Heilpflanzen-Kuren

Körper und Seele pflegen und gesund erhalten

Ursel Bühring

• Verlag: Verlag Eugen Ulmer
• Jahr: 2016
• ISBN drucken: 9783800108145
• eBook-ISBN: 9783818602840
• Thema: Persönliche Entwicklung
• Thema: Reisen

Health maintenance of organs and nerves Here, in a unique concept, the well-known medicinal plant expert Ursel Bühring shows you how you can maintain your health using medicinal herbs. Month by month, she presents cures for the liver, kidneys, stomach and digestive tract, heart, psyche, skin and urinary tracts that will benefit these organs and keep them healthy. Different possibilities for every organ, whether tea, tincture or prefabricated compounds, offer astounding applications for everyone. Extra feature: a calendar of cures for the entire year, and tips for collecting and drying medicinal plants.

Mit dem Winter schließt sich der Kreislauf der Jahreszeiten. Das Jahr hatte sich entfaltet, die Schätze in Garten, Wald und Wiese sind zur Blüte und dann zur Frucht gekommen. Nun braucht die Natur Ruhe und Rückzug – genauso wie wir Menschen auch. Jetzt kommt die Zeit, meinen Kreislauf und mein Herz zu pflegen. Und Zeit, es mir einfach gut gehen zu lassen.

Winter

Herz und Kreislauf

„Das Wunderbarste von all dem, was im Menschen ist, ist sein Herz, denn es ordnet sein ganzes Wesen“, heißt es in den Erzählungen von „Tausendundeine Nacht“. Und wir spüren alle, dass dieses wunderbare Organ viel mehr ist als eine Pumpe im Körper.

Herz und Kreislauf pflegen heißt:

» Mich bis ins hohe Alter gesund halten.

» Körper und auch Seele pflegen.

» Meinen Kreislauf auf dem Laufenden halten, das sorgt für gute Durchblutung von Kopf bis Fuß.

„Reizvolles“ Gefäßtraining: das stärkt den Kreislauf und macht Spaß.

Ihre Aufgaben

DEN KÖRPER VERSORGEN

Mein Herz ist ein Muskel und gleichzeitig ein sogenanntes Hohlorgan. Es liegt in meinem Brustkorb leicht nach links versetzt, hinter dem Brustbein. Eine Scheidewand teilt es in eine rechte und eine linke Herzhälfte. Beide Hälften bestehen aus einem Vorhof und einer Herzkammer. Von dort aus wird durch An- und Entspannen des Herzmuskels mein Blut durch den gesamten Körper gepumpt. Alle meine Organe, Muskeln und jede einzelne Zelle hängen vom steten Zustrom nähr- und sauerstoffreichen Blutes ab. Die wichtigste Aufgabe meines Herzens ist es, diesen Strom so zu dosieren, dass mein Bedarf in verschiedenen Lebenssituationen – von Ruhe bis hin zu starker Belastung – gedeckt ist und all meine Zellen immer ausreichend versorgt sind. Mein Herz schlägt jeden Tag einhunderttausend Mal und pumpt, wenn mein Körper in Ruhe ist, jede Minute meines Lebens mein gesamtes Blutvolumen von ungefähr 5 l durch meinen Körper. Bei Belastung kann das sogar auf das Fünffache gesteigert werden. Das Blut fließt dabei durch ein Netz von Blutgefäßen mit einer Länge von insgesamt etwa 100 000 km.

EINE EINHEIT VON KÖRPER UND SEELE

Dass mein Herz regelmäßig schlägt und somit kontinuierlich Blut pumpen kann, verdankt es einem speziellen Herzmuskelgewebe, dem Reizleitungssystem. Es sendet elektrische Impulse aus, die meinen Herzrhythmus bestimmen. Dieses Gewebe steht in enger Verbindung mit dem vegetativen Nervensystem, welches beides – die Organe im Körper und psychische Vorgänge – beeinflusst. Das hat jeder schon am eigenen Leib erfahren: Herzklopfen bei großer Freude oder Angst, oder Herzschmerz vor Traurigkeit. In der „Herzenssprache“ zeigt sich, dass unser Herz auf Emotionen reagiert.

BLUTKREISLAUF UND BLUTDRUCK

Das Strömungssystem des Blutes, das sich aus dem Herzen und einem Netz an Blutgefäßen zusammensetzt, nennt man den Blutkreislauf. Er ermöglicht, dass mein Blut durch den gesamten Körper kreist. Blutgefäße, die zum Herzen führen, nennt man Venen – Blutgefäße, die vom Herz wegführen, Arterien. Je weiter Blutgefäße vom Herzen entfernt sind, desto verzweigter und kleiner im Durchmesser werden sie: Aus Arterien werden kleinere Arteriolen, aus diesen werden winzige Haargefäße, die Kapillaren. Sie sind für den eigentlichen Austausch von Flüssigkeit, Nährstoffen, Hormonen und anderen Stoffen zwischen Blut, Zellen und Gewebe zuständig. Mein Herz sorgt für einen kontinuierlichen Blutdruck, der sich den jeweiligen Umständen des Körpers flexibel anpassen können muss, um eine gleichmäßige Blutversorgung sicherzustellen.

DA FREUEN SICH HERZ UND KREISLAUF

» Geregelte Lebensweise, ausreichend Schlaf, angemessene Arbeitspausen.

» Regelmäßig Sport treiben, gemäßigtes Ausdauertraining.

» Gesunde, leichte Ernährung nach mediterranem Vorbild (viel Gemüse, hochwertige Pflanzenöle mit ungesättigten Fettsäuren, Fisch).

» Kneipp-Kuren sind ein gutes Gefäßtraining: kalte und wechselwarme Arm- oder Fußbäder erweitern die Gefäße und entlasten den Kreislauf.

» Bewusst positiv leben fördert die Herzgesundheit.

» Übergewicht, Nikotin- und Alkoholgenuss reduzieren.

» Bei niedrigem Blutdruck: Langes Stehen vermeiden, lieber herumgehen oder hinsetzen, öfter mal auf Zehenspitzen laufen, viel trinken, genügend Salz essen.

» Bei hohem Blutdruck: Stress reduzieren, entspannen, Yoga-Übungen machen und öfter draußen spazieren gehen, denn Sonnenlicht senkt erhöhten Blutdruck.

Weißdorn, Crataegus monogyna, Crataegus laevigata

Weißdorn schützt das Herz

Weißdorn ist die Nummer eins, wenn es darum geht, das Herz zu unterstützen. Das reich bedornte Rosengewächs gehört auch zu den wenigen Pflanzen, die ohne Nebenwirkungen sind und daher unbedenklich längere Zeit eingenommen werden können.

DIE PFLANZE:

Ein Dornenstrauch aus der Familie der Rosengewächse mit gelappten Blättern, weißen Blüten und kleinen roten Früchten.

NÜTZLICHE TEILE:

Blüten und Blätter, Sammelzeitpunkt zur Vollblüte im April und Mai. Im Herbst die reifen Beeren.

DAS IST DRIN:

Blüten und Blätter enthalten Flavonoide, Procyanidine, biogene Amine, Triterpensäuren, Acetylcholin, Phenolcarbonsäuren, Sterole, Gerbstoffe und Polysaccharide. In den Früchten ähnliche Inhaltsstoffe, jedoch weniger Flavonoide, dafür mehr Procyanidine, außerdem Vitamin C.

SO WIRKT SIE:

Weißdorn stärkt die Muskelkraft des Herzens und den Herzrhythmus, reguliert den Blutdruck und schützt den Herzmuskel vor Schädigung durch Sauerstoffmangel und aggressiven Sauerstoff-Radikalen. Unterstützt die Herzfunktion bei Schlafstörungen, Ängsten, Nervosität, Depressionen. Zur Nachsorge nach Infektionskrankheiten gut geeignet, vor allem nach Grippe, um einer Herzmuskelschwäche vorzubeugen. Bei längerer Einnahme geeignet zur Arteriosklerose-Vorsorge. Reguliert das für Stress zuständige vegetative Nervensystem und senkt die Ausschüttung von Stresshormonen. Wichtige Pflanze für Hochleistungssportler, Bergsteiger und Leute, die in großen Höhen unterwegs sind.

TAGESDOSIS:

5 g Blätter mit Blüten oder 4 EL frische (3 EL getrocknete) Früchte pro Tag. Anwendungsdauer mindestens 6 Wochen, eher länger.

BITTE BEACHTEN

Eine großartige Pflanze mit bester Verträglichkeit: Weißdorn hat weder Nebenwirkungen noch sind Gegenanzeigen bekannt.

WIRKUNG AUF DAS HERZ

Weißdorn ist das Paradebeispiel für eine gute Herzpflege, denn er unterstützt mein Herz rundum mit nachhaltig guter Wirksamkeit – und das ohne jegliche Nebenwirkungen. Weißdorn eignet sich in vielfältigster Weise...

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Titel
• Inhalt
• Gesund sein – ein Jahr mit Heilpflanzen
• Auf leichte Art gesund bleiben
• In der Natur ernten, in der Küche zubereiten
• Meine Medizin-Manufaktur
• Kuren für Körper und Seele
• Frühling
• Sommer
• Herbst
• Winter
• Service
• Dank
• Impressum