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Der achtsame Weg zu Resilienz und Wohlbefinden
Wie wir unser Gehirn vor Stress und Burn-out schützen können
- 487 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Der achtsame Weg zu Resilienz und Wohlbefinden
Wie wir unser Gehirn vor Stress und Burn-out schützen können
Über dieses Buch
Resilienz ist die Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und zu bewältigen, egal, ob es sich um alltägliche Enttäuschungen oder um außerordentliche Katastrophen handelt. Zwar wohnt Resilienz uns von Natur aus inne, doch im Laufe unseres Lebens entwickeln sich ungünstige Muster, die sich im neuronalen Schaltsystem unseres Gehirns festsetzen und uns anfällig für Stress, Ängste und Sorgen machen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen nun, dass sich neu verdrahten lässt, was einst fest verdrahtet erschien. Wie das möglich ist, zeigt uns dieses Buch.Mit wirksamen, bewährten Übungen weist uns Linda Graham den Weg zum Wiederherstellen unseres inneren Wohlbefindens und zum Aufbau eines Gehirns, das selbst den heftigen Stürmen unseres Lebens standhalten kann.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Widmung
- Impressum
- Inhalt
- Vorwort
- Einleitung: Was Resilienz ist und wie wir unser Gehirn neu verdrahten, um sie wiederzuerlangen
- 1. Wie das Gehirn Resilienz entwickelt – oder eben nicht
- 2. Wie Sie sich die Neuroplastizität des Gehirns zunutze machen, um Ihre Resilienz wiederzuerlangen
- 3. Durch resonante Beziehungen die Resilienz wiedererlangen
- 4. Ruhig bleiben und weitermachen: Durch körperliche Ressourcen die Resilienz wiedererlangen
- 5. Durch emotionales Wohlbefinden die Resilienz wiedererlangen
- 6. Durch Reflexion und Reaktionsflexibilität die Resilienz wiedererlangen
- 7. Durch bloßes Sein die Resilienz wiedererlangen
- 8. Start in ein resilienteres Leben
- Danksagungen
- Über die Autorin
- Quellenverzeichnis
- Literaturverzeichnis