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Yoga ab 55 für Dummies
Über dieses Buch
Von Yoga kann man in jedem Alter profitieren! Dieses Buch zeigt Ihnen Übungen, die Sie auch dann machen können, wenn sich ab 55 erste Wehwehchen zeigen: Übungen für einen gesunden Rücken, für den Beckenboden oder bei Knieproblemen oder Arthrose. Das Buch stellt nicht nur die einzelnen Übungen Schritt für Schritt vor, sondern enthält auch kurze Übungsprogramme, die Sie in 5, 15 oder 20 Minuten durchführen können und die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, so dass es eigentlich keine Ausrede dafür gibt, nicht ein paar Minuten etwas für sich und seinen Körper zu tun.
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Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titelblatt
- Impressum
- Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Teil I: Yoga kennt kein Alter
- Teil II: Yoga-Praxis auf der Matte und im Alltag
- Teil III: Die Yoga-Praxis an Ihre körperlichen Bedürfnisse anpassen
- Teil IV: Yoga-Übungsreihen für zu Hause
- Teil V: Der Top-Ten-Teil
- Stichwortverzeichnis
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