Use it - or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.Inhalte: - Mit Bewegung die Gehirn-Durchblutung fördern: geeignete Sportarten und Koordinationsübungen- Warum Sie Stress vermeiden und Entspannung fördern sollten- Mit Brainmoves® beide Gehirnhälften aktivieren: einfache Übungen für Gehirn und Körper, die die geistige Leistungsfähigkeit verbessern- Entspannen, wenn die Produktivität abnimmt: die besten Brain-Relax-Tipps- Ihr persönliches Fitnessprogramm: individuelle Brain-Kits für den Alltag
eBook - ePub
Gehirntraining
Durch Bewegung produktiver denken und kreativer arbeiten
- 128 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
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Information
Thema
BetriebswirtschaftThema
FinanzwesenBrain-Kits: Fitnessprogramme für den Alltag
Unser Gehirn braucht ständig neue Herausforderungen und Aufgaben, um sich weiterzuentwickeln.
In diesem Kapitel
- lernen Sie Fitnessprogramme kennen, mit denen Sie genau dies erreichen, und
- Sie erfahren, wie Sie sich Ihr ganz persönliches Gehirntraining zusammenstellen können.
Gehirntraining à la carte oder doch lieber das Menü? Sie entscheiden!
Sind Sie bereit für den Start Ihres Gehirntrainings? Um Ihnen den Beginn leichter zu machen, finden Sie in diesem Kapitel vier Starter-Kits. Wie im Restaurant ist hier quasi eine Menü-Folge, ein bewährter Mix aus Übungen, vorgegeben. Bauen Sie das für Sie passende Kit so oft wie möglich in Ihren Alltag ein, bis Ihnen die Übungen so vertraut sind, dass Ihr Gehirn sie mühelos umsetzen kann.
Wie Sie nun wissen, muss unser Gehirn immer wieder herausgefordert werden, damit sich neue Strukturen bilden. So...
Inhaltsverzeichnis
- Inhaltsverzeichnis
- Hinweis zum Urheberrecht
- Impressum
- Vorwort
- Warum unser Gehirn Bewegung braucht
- Schlecht fürs Gehirn: Stress
- Brainmoves: Bewegungsfitness für die grauen Zellen
- Brain-Relax: Entspannung fürs Gehirn
- Brain-Kits: Fitnessprogramme für den Alltag
- Anti-Aging fürs Gehirn
- Literatur
- Die Autorin
- Stichwortverzeichnis
- Arbeitshilfen Online
Häufig gestellte Fragen
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