Blackout, Bauchweh und kein' Bock

Therapie und Coaching bei Prüfungsangst, Prokrastination und Leistungsdruck

Timo Nolle

• Verlag: Carl-Auer Verlag
• Jahr: 2021
• ISBN drucken: 9783849703950
• eBook-ISBN: 9783849783433
• Auflage: 2
• Thema: Psychologie
• Thema: Bildungspsychologie

"Timo Nolle ist zu einem Thema, mit dem vermutlich jeder Mensch im Verlauf seines Lebens zu tun hat, ein wegweisendes Standardwerk gelungen, dem eine weite Verbreitung bei Therapeuten, Lehrenden und Lernenden zu wünschen ist."Prof. Dr. Olaf-Axel Burow, if – Institute for Future Design, Research + Training"Prüfungsangst, Prokrastination und Leistungsdruck sind Themen, die bei vielen Studierenden für erheblichen Leidensdruck sorgen und ihnen die Freude am Studieren nehmen. Schlimmer noch: oft hindern Ängste und Blockaden Studierende daran, ihr eigentlich vorhandenes Potenzial zu entfalten und erfolgreich zu studieren. Timo Nolle gibt einen methodisch breit gefächerten Überblick, wie man diesen Problemen mit professioneller Unterstützung begegnen kann. Zugleich stellt er viele Übungen vor, mit denen Studierende in Selbsthilfe direkt an der Verbesserung ihrer Situation arbeiten können."Wilfried Schumann, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Leiter des Psychologischen Beratungs-Service an der Universität OldenburgPrüfung bestanden!Ob Schule, Studium oder Ausbildung: Viele junge Menschen stehen unter enormem Druck. Sie fühlen sich hilflos gegenüber den fachlichen Anforderungen, sie wissen nicht, wie sie sich auf Prüfungssituationen optimal vorbereiten können, verlieren die Motivation und haben Prüfungsangst. Häufig sind ihre Schwierigkeiten auch mit den sozialen Beziehungen in Familie und Freundeskreis verbunden.Durch die gestiegenen Leistungsanforderungen wird die Unterstützung der Lernenden bei diesen Schwierigkeiten immer wichtiger. Für das Gelingen von Therapie und Coaching ist es entscheidend, sich im individuellen Geflecht der Themen zurechtzufinden. Einerseits, um schnell und ergebnisorientiert bei einer Prüfung helfen zu können. Andererseits aber auch, um den persönlichen Entwicklungsprozess der Betroffenen zu unterstützen, denn Prüfungen bieten eine wertvolle Möglichkeit zur Reflexion, zum Lernen und zum Wachsen.Der erfahrene Prüfungscoach Timo Nolle stellt in diesem Band ein wissenschaftlich fundiertes und langjährig praxiserprobtes Prüfungs- und Auftrittscoaching vor. Sein Konzept zeigt die Zusammenhänge zwischen Emotion, Motivation und Pädagogik einleuchtend auf und geht differenziert sowohl auf psychologische Aspekte wie auf Lerntechniken ein. Das Buch ermöglicht damit Lehrkräften an Schulen und Hochschulen, (Studien-)Berater: innen, Coachs, Psychotherapeut: innen und Sozialarbeiter: innen in all diesen Bereichen wirksam zu werden.Der Autor: Timo Nolle, Dr., Studium der Erziehungswissenschaft, Psychologie und Soziologie, Systemischer Therapeut und Lehrer für systemische Beratung (SG); seit 2014 selbstständig in eigener Praxis für Therapie und Prüfungscoaching, Leitung der Fortbildung PAC Prüfungs- und Auftrittscoaching. Arbeitsschwerpunkte: Lehrerbildung, Therapie und Beratung bei Schwierigkeiten in komplexen Lern- und Leistungssituationen.www.timo-nolle.de

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Titel
• Impressum
• Inhalt
• Geleitwort
• Vorwort
• 1 Grundlagen des Prüfungs- und Auftrittscoachings
• 2 Lerntechnik und Arbeitsverhalten
• 3 Selbstregulation
• 4 Ziele
• 5 Entscheidungen, Prokrastination und Stagnation
• 6 Loyalitätskonflikte und komplexe Blockaden
• 7 Leistungsdruck und Gelassenheit
• 8 Coaching bei Auftritts- und Redeangst
• Ausblick
• Übersicht der Techniken
• Danksagung
• Literatur
• Über den Autor