Entgegen der Annahme, dass die Qualen einer Traumatisierung schier unerträglich sein müssen, finden sich täglich Beispiele von Menschen, die die schlimmsten Erfahrungen überstanden haben, denen es sogar gelingt, in ihrem Leben wieder einen Sinn zu entdecken und aus dem Vollen zu leben. Wie man dies schaffen kann, davon handelt dieses Buch.Trauma wird als schwere physische oder psychische Verletzung definiert: eine extrem belastende Erschütterung, die im Leben eine deutliche Zäsur hinterlässt. Viele traumatisierte Menschen fühlen sich leer, hilflos, manchmal fast wie tot. Und gleichzeitig empfinden sie einen gewissen Stolz, weil sie überlebt haben. Beim Weg zurück ins Leben kann eine Methode helfen, die Acceptance und Commitment Therapie (ACT) heißt. Bei diesem therapeutischen Ansatz werden Verhaltens- und kognitive Therapieformen sowie Prinzipien wie Werteorientierung und Achtsamkeit miteinander kombiniert.Die zahlreichen praktischen Übungen in diesem Buch laden den Leser ein, in sich zu gehen und das, was er dort findet, zu ergründen und zu beschreiben. Das ermöglicht einen neuen Blick auf Reaktionsweisen nach einem Trauma und behindernde Strategien können endlich losgelassen werden.
eBook - ePub
Zurück ins Leben finden
Mit ACT Posttraumatische Belastungsstörungen und traumabedingte Probleme bewältigen
- 328 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Zurück ins Leben finden
Mit ACT Posttraumatische Belastungsstörungen und traumabedingte Probleme bewältigen
Über dieses Buch
Information
Thema
PsychologieInhaltsverzeichnis
- Cover
- Vorwort: Ein neuer Weg in die Zukunft
- Danksagung
- Einleitung
- 1. Über Trauma (Mit Kate M. Iverson)
- 2. Achtsamkeit zur Bildung einer stabilen Grundlage
- 3. Schmerz versus Leid
- 4. Kontrolle ist das Problem
- 5. Bereitwillig loslassen
- 6. Akzeptanzblockaden
- 7. Die Suche nach dem wahren Ich
- 8. Ein an Werten ausgerichtetes Leben (Mit Adria Pearson)
- 9. Engagiertes Handeln (Mit Jennifer Plumb)
- 10. Sicherheit in Beziehungen und Treue zu sich selbst (Mit Karen R. Murphy und Kate M. Iverson)
- 11. Hilfsmittel auf dem Weg zur Genesung (Mit Kate M. Iverson)
- Literatur
- Die Autorinnen
- Anmerkungen
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