniskraut, Melissenblätter und Zinnkraut und reicher alles mit Zitrone an – täglich 3 Tassen vom zubereiteten Tee trinken.
• Konsumiere Vitamin C, das die Verwertung von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln erhöht: Es empfehlen sich naturreine Fruchtsäfte und/oder das Beträufeln eisenhaltiger Nahrungsmittel mit Zitrone.

Homöopathisches Mittel

Ferrum phosphoricum 30c

Ein schiefergraues Pulver, welches eine chemische Verbindung aus Eisen (Ferrum) und Phosphat (Phosphoricum) darstellt. Beide Stoffe sind Elemente des Periodensystems und gelten als lebensnotwendig für den menschlichen Körper. 3 x täglich 5 Globuli

Im Allgemeinen wirken homöopathische Mittel innerhalb von etwa zwei Tagen oder früher, so dass das jeweilige Mittel dann wieder abgesetzt werden kann. Je nach Art der Beschwerde kann es aber auch vorkommen, dass man ein Mittel bis zu zwei Wochen lang einnehmen muss, bis sich eine Besserung einstellt.

Angstgefühle

Bei vielen Schwangeren schleichen sich verschiedene Ängste und Sorgen ein, die ganz unterschiedliche Ursachen haben können: Von Gedanken verursachte Sorgen drehen sich um die Geburt an sich, sie befassen sich mit der Veränderung des Körpers und mit der Veränderung der allgemeinen Situation, sie behandeln das Thema, ob das Baby auch gesund zur Welt kommt, und sie fragen danach, wie es nach der Geburt wohl so zu dritt sein wird.

Dies sind alles nur Gedanken und nicht die Realität, die nimmt ihren eigenen Weg. Vertrauen ins Geschehen des neuen Werdens ist hier die beste Empfehlung!

Mein Rat:

• Suche immer wieder das Gespräch mit deinem Partner, mit Freunden, der Ärztin/dem Arzt oder erfahrenen Therapeuten.
• Öffne dich für Phantasiereisen, auf denen du dein Kind erlebst, wie es sich in dir entwickelt.
• Öffne dich auch für Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Meditation oder Yoga.
• Auch ein Spaziergang hilft, um auf andere Gedanken zu kommen und zusätzlich atmest du bei dieser Gelegenheit frischen Sauerstoff für dich und dein Kind ein.
• Außerordentlich gute Ergebnisse werden mit Akupunktur erzielt.

Meine Buchempfehlung:

Akupunktur für Hebammen, Geburtshelfer und Gynäkologen Von Ansgar Römer

Ausfluss (Fluor genitalis)

Durch die enormen hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft kommt es bei fast jeder Frau im Scheidenbereich zu unangenehmen Reaktionen wie Ausfluss, Rötungen und Juckreiz. Hierbei ist auch immer eine mögliche Pilzinfektion in Betracht zu ziehen!

Zwar ist Ausfluss etwas Unangenehmes, er hat aber auch seine positiven Seiten. Ausfluss enthält Milchsäurebakterien, die im Genitalbereich für ein saures Milieu sorgen, was Krankheitserreger daran hindert, sich auszubreiten. Ist der Ausfluss klar bis weißlich und geruchslos, ist dies ein Zeichen für eine gesunde Scheidenflora.

Mein Rat:

• Vermeide oder reduziere stark den Verzehr von Süßigkeiten.
• Übertreibe es nicht mit der Intimhygiene und verwende dabei nur Wasser sowie keine Seife oder irgendwelche Duschgels.
• Die Scheidenflora mit Natur-Joghurt behandeln. Hierzu wird ein Tampon einfach in Joghurt getaucht und anschließend eingeführt.
• Trage Unterwäsche aus Baumwolle und benutze keine Slipeinlagen mit Plastikfolien.
• Majorana Vaginal-Gel von Wala: 3 x wöchentlich bis 1 x täglich intravaginal anwenden.
• Majorana Melissa Vaginaltabletten von Weleda: Am Abend 1 Tablette intravaginal.

Homöopathische Mittel (immer nur eins der hier empfohlenen Mittel einnehmen!)

Acidum muriaticum 9c

Wenn du Rückenschmerzen hast und und wenn deine Scheide berührungsempfindlich ist, oder wenn du oft müde oder traurig bist.

3 x täglich 5 Globuli

Pulsatilla 12c

Wenn du weinerlich, sehr emotional bist und das Gefühl hast, dass dich niemand versteht und wenn dir frische Luft gut tut und wenn du Rückenschmerzen sowie einen dickflüssigen Ausfluss hast.

1 x täglich 5 Globuli

Sepia 12c

Wenn du kritisch, reizbar, empfindlich, voller Ablehnung und oft erschöpft bist, wenn du ein Brennen und Stechen in der Scheide und an den Schamlippen spürst und wenn dein Ausfluss gelb bis milchig ist und sehr unangenehm riecht.

1 x täglich 5 Globuli

Im Allgemeinen wirken homöopathische Mittel innerhalb von etwa zwei Tagen oder früher, so dass das jeweilige Mittel dann wieder abgesetzt werden kann. Je nach Art der Beschwerde kann es aber auch vorkommen, dass man ein Mittel bis zu zwei Wochen lang einnehmen muss, bis sich eine Besserung einstellt.

Bauchdecken-Dehnung

Zwischen der 15. und 22. Schwangerschaftswoche ist es normal, dass du als Schwangere wöchentlich etwa 260 bis 400 Gramm an Gewicht zunimmst. Je schneller der Bauch dabei wächst, desto mehr dehnt sich die Haut.

Diese Bauchdecken-Dehnung ist zwar nicht schmerzhaft, aber sie kann sehr unangenehm werden, da die Haut oftmals mit einem Juckreiz und/oder einem starken Spannungsgefühl reagiert. Nicht jede Schwangere bekommt es mit den Auswirkungen der Bauchdecken-Dehnung zu tun, allen Beobachtungen nach sind es überwiegend sehr schlanke Frauen mit einer gut entwickelten Bauchmuskulatur. Bei manchen Frauen können sich Juckreiz und Spannungsgefühl über die restliche Schwangerschaft erstrecken.

Mein Rat:

• Es hilft, die Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion einzucremen.
• Täglich etwas Körperöl auf dem Bauch verteilen und mit sanften, kreisenden Bewegungen massieren.
• Eine behutsame Massage mit einem Luffahandschuh tut der Haut gut, denn diese regt die Durchblutung an. Auch eine Zupfmassage hilft: jeweils eine kleine Hautpartie mit Daumen und Zeigefinger greifen und leicht hochziehen.
• Rosmarinöl, das der Haut beziehungsweise dem Gewebe Nahrung spendet. 2 x täglich 3 bis 8 Tropfen im Uhrzeigersinn einmassieren.

Blähungen

Durch die schwangerschaftsbedingte Umstellung d...

Inhaltsverzeichnis

• Wichtiger Hinweis:
• Inhaltsverzeichnis
• Vorwort
• Allgemeines kurz erklärt
• Schwangerschaftsbeschwerden sanft behandeln
• Infektionen in der Schwangerschaft
• Glossar
• Literatur
• Impressum