Gesundheit - Kommunikation - Recht - Geschichte

Brigitte E.S. Jansen, Martina Lauterjung, Karl Nagel, Ulrich Otterbach, Bernd Wobser, Günter Th. Baur, Roland Kreische

• Verlag: Gesellschaft für Arbeitsmethodik e.V. (GfA)
• Jahr: 2020
• ISBN drucken: 9783948646226
• eBook-ISBN: 9783948646233
• Auflage: 1
• Thema: Volkswirtschaftslehre
• Thema: Entwicklungsökonomie

Dies ist die E-Book-Ausgabe des gleichnamigen Buches, das auch gleichzeitig als 154 Ausgabe des Arbeitsmethodikers erschienen ist. Die Themen umfassen Gesundheit, visuelle Kommunikation, Kommunikation, Geschichte, Recht mit farbigen Abbildungen.

1.0 In Memorian: Heinrich Vögele – 1. Ehrenpräsident der GfA

Karl Nagel (Karlsruhe) / Ulrich Otterbach (Baden-Baden)

Abbildung 1: Heinrich Vögele, Foto. Berndtsen

Heinrich Vögele, Gründungsmitglied und 1. Ehrenpräsident wurde in eine renommierte Karlsruher Kaufmanns-Familie hineingeboren. So war es nicht verwunderlich, dass er eine kaufmännische Ausbildung absolvierte und als Repräsentant verschiedener Unternehmen der Kaufmanns-Gilde die Treue hielt. Er entsprach in allen Belangen dem Leitbild des ehrbaren Kaufmanns.

Für Heinrich Vögele war planmäßiges Handeln ganz selbstverständlich. Ein exakter Plan mit einem eindeutig definierten Ziel bestimmte sein Handeln. Genauso wichtig wir für ihn dabei der Mensch mit seinen Stärken und Schwächen, der plant und ausführt. Beide Komponenten zusammen nannte er die „Innere Führung“. Rationelle Überlegungen können nach seiner Überzeugung das Vorfeld aufhellen und das empfundene Zielstreben herausarbeiten. Aber ein nur rational erarbeitetes Ziel wird nie die Entschlossenheit und Durchschlagskraft vermitteln, die zur Lebens-Sinnerfüllung führt. Es muss Berufung hinzukommen, wenn ein Ziel Sinn erfüllend wirken soll. Das Ziel muss der persönlichen inneren Struktur des jeweiligen Menschen entsprechen also dem eingewobenen Lebensplan.

Es ist kein Widerspruch in sich, sondern die beiden Haltungen sind ineinander verklammert. Heinrich Vögele hat seine Haltung von Anfang an zur Wirkung gebracht. Dies war eindeutig der wesentliche Faktor in der Auseinandersetzung mit Dr. Großmann. Er war ein ständig Suchender zur Verbesserung der Arbeits- und Lebensgestaltung. In seinen vielen Vorträgen zieht sich dies als „roter Faden“ hindurch und wirkt noch heute.

Heinrich Vögele war ein unnachahmlicher, exzellenter Redner der mit seiner lebendigen Vortragsmethode die Anwesenden in seinen Bann gezogen und vor allem mitgenommen hat. „Das Leben ist eine Herrlichkeit“ eine von ihm in seinen Vorträgen gewählte Aussage, die er in seinem Leben verinnerlicht hatte. Die anthroposophische Denkstruktur war in seinen Überlegungen stark ausgeprägt. Er war großzügig, warmherzig und allem gegenüber aufgeschlossen und ließ so anderen Meinungen Raum. Große Toleranz Andersdenkenden gegenüber zeichnete ihn aus. Für uns war er ein Freund, dem wir unendlich viel verdanken.

Die erfüllende Gestaltung des Ruhestandes oder das 3. Leben wie er es nannte, hat ihn sehr beschäftigt. Er war davon überzeugt, dass auch dieser Lebensabschnitt erarbeitet und eingeübt werden muss. Dazu hat er viele Anregungen gegeben. Dazu gehörte Meditation, Atemtechnik, mentale Entspannung, Ernährung, Bewegung usw. Musik und Theater haben ihn sehr begeistert. Er unternahm bis ins hohe Alter kulturelle Reisen. Seine Zuwendung galt besonders seinen Enkelkindern zu denen er eine innige Verbindung hatte.

Einer seiner markanten Wünsche war „gesund sterben.“ Es war ihm vergönnt.

Das im Jahr 1980 von Heinrich Vögele herausgegeben Buch „Gedanken zum Leben“ ist Vermächtnis und auch heute noch eine gültige Anleitung zu einer sinnvollen Gestaltung unseres Lebens.

2.0 Gesunde Ernährung für Führungs kräfte und Freelancer in Zeiten von Covid-19

Bernd Wobser / Günter Thomas Baur / Roland Kreische / Brigitte E.S. Jansen

Abbildung 2: Gesunde Ernährung

Wer produktiv sein möchte, muss essen. Nicht umsonst lautet ein altes Armee-Sprichwort „Ohne Verpflegung keine Bewegung“. Allerdings ist es in Zeiten von Covid-19 gar nicht so einfach, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Im Homeoffice verlocken Pizza und Co. zum Sündigen. Auch unser Tagesrhythmus verändert sich unter Umständen, was das Essverhalten und den Stoffwechsel beeinflussen kann. Gerade Freelancer und Führungskräfte, die es gewohnt sind ihren Tagesablauf weitestgehend selbst zu organisieren, hat die Corona-Pandemie in besonderem Maße in die Heimarbeit oder die Tätigkeit in Co-Working-Spaces verbannt. Damit das gesunde Leben und Arbeiten hier einfacher fällt, sind nachfolgend die wichtigsten Empfehlungen und ein exemplarischer Ernährungsplan (für einen Tag) zu finden.

2.1 Energiebedarf im Auge behalten

Kalorien - das sind die kleinen, bösen Tierchen, die nachts unsere Hosen enger nähen. Spaß beiseite, dabei handelt es sich natürlich um eine Maßeinheit für Energie (Wärmemenge). Unser Körper wandelt die Nahrung, die wir aufnehmen, in Energie um. Der sogenannte Energieumsatz beschreibt dabei, wie viel wir davon benötigen, um alle Stoffwechselvorgänge aufrecht erhalten zu können. Was zunächst kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach: Der Energieumsatz setzt sich aus Grund- und Leistungsumsatz zusammen. Den Grundumsatz benötigen wir, um am Leben zu bleiben - er ist das absolute Minimum an Energie, die wir brauchen, damit unser Herz weiter schlägt und die Verdauung funktioniert. Der Leistungsumsatz beschreibt dagegen die Energie, die wir durch unsere tagtäglichen Aktivitäten verbrennen und dieser liegt in der Regel deutlich höher als der Grundumsatz.

Es ist wichtig, den eigenen Energieumsatz zu kennen, um Über- und Untergewicht zu vermeiden. Beide Phänomene sind natürlich nicht gesund und werden mit schwerwiegenden Erkrankungen in Verbindung gebracht. Den Leistungsumsatz können wir beispielsweise mit Hilfe von Sport und Bewegung erhöhen - oder indem wir schlichtweg weniger (Hochkalorisches) essen. Für leichtgewichtige Leser ist wichtig zu erwähnen, dass ausreichende Bewegung bei der Gewichtszunahme helfen kann. Nur so können wir unseren Stoffwechsel am Laufen halten und genügend Nährstoffe aufnehmen! Der menschliche Stoffwechsel ist derart komplex, dass es sich bei den Ausführungen lediglich um Näherungswerte bzw. Erläuterungen mit Modell-Charakter handelt. Eine verlässliche Auskunft kann im Zweifel nur ärztliches Fachpersonal geben!

Abbildung 3: Gesundes Gemü...

Inhaltsverzeichnis

• Editorial
• Inhaltsverzeichnis
• 1.0 In Memorian: Heinrich Vögele – 1. Ehrenpräsident der GfA
• 2.0 Gesunde Ernährung für Führungs kräfte und Freelancer in Zeiten von Covid-19
• 3.0 Wie halte ich mich fit und gesund in Zeiten von Covid-19?
• 4.0 Körpersprache im Business: Was Sie unbedingt vermeiden sollten
• 5.0 Visualisierungen durch einfaches Skizzieren – ein Mittel der schnellen und klaren Kommunikation
• 6.0 Gedanken zum Urheberrecht: Praktische Aspekte des Urheberrechts
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