Handbuch der Chronobiologie
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Handbuch der Chronobiologie

Gesund im Timetable der inneren Uhren

  1. 163 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Handbuch der Chronobiologie

Gesund im Timetable der inneren Uhren

Über dieses Buch

Die Non-Stop-Gesellschaft hat sich von den biologischen Rhythmen gelöst. Doch unsere Organe folgen weiterhin den inneren Uhren. Der wichtigste Impuls auf einem Planeten, der um die Sonne kreist, ist der Tag-Nacht-Wechsel. Daneben regulieren in unseren Organen Tausende eigene Zeitgeber unsere geistigen, körperlichen und emotionalen Funktionen. Aus den Erfahrungen des Chronobiologen Dr. med. Jan-Dirk Fauteck begreifen Sie hier wie Sie Ihren Körper an diesen Rhythmen am besten ausrichten, wie Sie Ihren Organismus wann und mit welchen Pflanzenstoffen gezielt unterstützen, welche Substanzen am Morgen Sinn machen und welche am Abend - sowie welche sich gegenseitig verstärken oder hemmen. Wertvolle Informationen zu mehr als dreihundert Begriffen, Umständen oder Krankheiten. Auf den Punkt gebracht: Besser leben mit der inneren Uhr.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Einführung
  2. Vorwort
  3. Zahnarzt? Erst am Nachmittag!
  4. Hungrig nach ZeitstrukturDas wertvollste Geschenk der Sonne ist nicht braune Haut
  5. Die pünktliche PilleWarum neue Medikamente ein Zeitschloss brauchen
  6. Unser Organismus glaubt nicht an ZufallAuch Krankheiten sind logisch und chronologisch
  7. Ticken wir richtig?Warum schon das Wochenende uns aus dem Rhythmus bringt
  8. Perfektes TimingZeitgeber verhindern, dass wir das Richtige zum falschen Zeitpunkt tun
  9. Wem die Stunde schlägtWas Sie von Hollywood lernen können
  10. Ein Unterschied wie Tag und NachtDie spannenden 24 Stunden im Leben unseres Körpers
  11. Das Rätsel des siebenten TagesWas die Bibel und die Transplantationsmedizin verbindet
  12. Was Monat für Monat passiertDer Rhythmus, der zu Unrecht dem Mond angelastet wird
  13. Jahraus, jahreinDie Wendezeiten des biologischen Kalenders
  14. Von Dekaden und Ego-PhasenWarum jeder Geburtstag mit einer Null so besonders ist
  15. Ständig tickt die LebensuhrPlatz machen für die nächste Generation – aber wann?
  16. Alles zu seiner ZeitDer Mensch ist eine Uhr. Eine? Nein, Tausende!
  17. In die Wiege gelegtDie Suche nach den genetischen Wurzeln der Zeit
  18. Lerche und EuleMorgenmensch und Nachtmensch sind zwei Stunden auseinander
  19. Es kommt auf die Sekunde anJeder Laborwert ist bloß eine Momentaufnahme
  20. Die Chronobiologie der VitamineVor 12 Uhr oder nach 18 Uhr
  21. Besser denken, besser schlafen