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In 90 Tagen fit für die Transalp
Kurz & effektiv trainieren – auch mit Job und Familie. Drei komplette Trainingsprogramme
- 176 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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In 90 Tagen fit für die Transalp
Kurz & effektiv trainieren – auch mit Job und Familie. Drei komplette Trainingsprogramme
Über dieses Buch
Fit für die Transalp Immer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft überqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit fürs Training. Das Motto dieses Buches lautet deshalb: In 90 Tagen so fit wie möglich werden. Das klassische Radsporttraining ("Viel hilft viel") ist sehr zeitintensiv, deshalb haben Transalp-Spezialist Christoph Listmann und Trainingsexperte Björn Kafka ein neues, spezifisches Trainingsprogramm entwickelt, das fit für die Transalp macht: • 90-Tage-Programm speziell für die Alpenüberquerung • Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel • Ausdauertraining in Kombination mit Functional Fitness Und 90 Tage – richtig und intensiv genutzt – reichen aus, um fit für die Transalp zu werden! Nur wer fit ist, sollte den Start wagen, und nur wer fit ist, hat auch unterwegs Spaß.
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Impressum
- Inhalt
- Vorwort
- EINFÜHRUNG
- TEST
- BIKE TRAINING
- BEINE
- RUMPF
- ARME
- KOMPLEX
- DURCHFÜHRUNG
- TRAINING
Häufig gestellte Fragen
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