Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke
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Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke

  1. 108 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke

Über dieses Buch

Umdenken heißt, sich mit seinen bisherigen Ansichten, Überzeugungen, Denk- und Verhaltensweisen kritisch auseinanderzusetzen. Unzufriedenheit, Selbstzweifel, Getriebenheit und Konflikte basieren auf inneren Kriegen, die wir seit Jahren und Jahrzehnten führen. So wie der Ursprung dieser Unruhen in uns liegt, so können wir auch die Lösung unserer Probleme in uns finden. Dieses Buch ist eine Anleitung, wie Sie zu sich selbst finden, Problemen und Konflikten begegnen, sich selbst hinterfragen und das Kriegsbeil ein für alle Mal begraben.

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Angst vor Veränderung

Sie möchten in Ihrem Leben etwas verändern und das ist gut. Wir wollen gemeinsam ein Umdenken, eine Umbewertung und Umgestaltung in Ihrem Leben bewirken. Sie werden sehen, dass Veränderung nicht nur ein Ende bedeutet, sondern vielmehr ein wundervoller Neuanfang sein kann. Neues kann zunächst angsteinflößend auf uns wirken. Wir wissen nicht, was uns erwartet, wir wissen nicht, ob es wirklich besser wird, wir wissen nicht, ob das Neue wirklich das ist, was wir uns wünschen.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir fühlen uns sicher, wenn wir von uns bekannten Dingen und Personen umgeben sind. Oft stehen wir im Leben Situationen gegenüber, die für uns Neuland sind, und das lässt uns zunächst zurückschrecken.
Warum ist das so?
Diese Denkweise stammt noch aus unserem Urgedächtnis. Als wir noch ohne Hosen und mit Keule in der Hand durch die Wälder streiften, mussten wir ständig auf der Hut sein. Hinter jedem Busch oder Felsen konnte ein Raubtier warten, das uns bei der kleinsten Unachtsamkeit angreift. Naturereignisse wie Gewitter, Stürme oder Sonnenfinsternis konnten wir uns nicht erklären und mussten immer mit dem Schlimmsten rechnen. Sicher fühlten wir uns in unserer gewohnten Umgebung, in unserer Höhle, umgeben von den anderen „Hosenlosen“, die uns zur Seite standen.
Neues und Unerklärliches bedeutet erst einmal potenzielle Gefahr. Wir wissen nicht, was uns erwartet und müssen davon ausgehen, dass es für uns eventuell ungünstig laufen wird. Wir rechnen damit, angegriffen zu werden – heute nicht mehr von einem Raubtier, aber vielleicht verbal. Wir haben Angst, abgelehnt zu werden, weil wir nur in der Gruppe stark sind und alleine nicht überleben könnten. Wir haben Angst, Fehler zu machen – heute kann uns ein kleiner Fehler normalerweise nicht das Leben kosten, aber dennoch sind diese Ängste in uns verankert.
Jeder von uns kennt die Situation, wenn der erste Arbeitstag in einer neuen Firma bevorsteht, wenn wir zum ersten Date verabredet sind, wenn wir in eine andere Wohngegend ziehen, wenn wir auf eine neue Schule gehen.
Werde ich einen guten Eindruck hinterlassen?
Was passiert, wenn ich nicht gemocht werden?...

Inhaltsverzeichnis

  1. Impressum:
  2. Inhalt
  3. Vorwort
  4. Einleitung
  5. Schritt für Schritt
  6. Rastloser Wanderer
  7. Spielplatz für Interpretationen
  8. Selbstbeobachtung
  9. Hinter den Kulissen
  10. Vorlage
  11. Überprüfung
  12. Automatische Gedanken
  13. Beispiele automatischer Gedanken
  14. Veränderung automatischer Gedanken
  15. Dysfunktionale Denkstrukturen
  16. Alles oder nichts
  17. Verallgemeinerung
  18. Eingeengte Wahrnehmung
  19. Leugnung des Positiven
  20. Übertreibung von Fehlern
  21. Mit zweierlei Maß messen
  22. Grundannahmen
  23. Woher kommen Grundannahmen?
  24. Grundannahmen identifizieren
  25. Beispiele
  26. Hintergrund zum Beispiel Dennis
  27. Grundannahmen hinterfragen
  28. Positives an unseren Grundannahmen entdecken
  29. Altbewährtes
  30. Skalierungsdiagramm
  31. Angst vor Veränderung
  32. Schwächen in Stärken umwandeln
  33. Perspektivenwechsel
  34. Das neue Ich
  35. Was wäre, wenn?
  36. Hindernisse
  37. Stützpfeiler
  38. Innere Kriege beenden
  39. Abhängigkeit
  40. Loslassen lernen
  41. Die Seele heilen lassen
  42. Ausblicke
  43. Das Kind im Alltag
  44. Die Autorin
  45. Unser Buchtipp