Spielregeln des Erfolgs

Wie Führungskräfte an Rückschlägen wachsen

Karsten Drath

• Verlag: Haufe
• Jahr: 2016
• eBook-ISBN:
  9783648090084
• Thema: Betriebswirtschaft
• Thema: Verwaltung

Der Weg nach oben gelingt, wenn bestimmte Erfolgskriterien gegeben sind. Eines davon ist der konstruktive Umgang mit Karrierefallen. In diesem Buch erfahren Sie, welche Karrierefaktoren wichtig sind und wie Sie schwierige Zeiten für Ihre persönliche Entwicklung nutzen können.Inhalte: - Was Führungskräfte erfolgreich macht: Persönlichkeitsmerkmale, auf die es ankommt- Berufliche Krisen überstehen: Warum die Opferhaltung nicht weiterhilft- Es liegt meist nicht an schlechter Leistung: So umschiffen Sie Karrierefallen- Rückschläge überwinden: Wie Sie Resilienz entwickeln und gestärkt aus Krisen hervorgehen- Mit einem umfangreichen Trainingsprogramm für mehr beruflichen Erfolg und Zufriedenheit

Training für Ihre Resilienz

Resilienz lässt sich trainieren wie ein Muskel. Je häufiger und intensiver Sie dieses seelische Fitnessprogramm absolvieren, desto besser sind Sie gewappnet gegen Krisen und Rückschläge.

Dieses Kapitel enthält die passenden Trainingseinheiten und Übungen dafür.

Seelisches Krafttraining

Führungskräfte mit ausgeprägter Resilienz lassen sich von ihren negativen Emotionen und Gedanken nicht kontrollieren. Vielmehr gehen sie mit ihnen bewusst und konstruktiv um. Das ist eine Eigenschaft, die häufig auch als emotionale Agilität oder Selbststeuerung bezeichnet wird. Zahlreiche Studien legen nahe, dass emotionale Agilität Führungskräften dabei helfen kann, Stress zu managen, Fehlentscheidungen zu reduzieren sowie innovativer und leistungsfähiger zu werden.

Wie kann ein Manager aber lernen, Krisen und Rückschläge wegzustecken, ohne dabei zu Boden zu gehen? Lässt sich diese Fähigkeit überhaupt erlernen? Aktuelle Forschungserkenntnisse legen nahe, dass sich das Konstrukt der Resilienz bei einem Erwachsenen in die „rohe“ Resilienz der Persönlichkeit unterteilt und außerdem in die „erarbeitete“ Resilienz, die die Summe aller Bewältigungsstrategien, Einstellungen und Techniken repräsentiert, die sich ein Mensch im Laufe des Lebens erarbeitet hat, um sich bei Krisen zu stabilisieren.[63]

Wichtig

Arbeit an sich selbst, insbesondere an der eigenen Resilienz, ist nichts anderes als mentales und emotionales Kraft- oder Fitnesstraining.

Es bringt nichts, sich bei einem Fitnessstudio anzumelden und dann nicht hinzugehen. Ein Buch über Fitness zu lesen oder nur einmal im Monat zu trainieren, hat auch keinen Effekt. Fitnesstraining wirkt hingegen nachweislich immer, wenn man es diszipliniert regelmäßig zwei bis drei Mal die Woche über einen langen Zeitraum praktiziert, wenn man dabei ins Schwitzen gerät und hin und wieder sogar bis an die eigene Schmerzgrenze geht. Mit psychischer Fitness verhält es sich nicht anders. Arbeit an der eigenen Resilienz gelingt nur, wenn sie als ein innerer Prozess verstanden wird, der über viele Monate und Jahre andauert. Ein Buch oder ein Seminar ist ein guter Anfang, aber auch nicht mehr. Die eigentliche Arbeit findet in einem selbst statt, durch kritische Eigenreflexion, Selbstbeobachtung und durch das Ausprobieren von neuen Denk- und Verhaltensweisen. Mitunter bedeutet das, die dunklen Ecken im Keller aufzusuchen und sich selbst vielleicht ein paar unschöne Wahrheiten einzugestehen. Eventuell erfordert dies auch, sich selbst überhaupt erst wichtig zu nehmen und an sich selbst die gleiche Gründlichkeit und Nachhaltigkeit walten zu lassen, die man auch jedem anderen Projekt widmen würde. Arbeit an sich selbst ist nicht immer angenehm, aber sie lohnt sich. Und wie im Fitnesstraining kann man diese Arbeit alleine oder in der Gruppe machen oder begleitet durch einen Personal Trainer bzw. Coach.[64]

Wichtig

Die innere Widerstandsfähigkeit wird am effektivsten vor dem Eintreten einer schwerwiegenden Karrieresituation geschult und nicht erst, wenn das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist.

Die Arbeit an der eigenen inneren Kraft kann und soll, abhängig von den Präferenzen des Einzelnen, durchaus auf verschiedenen Ebenen erfolgen. Das Modell der sieben Sphären der individuellen Resilienz (siehe das Kapitel „Die sieben Sphären der Resilienz“) kann hier eine gute Orientierung sein, um mögliche Ansatzpunkte zu identifizieren.

Bestandsaufnahme: Wie sieht es in Ihrem Leben aus?

Generell gilt, dass die Resilienz einer Führungskraft immer dann besonders gefordert ist, wenn es in mehreren Lebensbereichen zu Krisen oder Rückschlägen kommt. Je mehr Bereiche als nicht erfüllend oder gar problematisch empfunden werden, desto negativer ist die Auswirkung auf das zur Verfügung stehende Maß an Resilienz. Wie steht es um Ihre Lebenssituation? Machen Sie eine Bestandsaufnahme: Wie sehr sind Sie mit den folgenden Lebensbereichen zufrieden? Der Wert 1 steht für unzufrieden, 10 für sehr zufrieden.

Lebensbereich	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Karriere
Geld
Partnerschaft
Familie
Freunde
Soziales Engagement
Persönliches Wachstum
Gesundheit
Körper
Seele
Höhere Macht(Religion, Spiritualität)
Sinn	[65]

Auf der „Arbeitshilfen online“-Seite zu diesem TaschenGuide, in der Rubrik „Soft Skills“, http://mybook.haufe.de; Buchcode TGA-HL12 finden Sie einen ausführlichen Test mit Fragen zu den einzelnen Lebensbereichen und einer Auswertung zum Download.

Persönlichkeit: Wie gehen Sie derzeit mit Krisen um?

Wie bereits gezeigt, hat die persönliche Grundausstattung eines Menschen starke Auswirkung auf seine Resilienz. Ziel sollte es daher sein, zunächst die Aspekte und Facetten der eigenen Persönlichkeit zu reflektieren: Wie gehen Sie aktuell mit Rückschlägen um? Welche Ihrer Persönlichkeitszüge sind dabei hilfreich, welche eher hinderlich? In welche Denkfallen geraten Sie für gewöhnlich unter großem emotionalem Stress? Wie gut sind Sie allgemein darin, sich selbst zu steuern? Bei diesen Überlegungen kann Ihnen die SWOT-Analyse helfen. SWOT steht für Strength (Stärke), Weakness (Schwäche), Opportunity (Chance) und Threat (Risiko). Auch wenn die Methode eigentlich zur Strategieentwicklung in Unternehmen gedacht ist, so lässt sie sich doch auch bestens für die Bestandsaufnahme der eigenen inneren Widerstandsfähigkeit einsetzen. Wichtig ist dabei nicht die Methode an sich, sondern die tiefe Eigenreflexion, die für viele Manager nach meiner Erfahrung immer wieder eine Herausforderung ist. Viele Führungskräfte sind von Hause aus eher Macher als Denker.

Nehmen Sie sich Zeit für die Eigenreflexion mit der SWOT-Analyse. Wie gehen Sie aktuell mit Rückschlägen um? Was klappt, was funktioniert nicht so gut? Was wollen Sie zukünftig besser machen und was gilt es auf jeden Fall zu vermeiden?[66]

Beispiel für eine SWOT-Analyse zum Umgang mit Schwierigkeiten
Strength (Stärke) Bin meist ausgeglichen Kann gut mit Stress umgehen, wenn ich Sport mache und genug schlafe Bin erfolgreich	Weakness (Schwäche) Unsicherheit strengt mich an Versuche, Konflikte zu vermeiden Neige zu Selbstzweifeln
Opportunity (Chance) Unsicherheit eher als Chance sehen Konstruktiveren Umgang mit Konflikten finden Konsequenter meine Interessen vertreten	Threat (Risiko) Komme leicht in eine Abwärtsspirale, wenn ich nicht gut für mich sorge Neige zu Katastrophen-Szenarien

Biografie: Wie Sie Kraft aus der Vergangenheit ziehen

Die Art, wie ein Mensch seine Lebensgeschichte sieht, insbesondere sein Blick auf schwierige Phasen und belastende Erlebnisse, ist entscheidend für seine Haltung gegenüber Gegenwart und Zukunft und damit auch für seine Resilienz. Da das menschliche Gedächtnis in Geschichten und Bildern organisiert ist und nicht zwischen Sinneseindrücken, Sachinhalten und emotionaler Bewertung unterscheidet, ist die eigene Lebensgeschichte nicht statisch. Vielmehr ist sie insbesondere in Bezug auf die emotionale Bewertung von vergangenen Ereignissen durchaus veränderbar. Um die innere Widerstandsfähigkeit zu stärken, macht es von daher Sinn, sich einmal intensiver mit der eigenen Geschichte zu beschäftigen.

Die eigene Geschichte erzählen

Wie ist Ihr Leben bisher verlaufen? Die meisten Menschen erinnern sich spontan an eine Handvoll Ereignisse, die ihr bisheriges Leben geprägt haben. Diese Ereignisse stechen in der Erinnerung heraus. Andere Ereignisse verblassen dagegen.[67]

Manche fühlen sich unwohl, wenn es um die Arbeit an der eigenen Geschichte geht. Insbesondere belastende Situationen in der Kindheit sind häufig sauber abgespalten und schlummern im Bereich des vermeintlich Vergessenen. Die Konfront...

Inhaltsverzeichnis

• Inhaltsverzeichnis
• Hinweis zum Urheberrecht
• Impressum
• Vorwort
• Was ist eigentlich Erfolg?
• Führungskräfte am Limit
• Die gefährlichsten Karrierefallen
• Die Kunst des Wiederaufstehens: Resilienz
• Training für Resilienz
• Die Erfolgsformel
• Literatur
• Der Autor
• Weitere Literatur
• Stichwortverzeichnis
• Arbeitshilfen online