In seinen unzähligen Seminaren zum Thema Coaching und Psychotherapie wurde er immer wieder von seinen Teilnehmern aufgefordert, die wirkungsvollen Methoden gegen den Stress und zur Stressvermeidung zu Papier zu bringen.In diesem Mental-Coaching-Buch finden Sie wirkungsvolle Methoden gegen Stress, hin zu mehr Lebensfreude und Lebensqualität. Es ist ein Anleitungsbuch mit genauen, aber kurzen Beschreibungen zu den einzelnen Methoden. Und es ist eine Aufforderung an den Leser, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auch einmal innezuhalten. Dabei ist es mit einem Augenzwinkern aufgearbeitet und kurzweilig.
eBook - ePub
MENTAL-COACHING
Ein Anleitungsbuch mit praxiserprobten Methoden aus dem Mental-Coaching für ein besseres Leben, mehr Gesundheit und Lebensfreude!
- 120 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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MENTAL-COACHING
Ein Anleitungsbuch mit praxiserprobten Methoden aus dem Mental-Coaching für ein besseres Leben, mehr Gesundheit und Lebensfreude!
Über dieses Buch
Information
Inhaltsverzeichnis
- Inhaltsverzeichnis
- Für wen ist dieses Buch?
- Vorwort
- Satire – Stress
- Checkliste
- 1. Was du heute kannst besorgen, verschiebe ruhig auf übermorgen
- 2. Tue das, was du tust!
- 3. Fit-Atmen
- 4. Die Superenergie
- 5. Einmal tief durchatmen
- 6. Unter der Zirkuskuppel
- 7. Change it, Love it, Leave it
- 8. Sauna für Körper und Seele
- 9. Projektion
- 10. Das positive Denken
- 11. Ohren kneten
- 12. Beppo der Straßenfeger
- 13. Ein immer wiederkehrender, schöner Augenblick
- 14. Wie isst man einen Elefanten?
- 15. Endlich früh aufstehen
- 16. Ich entscheide, wie ich mich wohl fühle!
- 17. Joggen
- 18. Kosmetik für Gesicht und Nacken
- 19. Meine glückliche Zukunft
- 20. Meta, unsere Putzfrau
- 21. Das 60-Sekunden-Lächeln
- 22. Das kleine Hausmittelchen
- 23. Das passt mir nicht, weil
- 24. Der Entspannungskreisel
- 25. Der Powerschlaf
- 26. Die Raucherpause
- 27. Das Power-Duschen nach Kneipp
- 28. Endlich einschlafen
- 29. Der Schrei
- 30. Der starre Blick
- 31. Liebeskummer ade
- 32. Pareto-Prinzip: 80 zu 20
- 33. Trennung
- 34. 1000 kleine Scherben
- 35. Wenn Kinder …
- 36. Weg mit dem schlechten Gefühl
- 37. Tooorrr! Tooorrr! Tooorrr!
- 38. Das Kinder-Sorgensäckchen
- 39. 1000 Mal gemacht
- 40. Das etwas andere Abendgebet
- 41. Ja, aber
- 42. Autogenes Training
- 43. Blow out
- 44. Ich bekomme die Erlaubnis
- 45. Die Nase voll
- 46. E=mc2
- 47. Ernährung
- 48. Ent-Lernen
- 49. Fit Gähnen
- 50. Frauen! Sind Männer anders?
- 51. Grenzen
- 52. Die gute Beziehung
- 53. Ich bin OK – du bist OK
- 54. Interessant
- 55. Licht-Energie tanken
- 56. Mein Grundton
- 57. „Nein“ sagen
- 58. Offene Türen und Fenster ziehen
- 59. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- 60. Selbst verantwortlich
- 61. Sonne und Solarium
- 62. Spielregeln
- 63. STOPP!
- 64. Thymusdrüse
- 65. clapSync
- 66. Tabu
- 67. Wenn dich mal wieder jemand anpisst
- Nachwort
- Literaturangaben
- Herausgeber
- Impressum
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