Das beste Schlafmittel ist der KörperDas Sounder Sleep System ist ein ausgeklügeltes System von Übungen, das im Körper genau den physiologischen Zustand erzeugt, der gebraucht wird, um einschlafen zu können. Die Methode beruht auf der Entdeckung, dass sanfte kleine Bewegungen in Verbindung mit dem natürlichen Atemfluss in eine tiefe und genussvolle geistige Ruhe führen. Einmal in diesem Wohlgefühl angelangt, schlafen wir ganz von selbst ein. Rund um den Globus haben schon viele Menschen vom Sounder Sleep System profitiert."Wenn du das Sounder Sleep System praktizierst, dann wirst du dich in deine Atmung verlieben. Und wenn du dich in jemanden verliebst, dann willst du möglichst viel Zeit mit ihm verbringen."Michael Krugman, Begründer des Sounder Sleep Systems
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Atmen - bewegen - schlafen
Mit dem Selbsthilfeprogramm Sounder Sleep System in genussvollen Schlaf gleiten Ein Übungsbuch mit CD
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Mit dem Selbsthilfeprogramm Sounder Sleep System in genussvollen Schlaf gleiten Ein Übungsbuch mit CD
Über dieses Buch
Information
Inhaltsverzeichnis
- Stimmen von der Matte – eine Einstimmung
- Einleitung
- Was dieses Buch für Sie tut
- 1. Wie Sie den Körper als Schlafmittel nutzen
- 2. Wie Soundersleep funktioniert: Erklärungsansätze
- 3. Wie Sie Ihrem Schlaf ins Bett helfen
- 4. Wie Sie einsteigen und optimal üben
- 5. Atmen – bewegen – schlafen: die Übungen
- 6. Wie Sie dranbleiben und genießen
- Zum guten Schluss
- Literatur
- Die Autorinnen
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