Nur wer gut für sich sorgt, kann gut für andere sorgenDie Arbeit mit Menschen ist meist schlecht bezahlt und eng getaktet, die Gefahr der Überlastung und des Burnouts ist hoch. Wie aber die Freude an der Arbeit und am Leben erhalten angesichts äußerer Zwänge sowie emotionaler und körperlicher Herausforderungen?An vielen Beispielen aus psychosozialen Arbeitsbereichen zeigen Lydia Hantke und Hans-Joachim Görges, wie Psychohygiene während der Arbeit gelingen, wie ein spielerischer und kreativer Umgang mit Stress und Überforderung aussehen kann: - Werkzeuge statt "Wellness-Häppchen": atmen und Füße spüren, abgrenzen und Zuständigkeiten klären, eine neue Position in der alten Arbeit finden.- Zahlreiche Praxisideen für Situationen im Team, im Kontakt, kurz vor dem Ausrasten …- Arbeit und arbeitsfreie Zeiten deutlich trennen: Spezielle Kleidung oder (imaginäre) "Schleusen" helfen ebenso wie Wecker für kleine Auszeiten.
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Ausgangspunkt Selbstfürsorge
Strategien und Übungen für den psychosozialen Alltag
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Ausgangspunkt Selbstfürsorge
Strategien und Übungen für den psychosozialen Alltag
Über dieses Buch
Information
Thema
PsychologyThema
Applied PsychologyInhaltsverzeichnis
- Über dieses Buch
- 1. Einführung
- 2. Einordnen: Die Arbeit leben statt Work-Life-Balance
- 3. Werkzeugkunde
- 4. Wir sind nicht allein: Spannung im Kontakt
- 5. Ansatzpunkt Spannungsregulierung
- 6. Der Weg zur Arbeit: Vorbereitung und Einstimmen
- 7. Während der Arbeit
- 8. Nach der Arbeit
- 9. Von inneren Schweinehunden, Glaubenssätzen und anderen Hindernissen
- 10. Seele putzen und Körperpflege
- Literatur
- Index
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