Gesund führen - Das Arbeitsheft zur Veranstaltung

Materialiensammlung für teilnehmende Führungskräfte

Anne Katrin Matyssek

• Verlag: Books on Demand
• Jahr: 2019
• ISBN drucken: 9783837077797
• eBook-ISBN: 9783844886672
• Auflage: 2
• Thema: Law
• Thema: Law Theory & Practice

Dieses Arbeitsheft zur Veranstaltung "Gesund führen - sich und andere!" bietet den teilnehmenden Führungskräften zahlreiche Materialien, um die Gesundheit anderer zu fördern und selbst gesund zu bleiben.

6 Dimensionen gesundheitsgerechter Führung

C

• C.1 Stressbewältigung / Belastungsabbau / Ressourcenaufbau
  • An welchen Signalen erkennen Sie Überlastungen?
  • Selbstcheck: „Ihr Führungsverhalten unter Stress“
  • Wie verhindern Sie, dass Ihr Stress andere ansteckt?
  • Sind Sie Stressor oder Ressource für Ihre Mitarbeitenden?
  • Ein Stress-Modell und Stressbewältigungstipps für Führungskräfte
• C.2 Anerkennung / Lob / Wertschätzung
  • Anerkennung in Ihrem Leben – und wie wirkt sie?
  • Wertschätzung als Gesundheits- und Produktivitätsfaktor
  • Erste Tipps für eine gesündere Kultur
• C.3 Interesse / Aufmerksamkeit / Kontakt
  • Das Rosenthalsche Rattenexperiment / In-Group vs. Out-Group
• C.4 Transparenz / Offenheit / Durchschaubarkeit
  • Wo liegen die Grenzen der Durchschaubarkeit?
• C.5 Stimmung / Betriebsklima
  • Wie können Sie die Stimmung beeinflussen?
• C.6 Gesprächsführung / Einbeziehen
  • Gesprächsleitfaden zum Umgang mit überlasteten Mitarbeitenden

C.1 Stressbewältigung / Belastungsabbau / Ressourcenaufbau

Sind Sie eigentlich ein Stressor oder eine Ressource für Ihre Mitarbeitenden? Als Führungskraft können Sie den Druck weiter erhöhen (durch enge Kontrollen, knappe Zeitvorgaben, mehr Kritik als Anerkennung, einen kühlen oder aggressiven Tonfall). Und Sie können Ressource sein, zum Beispiel, indem Sie soziale Unterstützung geben.

Etwas hinstellen – das ist nicht schlecht! Immerhin signalisieren Sie damit: „Mir ist wichtig, dass Sie sich hier wohlfühlen; immerhin verbringen Sie hier 8 Stunden des Tages.“ Allerdings wird die Wirkung wohl kaum so linear erfolgen, wie der Herr hier es sich vorstellt …

Welche Tipps wollen Sie noch stärker berücksichtigen? (ankringeln oder ergänzen)

zu C.1: An welchen Signalen erkennen Sie Überlastungen?

Überlastungssignale zeigen sich auf 3 Ebenen (auch bei Ihnen). Notieren Sie, welche Symptome Ihnen zu welcher Ebene einfallen!

Körperliche Signale (Aussehen, Erscheinungsbild):

Achten Sie in den nächsten 2 Wochen darauf, welche/r Mitarbeiter/in zu welchen Stress-Signalen neigt!

Mentale Signale (Gedanken und Gefühle):

Verhaltensbezogene Signale (Sozialverhalten, Gesundheitsverhalten, Leistungsverhalten):

Entscheidend ist nicht EIN Signal als solches. Entscheidend ist, dass man VERÄNDERUNGEN wahrnimmt (dazu muss man vorher schon hingeschaut haben) und dann mutig anspricht – wie, das erfahren Sie in Kapitel C.3.

Voraussetzung, um bei Mitarbeitenden solche Veränderungen erkennen zu können, ist: Dass man sich selbst gut kennt und auch die eigenen Überlastungssignale gut einordnen kann.

zu C.1: Selbstcheck: „Ihr Führungsverhalten unter Stress“

Verändert sich Ihr Führungsverhalten, wenn Sie im Stress sind? Testen Sie mal! Entscheiden Sie sich zwischen rechts und links, auch wenn beide Seiten keine eindeutigen Gegensätze darstellen. Was ist am ehesten typisch für Sie?

	delegieren Sie dann eher weniger	oder	eher mehr, um sich selbst zu entlasten?
	verzichten Sie dann auf Ihre kleinen Ausgleichsübungen (Recken, Strecken, Dehnen zwischendurch)	oder	denken Sie dann daran, dass es in solchen Momenten umso wichtiger ist, Verspannungen vorzubeugen?
	wird Ihre Mimik dann schon einmal starr, fest, unbeweglich	oder	haben Sie auch dann öfter ein Lächeln auf den Lippen?
	leidet dann der Umgangston schon einmal	oder	bleiben Sie auch dann höflich und freundlich?
	denken Sie dann "Gute Arbeit ist selbstverständlich (dafür werden meine Leute ja bezahlt)"	oder	ist Ihnen immer bewusst, dass positives Feedback gerade in stressigen Zeiten die nötige Sicherheit für gute Leistungen gibt?
	ist Ihnen dann egal, was Sie essen,	oder	achten Sie dann erst recht auf eine gesunde Ernährung?
	sind Ihnen dann Sicherheitsvorschriften schon einmal egal	oder	folgen Sie auch dann dem Prinzip "Sicherheit hat Vorrang"?
	neigen Sie dann schon mal dazu, wichtige Vorgänge, die Sie bereits delegiert haben, wieder an sich zu reißen,	oder	haben Sie dennoch das Vertrauen, dass Ihre Mitarbeiter ihren Job schon gut machen werden?
	arbeiten Sie dann zu 100% aufgaben- und sach- orientiert	oder	achten Sie weiterhin auf das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter?
	versuchen Sie dann abends, einfach nur zu vergessen und abzuschalten	oder	gönnen Sie sich (und manchmal auch Ihrem Team?) etwas Gutes?

Verwenden Sie den Fragebogen als Instrument zur Selbstreflexion: Gibt es irgendwo Baustellen? Verhaltensweisen, die Sie lieber verändern möchten? Bei denen Sie einen anderen Anspruch an sich selbst haben.

Kleiner Trost: Solange Sie es (wenigstens im Nachhinein) kommunizieren oder sich entschuldigen, verzeihen Ihre Mitarbeiter Ihnen (fast) alle...

Inhaltsverzeichnis

• Widmung
• Inhaltsverzeichnis
• Schön, dass Sie hier sind!
• A Führung und Gesundheit
• B SelfCare als Basis gesundheitsgerechter Führung
• C 6 Dimensionen gesundheitsgerechter Führung
• D Kollegiale Beratung, Grenzen und professionelle Unterstützung
• E Transfer
• Impressum