eBook - ePub
Wenn Essen nicht satt macht
Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden
- 320 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
Wer kennt das nicht: Essen, ohne wirklich hungrig zu sein, als Mittel gegen Frust, Langeweile oder Stress. Die DBT-Therapeutin Jennifer Taitz erklärt verständlich und mit vielen Fallbeispielen die psychologischen Aspekte von Nahrungsaufnahme und übermäßigem Essen. Sie vermittelt auch denen, die schon alle möglichen Diäten als Mittel gegen ihre unkontrollierte Gewichtszunahme versucht haben, effektive Fertigkeiten, um ihr Gewicht zu reduzieren. Basierend auf Erkenntnissen und Methoden der Kognitiv-Behavioralen Therapie zeigt dieses Buch, wie über den konstruktiven Umgang mit Ärger und Stress der Weg zu einem gesunden Essverhalten ohne Kalorien zählen frei wird.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Jahr
2013eBook-ISBN:
9783867398497Auflage
1Inhaltsverzeichnis
- [Titelinfo]
- Impressum
- Menü
- Inhaltsübersicht
- Vorwort
- Einführung: Marshmallows und Achtsamkeit
- Emotionen und Essverhalten erkennen und verstehen
- Akzeptanz akzeptieren
- Momente der Achtsamkeit
- Emotionale Intelligenz
- Auf Emotionen surfen und das Selbstvertrauen stärken
- Wenn der Kopf seinen eigenen Kopf hat
- Unangenehme Gefühle ohne fremde Hilfe meistern
- Mitgefühl mit sich selbst entwickeln
- Eigene Werte leben
- Am Ende und wieder am Anfang
- Literatur
- Informationen zum Buch
- Informationen zur Autorin
- Abbildungen
- Tabellenübersichten und Achtsamkeitsübungen