Trommeln macht schlau

Wichtiges von A - Z

Otto Johann Klösel

• Verlag: Books on Demand
• Jahr: 2021
• ISBN drucken:
  9783752628494
• eBook-ISBN:
  9783752603255
• Auflage: 1
• Thema: Media & Performing Arts
• Thema: Music

Dieses Buch ist eine Liebeserklärung an das Trommeln und den Rhythmus.Wissenswertes von A-Z über die angenehme Wirkung und die Vorteile des Trommelns für Körper, Geist und Seele.

ACHTSAMKEIT UND
TROMMELN

Was bedeutet 8samkeit?

Es ist das bewusste Erleben und Wahrnehmen des aktuellen Moments, mit allem was dazugehört: Sinneseindrücke, Emotionen, Gedanken und körperliche Empfindungen. Das alles, ohne jegliche Bewertung.

Warum ist 8samkeit beim Trommeln so wichtig?

Das Trommeln hat ganz viel mit 8samkeit zu tun, denn beim Trommeln musst Du Deinen Körper, und alles, was dazugehört sehr gezielt einsetzen. Ansonsten kann es sein, dass der Groove nicht stimmt. Und guter Groove ist nicht nur beim Trommeln wichtig, sondern kann Dein Leben auch positiv ändern. Deshalb gibt es auch ein extra Kapitel „Groove und Trommeln „

Wenn Du einen Rhythmus spielen willst, ist es von Vorteil, Deinen Körper so zu bewegen, dass auch „Das“ heraus kommt, was Du spielen willst. Das geht nur wenn Du 8sam bist.

Dabei richtet sich der Fokus nicht nur auf ein Detail, sondern vielmehr auf das Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Gelenke, Knochen, Bänder, Faszien, Gefäße, Organe, Synapsen.....

Ich persönlich habe durch das Trommeln sehr viel 8samkeit gelernt. Und zwar nicht nur in Beziehung zu Trommeln, sondern diese 8samkeit zog ein, in mein ganzes Leben. Dafür bin ich sehr sehr dankbar, denn ich hatte noch keinen einzigen Knochenbruch, Verstauchung oder Zerrung. Und dies, obwohl ich schon sehr viele waghalsige Aktivitäten und Jobs gemacht habe.

Wie ich 8samkeit gelernt habe:

Da es beim Trommeln sehr viel um Koordination und Bewegung geht, wurde mir schnell bewusst, dass dies nicht ohne die genaue Beob8ung meines Körpers möglich ist. Ich habe dann angefangen „Beob8er meines eigenen Körpers„ zu werden. Dabei legte ich sehr viel Augenmerk auf „Bewegungen, die nicht unbedingt nötig sind, um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen“. Bei mir kamen einige unnötige Bewegungen zutage, die sogar Schmerzen und Verspannungen verursachten. Als ich diese dann erkannt und geändert hatte, verbesserte sich auch schlagartig mein Zustand. Ganz wichtig für mich ist Ruhe. Und zwar die Ruhe des Körpers, beziehungsweise der Körperteile die nicht unbedingt viel dazu beitragen, bestimmte Bewegungen auszuführen. Aus Sicht eines Schlagzeugers ist dies sehr wichtig und absolut energiesparend. Denn bei einem mehrstündigen Konzert am Schlagzeug, ist jede unnötige Bewegung, eine wahre Energieverschwendung.

Das sind die Vorteile von 8samkeit:

• Dein Gefühl und Dein Wissen um Deine eigenen Stärken und Schwächen werden intensiver. Somit erreichst Du mehr Selbstbewusstsein und weißt besser, was Du kannst, und was nicht.
• Du kannst viel besser mit Stress und Belastungen umgehen.
• 8samkeit erzeugt auch mehr Feingefühl, was auch sehr wichtig für eine gute zwischenmenschliche Beziehung ist.
• Negative Gedanken können durch 8samkeit reflektiert, verarbeitet und für etwas Positives genutzt werden.
• Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu und man ist fokussierter.
• Unsere Kreativität wird gefordert und somit gesteigert.
• Durch 8samkeit verändert sich der Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen – im positiven Sinn.

Was ist noch so besonderes an der 8samkeit?

Durch 8samkeit können Unfälle und Schmerzen vermieden werden.

Wie wird man 8sam?

Nimm alles was in Dir, und um Dich herum passiert, bewusst war. Normalerweise gehen wir eher un8sam durch den Tag, und wir spulen unsere Gewohnheiten, Denk- und Handlungsmuster so gut wie automatisch ab.

Zu dieser bewussten Wahrnehmung gehört alles, was in diesem Augenblick gerade passiert. Mit Dir selber, aber auch mit Deiner Umgebung. Somit sind nicht nur Deine Gefühle, Sinneseindrücke und körperliche Vorgänge von großer Bedeutung, sondern auch alles was von außen kommt, wie z.B. Geräusche, Gerüche, Bilder, Wärme/Kälte…..

Eine gute Übung ist der sogenannte„Bodyscan“.

Nehme dazu eine entspannte Körperposition ein, sitzend oder liegend. 8e, dass Du nicht gestört wirst. Versuche Dich von deinem Scheitel bis zu den Zehenspitzen geistig ab zu tasten und zu erfühlen.

Es kann sein, dass Du dabei nicht nur gute Gefühle kommst, sondern vielleicht auch unangenehme und schmerzliche Empfindungen, Emotionen und Gedanken. Bewerte sie nicht. Stelle Dir die Fragen:

Was hat das mit mir zu tun? Warum will mein Körper mir das zeigen? Gibt es dafür eine Lösung? Wie könnte die Lösung sein?

Allein diese Fragen können einen Prozess in Gang setzen, der in Dir einiges auslöst. Wenn Du bei diesem Bodyscan Spannungen, Schmerzen, Ungeduld, Wut oder Langeweile spürst, dann versuche einmal bewusst in diese Bereiche zu atmen. Stelle Dir dabei vor, wie Dein Atem dorthin wandert. (Eine Bodyscan-Übung findest Du im OnlineVideoKurs unter Mentales Trommeln)

Außerdem sind Atemübungen sehr zu empfehlen.

Der Atem ist eine Verbindung zwischen dem menschlichen Bewusstsein und Unbewusstsein.

Normalerweise denkt man nicht viel über das Atmen nach. Es geschieht einfach, weil es vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird. Genauso wie der Herzschlag und das Verdauungssystem. Der Unterschied des Atmens besteht aber darin, dass ich ihn auch selbst steuern kann.

Wie lerne ich 8samkeit beim Trommeln?

Mache gaaaaaannnnz langsame Bewegungen.

Werde Dir ganz genau bewusst, was Deine Körperteile im Hier und Jetzt so machen.

Fühle in deinen Körper hinein, was bestimmte Bewegungen mit Dir machen. Spürst du Freude, Zufriedenheit, Liebe oder machen Dich bestimmte Bewegungen und Rhythmen sogar aggressiv und angstvoll? Lass diese Gefühle zu und bewerte sie nicht.

Beob8e Dich selbst im Alltag.

Wie erledige ich alltägliche Dinge wie zum Beispiel: Zähneputzen, Kämmen, Essen, Trinken, Türe aufmachen... Du wirst mit ziemlicher Sicherheit feststellen, dass Du eine Lieblingsseite (rechts oder links) hast. Dadurch werden die Bewegungen meistens immer mit der gleichen Hand oder gleichem Fuß gemacht.

Muss das sein?

Aus der Sicht eines Schlagzeugers und Trommlers: Ein klares „Nein“. Denn als Schlagzeuger oder Trommler solltest Du beide Körperseiten gleichmäßig stark bewegen können. Noch besser ist es, wenn du deine Körperteile auch einzeln bewegen kannst. Also eine gute Unabhängigkeit und Überkreuzfähigkeit. Nicht nur beim Schlagzeugspiel sind dies ganz wichtige Eigenschaften, sondern im täglichen Leben oft unentbehrlich. Denke dabei nur an das Autofahren: lenken, schalten, kuppeln und bremsen.

A FRIKA UND TROMMELN

Trommeln, Singen und Tanzen gehört in vielen Ländern Afrikas zum Alltag. Nicht selten strukturiert das Trommeln sogar Arbeitsprozesse. Aber bei vielen Westeuropäern besteht die Annahme: Alle Afrikaner haben das Trommeln einfach im Blut. Durch meine jahrelange Musik- und Trommelerfahrung kann ich das pauschal nicht bestätigen. Was aber ein großer Unterschied zwischen den verschiedenen Kulturen ist: Wir Westeuropäer machen Musik mehr mit dem Verstand gesteuert. Viele Musiker bzw. Trommler brauchen feste Strukturen, wie Noten und Zähleinheiten.

Afrikaner dagegen spielen meist intuitiv und aus dem Bauch heraus. Viele gute Afrikanische Trommler können nicht einmal zählen.

BEWEGUNG UND TROMMELN

Die Vorteile durch die Bewegungen beim Trommeln sind sehr vielfältig:

Zum einen werden (bzw. bleiben) wir fit und gelenkig. Außerdem verbrennen wir Energie, was uns beim Abnehmen bzw. Gewicht halten ...

Inhaltsverzeichnis

• Über den Autor
• Vorworte der Erkenntnis
• Zugang Onlinevideokurs
• Inhaltsverzeichnis
• Einleitung
• Buch inklusive online Videokurs
• Gebrauchsanweisung dieses Buches.
• Trommeln macht schlau
• 8 Eigenschaften schlauer Menschen:
• Achtsamkeit und Trommeln
• Afrika und Trommeln
• Bewegung und Trommeln
• Body und Trommeln
• Computer und Trommeln
• Dankbarkeit und Trommeln
• Demenz und Trommeln
• Eltern und Trommeln
• Energie und Trommeln
• Feuer und Trommeln
• Flow und Trommeln
• Frequenzen und Trommeln.
• Gehirn und Trommeln
• Groove und Trommeln
• Heilung und Trommeln
• Hände und Trommeln
• Hören und Trommeln
• Ich und Trommeln
• Intelligenz und Trommeln
• Komfortzone und Trommeln
• Kommunikation und Trommeln
• Kreativität und Trommeln
• Lernen und Trommeln
• Massage und Trommeln
• Menschen und Trommeln
• Mentaltraining und Trommeln
• Natur und Trommeln
• Orte (magische) und Trommeln
• Otto und Trommeln
• Persönlichkeit und Trommeln
• Quantisierung und Trommeln
• Rhythmus und Trommeln
• Ruhe und Trommeln
• Spiritualität und Trommeln
• Sprache und Trommeln
• Talent und Trommeln
• Tempo und Trommeln
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• Wirkung des Trommelns
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