"Die Psoas-Lösung" bespricht umfassend die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über verfügbare relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. "Die Psoas-Lösung" enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die sie in ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können.
eBook - ePub
Die Psoas-Lösung
Der fachliche Ratgeber für Rehabilitation, korrigierende Übungen und Funktionstraining
- 216 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Der fachliche Ratgeber für Rehabilitation, korrigierende Übungen und Funktionstraining
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Die Psoas Lösung
- Titel
- Urheberrechte
- Inhaltsverzeichnis
- Widmung
- Danksagung
- Vorwort
- Abkürzungen
- Einleitung
- Kapitel 1: Funktionelle Anatomie des M. psoas
- Kapitel 2: Dreidimensionale Atmung
- Kapitel 3: Stabilisierung des Thorax-Beckenzylinders (TPC)
- Kapitel 4: Squat und Deadlift
- Kapitel 5: Ausfallschritt (Lunge)
- Kapitel 6: Beugung
- Kapitel 7: Streckung (Extension) von Wirbelsäule und Hüfte
- Schlussbetrachtung
- Anhang
- II: Beurteilung der neutralen Ausrichtung und der Haltung
- III: Aufhängung
- IV: Der Beckenboden und seine Beziehung zum Psoas
- V: Die Rolle des Psoas beim femoro-acetabulären Impingement (FAI) und bei Pathologien des Labrum glenoidale der Hüfte
- VI: Sitzen
- VII: Korrektive Übungen
- Glossar
- Bibliographie
Häufig gestellte Fragen
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