Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke

Marie Hofmann

• Verlag: Herzsprung-Verlag
• Jahr: 2020
• ISBN drucken: 9783960741787
• eBook-ISBN: 9783960741794
• Auflage: 1
• Thema: Persönliche Entwicklung
• Thema: Persönlicher Erfolg

Umdenken heißt, sich mit seinen bisherigen Ansichten, Überzeugungen, Denk- und Verhaltensweisen kritisch auseinanderzusetzen. Unzufriedenheit, Selbstzweifel, Getriebenheit und Konflikte basieren auf inneren Kriegen, die wir seit Jahren und Jahrzehnten führen. So wie der Ursprung dieser Unruhen in uns liegt, so können wir auch die Lösung unserer Probleme in uns finden. Dieses Buch ist eine Anleitung, wie Sie zu sich selbst finden, Problemen und Konflikten begegnen, sich selbst hinterfragen und das Kriegsbeil ein für alle Mal begraben.

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Angst vor Veränderung

Sie möchten in Ihrem Leben etwas verändern und das ist gut. Wir wollen gemeinsam ein Umdenken, eine Umbewertung und Umgestaltung in Ihrem Leben bewirken. Sie werden sehen, dass Veränderung nicht nur ein Ende bedeutet, sondern vielmehr ein wundervoller Neuanfang sein kann. Neues kann zunächst angsteinflößend auf uns wirken. Wir wissen nicht, was uns erwartet, wir wissen nicht, ob es wirklich besser wird, wir wissen nicht, ob das Neue wirklich das ist, was wir uns wünschen.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir fühlen uns sicher, wenn wir von uns bekannten Dingen und Personen umgeben sind. Oft stehen wir im Leben Situationen gegenüber, die für uns Neuland sind, und das lässt uns zunächst zurückschrecken.

Warum ist das so?

Diese Denkweise stammt noch aus unserem Urgedächtnis. Als wir noch ohne Hosen und mit Keule in der Hand durch die Wälder streiften, mussten wir ständig auf der Hut sein. Hinter jedem Busch oder Felsen konnte ein Raubtier warten, das uns bei der kleinsten Unachtsamkeit angreift. Naturereignisse wie Gewitter, Stürme oder Sonnenfinsternis konnten wir uns nicht erklären und mussten immer mit dem Schlimmsten rechnen. Sicher fühlten wir uns in unserer gewohnten Umgebung, in unserer Höhle, umgeben von den anderen „Hosenlosen“, die uns zur Seite standen.

Neues und Unerklärliches bedeutet erst einmal potenzielle Gefahr. Wir wissen nicht, was uns erwartet und müssen davon ausgehen, dass es für uns eventuell ungünstig laufen wird. Wir rechnen damit, angegriffen zu werden – heute nicht mehr von einem Raubtier, aber vielleicht verbal. Wir haben Angst, abgelehnt zu werden, weil wir nur in der Gruppe stark sind und alleine nicht überleben könnten. Wir haben Angst, Fehler zu machen – heute kann uns ein kleiner Fehler normalerweise nicht das Leben kosten, aber dennoch sind diese Ängste in uns verankert.

Jeder von uns kennt die Situation, wenn der erste Arbeitstag in einer neuen Firma bevorsteht, wenn wir zum ersten Date verabredet sind, wenn wir in eine andere Wohngegend ziehen, wenn wir auf eine neue Schule gehen.

Werde ich einen guten Eindruck hinterlassen?

Was passiert, wenn ich nicht gemocht werden?...

Inhaltsverzeichnis

• Impressum:
• Inhalt
• Vorwort
• Einleitung
• Schritt für Schritt
• Rastloser Wanderer
• Spielplatz für Interpretationen
• Selbstbeobachtung
• Hinter den Kulissen
• Vorlage
• Überprüfung
• Automatische Gedanken
• Beispiele automatischer Gedanken
• Veränderung automatischer Gedanken
• Dysfunktionale Denkstrukturen
• Alles oder nichts
• Verallgemeinerung
• Eingeengte Wahrnehmung
• Leugnung des Positiven
• Übertreibung von Fehlern
• Mit zweierlei Maß messen
• Grundannahmen
• Woher kommen Grundannahmen?
• Grundannahmen identifizieren
• Beispiele
• Hintergrund zum Beispiel Dennis
• Grundannahmen hinterfragen
• Positives an unseren Grundannahmen entdecken
• Altbewährtes
• Skalierungsdiagramm
• Angst vor Veränderung
• Schwächen in Stärken umwandeln
• Perspektivenwechsel
• Das neue Ich
• Was wäre, wenn?
• Hindernisse
• Stützpfeiler
• Innere Kriege beenden
• Abhängigkeit
• Loslassen lernen
• Die Seele heilen lassen
• Ausblicke
• Das Kind im Alltag
• Die Autorin
• Unser Buchtipp