Die Psoas-Lösung
eBook - ePub

Die Psoas-Lösung

Der fachliche Ratgeber für Rehabilitation, korrigierende Übungen und Funktionstraining

  1. 216 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Die Psoas-Lösung

Der fachliche Ratgeber für Rehabilitation, korrigierende Übungen und Funktionstraining

Über dieses Buch

"Die Psoas-Lösung" bespricht umfassend die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über verfügbare relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. "Die Psoas-Lösung" enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die sie in ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können.

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Inhaltsverzeichnis

  1. Die Psoas Lösung
  2. Titel
  3. Urheberrechte
  4. Inhaltsverzeichnis
  5. Widmung
  6. Danksagung
  7. Vorwort
  8. Abkürzungen
  9. Einleitung
  10. Kapitel 1: Funktionelle Anatomie des M. psoas
  11. Kapitel 2: Dreidimensionale Atmung
  12. Kapitel 3: Stabilisierung des Thorax-Beckenzylinders (TPC)
  13. Kapitel 4: Squat und Deadlift
  14. Kapitel 5: Ausfallschritt (Lunge)
  15. Kapitel 6: Beugung
  16. Kapitel 7: Streckung (Extension) von Wirbelsäule und Hüfte
  17. Schlussbetrachtung
  18. Anhang
  19. II: Beurteilung der neutralen Ausrichtung und der Haltung
  20. III: Aufhängung
  21. IV: Der Beckenboden und seine Beziehung zum Psoas
  22. V: Die Rolle des Psoas beim femoro-acetabulären Impingement (FAI) und bei Pathologien des Labrum glenoidale der Hüfte
  23. VI: Sitzen
  24. VII: Korrektive Übungen
  25. Glossar
  26. Bibliographie