Resilienz als Erfolgsfaktor

Nachhaltige Strategien für die Arbeitswelt

Cary L. Cooper, Jill Flint-Taylor, Michael Pearn, Friederike Moldenhauer

• Verlag: Junfermann Verlag
• Jahr: 2017
• ISBN drucken:
  9783955714994
• eBook-ISBN:
  9783955715311
• Thema: Negocios y empresa
• Thema: Gestión

Resilienz am ArbeitsplatzWie kann man in der Arbeitswelt bestehen, selbst bei hohen Anforderungen und unter schwierigen Bedingungen? Was lässt Menschen Rückschläge und starken Stress verkraften?Die Autoren beschäftigen sich zunächst mit den Hauptstressoren im Arbeitsleben und gehen anschließend darauf ein, wie sich Resilienz aufbauen lässt, am Arbeitsplatz, aber auch in anderen Lebensbereichen. Es geht um nachhaltige Strategien, sich zu erholen und seine Performance zu verbessern.Das Buch richtet sich an Führungskräfte und im Coaching bzw. Training Tätige, die das Thema Resilienz in der Arbeitswelt etablieren möchten.

ANHANG

I. Einen individuellen Resilienz-Plan erstellen

Kleine Schritte Tag für Tag sind effektiver für die Stärkung von Resilienz als große Pläne, die nicht umgesetzt werden. Häufig setzt man sich Ziele, die eher die eigenen Hoffnungen spiegeln und das Gewissen erleichtern, als dass sie wirklich zum Ziel führen. Oder sie verursachen ein schlechtes Gewissen, weil man sie nie erreicht. Meist führt das dazu, dass man entmutigt nach kreativen Wegen sucht, um die eigene Passivität zu rechtfertigen.

Drei entscheidende Kriterien sorgen dafür, dass die erforderliche Umsetzung zum Erreichen der Ziele wirklich stattfindet:

1. Es werden realistische Ziele gesetzt.
2. Es werden Rituale zur Umsetzung entwickelt.
3. Es wird sich um Unterstützung bemüht.

Wie häufig beschrieben, müssen die Ziele folgenden Kriterien genügen: Sie müssen spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein (SMART). Doch es reicht nicht, sich Ziele zu setzen. Um die gewünschten Vorteile zu erreichen, ist es nötig, sich zu einem Tun zu verpflichten, was wiederum andere Handlungen nach sich zieht.

Deshalb sind Rituale entscheidend.192 Durch Rituale verwandelt sich Wunschdenken in eine regelmäßig ausgeführte Gewohnheit. Regelmäßige kleine Schritte führen viel eher zum Ziel als sporadische große Unternehmungen, die sich schwer in das Alltagsgeschäft integrieren lassen. Manchmal besteht die größte Hürde beim Erreichen eines Ziels darin, endlich loszulegen. Alles, was es braucht, um einen Prozess anzustoßen, sind Rituale, die dafür sorgen, dass man ein größeres Ergebnis erreicht.

Planen Sie etwa, regelmäßig laufen zu gehen, ist es vielleicht am schwierigsten, die Joggingschuhe anzuziehen. Lassen Sie sie daher direkt neben der Wohnungstür stehen, damit Sie daran erinnert werden, wenn Sie nach der Arbeit nach Hause kommen. Die Schuhe anzuziehen ist der Katalysator, den Sie brauchen. Shaun Anchor bringt in seinem Buch The Happiness Advantage das Beispiel, dass er aus seiner Fernbedienung für den Fernseher die Batterien herausnimmt.193 Weil es ihm zu viel Mühe ist, sie wieder einzusetzen (was ungefähr 20 bis 30 Sekunden in Anspruch nimmt), lässt er das Gerät ausgeschaltet, wenn er nach Hause kommt. Stattdessen spielt er nach der Arbeit Gitarre.

Um Rituale zu etablieren, muss man bestimmte Verhaltensweisen genau definieren und sie zu festgesetzten Zeiten durchführen. Motiviert wird dieser Prozess durch die Verpflichtung einem größeren Ziel gegenüber.

Jim Loehr und Tony Schwarz beschreiben sechs Schritte, wie man Rituale plant und durchführt:

• Identifizieren Sie Ihr Ziel, egal, wie groß oder klein es auch sein mag. Sie müssen sich dieses Ziel wirklich wünschen und den Anspruch haben, es wirklich umsetzen zu wollen.
• Überlegen Sie, welche Dinge Sie tun können, die an sich klein si...

Inhaltsverzeichnis

• Über dieses Buch
• Einführung
• Kurzanleitung für die Nutzung dieses Buches
• TEIL I: RESILIENZ VERSTEHEN
• TEIL II: RESILIENZ STÄRKEN
• TEIL III: DIE ZUKUNFT VON RESILIENZ UND IHR BEITRAG ZU UNTERNEHMENSZIELEN
• ANHANG