MENTAL-COACHING
eBook - ePub

MENTAL-COACHING

Ein Anleitungsbuch mit praxiserprobten Methoden aus dem Mental-Coaching für ein besseres Leben, mehr Gesundheit und Lebensfreude!

  1. 120 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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MENTAL-COACHING

Ein Anleitungsbuch mit praxiserprobten Methoden aus dem Mental-Coaching für ein besseres Leben, mehr Gesundheit und Lebensfreude!

Über dieses Buch

In seinen unzähligen Seminaren zum Thema Coaching und Psychotherapie wurde er immer wieder von seinen Teilnehmern aufgefordert, die wirkungsvollen Methoden gegen den Stress und zur Stressvermeidung zu Papier zu bringen.In diesem Mental-Coaching-Buch finden Sie wirkungsvolle Methoden gegen Stress, hin zu mehr Lebensfreude und Lebensqualität. Es ist ein Anleitungsbuch mit genauen, aber kurzen Beschreibungen zu den einzelnen Methoden. Und es ist eine Aufforderung an den Leser, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auch einmal innezuhalten. Dabei ist es mit einem Augenzwinkern aufgearbeitet und kurzweilig.

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Inhaltsverzeichnis
  2. Für wen ist dieses Buch?
  3. Vorwort
  4. Satire – Stress
  5. Checkliste
  6. 1. Was du heute kannst besorgen, verschiebe ruhig auf übermorgen
  7. 2. Tue das, was du tust!
  8. 3. Fit-Atmen
  9. 4. Die Superenergie
  10. 5. Einmal tief durchatmen
  11. 6. Unter der Zirkuskuppel
  12. 7. Change it, Love it, Leave it
  13. 8. Sauna für Körper und Seele
  14. 9. Projektion
  15. 10. Das positive Denken
  16. 11. Ohren kneten
  17. 12. Beppo der Straßenfeger
  18. 13. Ein immer wiederkehrender, schöner Augenblick
  19. 14. Wie isst man einen Elefanten?
  20. 15. Endlich früh aufstehen
  21. 16. Ich entscheide, wie ich mich wohl fühle!
  22. 17. Joggen
  23. 18. Kosmetik für Gesicht und Nacken
  24. 19. Meine glückliche Zukunft
  25. 20. Meta, unsere Putzfrau
  26. 21. Das 60-Sekunden-Lächeln
  27. 22. Das kleine Hausmittelchen
  28. 23. Das passt mir nicht, weil
  29. 24. Der Entspannungskreisel
  30. 25. Der Powerschlaf
  31. 26. Die Raucherpause
  32. 27. Das Power-Duschen nach Kneipp
  33. 28. Endlich einschlafen
  34. 29. Der Schrei
  35. 30. Der starre Blick
  36. 31. Liebeskummer ade
  37. 32. Pareto-Prinzip: 80 zu 20
  38. 33. Trennung
  39. 34. 1000 kleine Scherben
  40. 35. Wenn Kinder …
  41. 36. Weg mit dem schlechten Gefühl
  42. 37. Tooorrr! Tooorrr! Tooorrr!
  43. 38. Das Kinder-Sorgensäckchen
  44. 39. 1000 Mal gemacht
  45. 40. Das etwas andere Abendgebet
  46. 41. Ja, aber
  47. 42. Autogenes Training
  48. 43. Blow out
  49. 44. Ich bekomme die Erlaubnis
  50. 45. Die Nase voll
  51. 46. E=mc2
  52. 47. Ernährung
  53. 48. Ent-Lernen
  54. 49. Fit Gähnen
  55. 50. Frauen! Sind Männer anders?
  56. 51. Grenzen
  57. 52. Die gute Beziehung
  58. 53. Ich bin OK – du bist OK
  59. 54. Interessant
  60. 55. Licht-Energie tanken
  61. 56. Mein Grundton
  62. 57. „Nein“ sagen
  63. 58. Offene Türen und Fenster ziehen
  64. 59. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  65. 60. Selbst verantwortlich
  66. 61. Sonne und Solarium
  67. 62. Spielregeln
  68. 63. STOPP!
  69. 64. Thymusdrüse
  70. 65. clapSync
  71. 66. Tabu
  72. 67. Wenn dich mal wieder jemand anpisst
  73. Nachwort
  74. Literaturangaben
  75. Herausgeber
  76. Impressum