Leise Menschen – starke Worte

Das Kommunikationstraining für introvertierte Persönlichkeiten

Dr. Sylvia Löhken, Sylvia Löhken

• Verlag: GABAL Verlag
• Jahr: 2022
• eBook-ISBN: 9783967401806
• Auflage: 1
• Thema: Persönliche Entwicklung
• Thema: Persönlichkeitsentwicklung

Bewährte Strategien und Tipps für eine gelingende Kommunikation

Jeden Tag treffen Menschen mit ganz unterschiedlichen Eigenschaften, Neigungen und Fähigkeiten zusammen, ob im Berufs- oder Privatleben. Permanent stehen wir miteinander in Kontakt, im Diskurs – wir kommunizieren fortlaufend mit unserem Umfeld. Insbesondere für introvertierte Persönlichkeiten bedeutet es oft eine große Herausforderung, sich ständig von Neuem auf andere einzustellen und in einen Austausch zu treten. Das kann schnell zu Überstimulation, Erschöpfung und häufig in letzter Konsequenz zu Distanzierung und Rückzug führen.

Dabei verfügen leise Menschen – Intros – über besondere Stärken, die gerade im persönlichen Kontakt mit anderen, in der Kommunikation in besonderem Maße von Vorteil sein können. Introvertierte haben u.a. häufig ein ausgeprägtes Maß an Empathie, können sehr gut zuhören, klar denken und haben einen ausgeprägten Sinn für Sprache – allesamt Eigenschaften, die sie zu guten Gesprächspartnern machen. Alles, was es braucht, um jede Gesprächssituation souverän und gewinnend zu meistern, ist, sich der eigenen Stärken bewusst zu werden und diese im Alltag richtig anzuwenden.

Wie das geht, zeigt Sylvia Löhken Schritt für Schritt in diesem Trainingsbuch für Introvertierte. Sie klärt auf über die spezifischen Stärken introvertierter Menschen und zeigt, wie sie diese in unterschiedlichen Gesprächssituationen optimal zur Geltung bringen. Einfühlsam geschrieben und voller konkreter Umsetzungstipps hilft dieses Workbook Intros dabei, auf ihre gute Menschenkenntnis zu vertrauen und ihre Persönlichkeit im Gespräch mit anderen wirken zu lassen. Dazu gehören Anlässe, die besonders Intros schätzen: zum Beispiel die Kunst, eine Einladung freundlich abzulehnen oder ein Netzwerktreffen auf leise Weise zu gestalten.

Mit ihrem weltweit erfolgreichen Bestseller und Standardwerk "Leise Menschen – starke Wirkung" hat Sylvia Löhken Pionierarbeit geleistet und ein Bewusstsein in der Gesellschaft dafür geschaffen, was Intros auszeichnet und womit sie punkten können. Dieser Ratgeber für die alltägliche Praxis gibt allen Intros einen konkreten Leitfaden an die Hand, um ihre Fähigkeiten zu trainieren und in jeder Situation zu überzeugen.

5. Geben und nehmen: Die Verbindung zu anderen gestalten

Wie dieses Kapitel Sie weiterbringt

Die Übungen in diesem Kapitel drehen sich um soziale Kontakte und wie Sie sie auf Ihre Weise gestalten können. Da Kontakte für Intros etwas anderes bedeuten als für Extros, holen wir zunächst etwas weiter aus und fragen danach, was wir als Intros im Umgang mit Menschen bekommen: Denn wir bekommen ja eben nicht wie Extros Energie aus dem Austausch. Was ist es dann? Anschließend drehen wir die Perspektive und fragen: Was können Sie – gerade als Intro – in Ihre Gemeinschaften hineingeben?

Dann wird es sehr konkret: Es geht darum, eine Einladung abzusagen. Das fällt gerade vorsichtigen und konfliktvermeidenden Intros sehr schwer, ist aber oft nötig, um Freiräume zu schaffen und Wichtigeres zu tun.

Im nächsten Teil des Kontakttrainings geht es darum, möglichst komfortabel ins Gespräch mit unbekannten Menschen zu kommen. Das finden viele Intros schwierig – und Hand aufs Herz: Mögen Sie Small Talk? Eben.

Mein Ziel: Was will ich in diesem Kapitel über meine Verbindung zu anderen und die Kommunikation mit ihnen lernen?

Tragen Sie in Ihr Logbuch ein, was Sie an diesem Kapitel interessiert. Am besten in Frageform.

Introvertierte haben manchmal den Ruf, dass sie soziale Beziehungen vernachlässigen oder sogar Menschen meiden. Und ja, es gibt manchmal Phasen, in denen wir lieber allein sein wollen, weil wir mit anderen Dingen beschäftigt sind oder weil wir eine Pause zum Regenerieren brauchen. Doch auch Introvertierte mögen ihre Mitmenschen, und ebenso wie Extrovertierte sind sie Teil von Gemeinschaften. Alle Menschen leben in Netzen von Beziehungen, schätzen Vertrauen und die Geborgenheit von Gemeinschaften. Intros bekommen aber, anders als Extros, nur selten Energie aus dem direkten Austausch mit vielen Menschen – Überstimulation, Sie wissen schon.

◼ Natürlich schätzen und brauchen auch Intros andere Menschen. Und sie bekommen aus dem Alleinsein Energie.

Extros reden mit anderen und finden so heraus, was sie denken. Sie brauchen ihre Mitmenschen, um zu sich selbst in Beziehung zu treten. Wir Intros treten mit anderen Menschen in Beziehung, während unsere Aufmerksamkeit nach innen geht. Anders als Extros suchen viele Intros deswegen Geselligkeit in einer geringeren Dosis. Sie suchen sich bewusst aus, welche Feiern, Konferenzen und Besuche sie in ihren Kalender nehmen. Damit sind wir schon mitten im Kontaktthema.

Soziale Kontakte wertschätzen

Soziales Miteinander ist für alle Menschen wichtig. Es gibt Studien, die nahe menschliche Beziehungen als wesentlich für Glück, Gesundheit und ein langes Leben identifizieren – und als noch wichtiger als gesunde Ernährung und Bewegung!

Erinnern Sie sich noch an den Test zu Beginn des Trainings? Als Sie Ihre leisen Eigenschaften herausfanden, gab es eine Rubrik zu sozialen Kontakten:

Ich kann gut mit mir allein sein.
Ich rede lieber mit einer Person als mit mehreren.
Ich pflege lieber gute und tiefe als viele Freundschaften.
Ich werde oft müde oder gereizt, wenn ich längere Zeit unter Menschen bin.
Ich lasse mich manchmal zu sehr von den Erwartungen oder Gefühlen anderer unter Druck setzen.

Die folgenden drei Aussagen ergänzen das Bild: Auch sie geben Aufschluss über die Art und Weise, in der Sie Kontakte zu anderen Menschen gestalten. Welche davon gilt oder gelten für Sie?

Ich bevorzuge ruhige Umgebungen.
Ich fühle mich in einem kleinen vertrauten Kreis wohl.
Ich neige eher nicht zu spontanen Besuchsaktionen, durchtanzten Nächten oder wilden Partys.

Nehmen wir einmal an, dass alle acht Aussagen ein Ja, stimmt! bei Ihnen ausgelöst haben und Sie in Ihren sozialen Begegnungen ausgeprägt introvertiert sind. Dann die wichtigste Nachricht vorab: Sie können mit diesen acht Aussagen gleichzeitig ein geliebtes Familienmitglied, ein inspirierender Gesprächspartner, eine gute Freundin und ein geschätzter Teamkollege sein.

Persönliche Begegnungen sind für alle Menschen wichtig, also auch für Introvertierte. Wir mögen interessante Gespräche. Wir freuen uns, wenn wir in einem guten Netzwerk nach einer empfehlenswerten Steuerberatung fragen können. Wir freuen uns über Feedback und Unterstützung. Wir tauschen gern Informationen aus. Wir sollten all dies nur nicht wie unsere extrovertierten Mitmenschen tun. Wie im zweiten Kapitel mit Blick auf die Körpersprache gilt auch hier: Extros können uns inspirieren – wir sollten sie aber nicht imitieren.

Beim Aufbau Ihres Netzwerkes können Ihnen introvertierte Stärken sehr helfen. Ein Beispiel: die Beharrlichkeit. Di...

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Widmung
• Title Page
• Impressum
• Inhalt
• Gebrauchsanleitung für Ihr leises Sprachcoaching
• 2. Auch eine Sprache: Körpersignale
• 3. Das Fenster putzen: Eine gute Sprache finden
• 4. Raum schaffen: Die Kommunikation weiten
• 5. Geben und nehmen: Die Verbindung zu anderen gestalten
• 6. In leise Führung gehen: Verantwortung übernehmen
• 7. Sicher unter Stress: In schwierigen Lagen souverän handeln
• Übersichten zu leiser Kommunikation
• Zum Weiterlesen
• Lösungsvorschläge
• Index der Fälle
• Stichwortverzeichnis
• Über die Autorin