Momente des Glücks mit Yoga
eBook - ePub

Momente des Glücks mit Yoga

7 Minuten Achtsamkeit

  1. 96 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Momente des Glücks mit Yoga

7 Minuten Achtsamkeit

Über dieses Buch

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
  • Aufwendig ausgestattete, reich bebilderte Ratgeber-Reihe zum Trendthema Achtsamkeit
  • 7 Minuten am Tag für mehr Balance, Zufriedenheit und Lebensfreude
  • Zahlreiche Yoga- und Atemübungen, Inspirationen für Gedankenreisen und persönliche Glücksmomente sowie motivierende Zitate für jeden Tag
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem harmonischen, ausgeglichenen und glücklichen Leben. Kleine Auszeiten, die nur Ihnen selbst gehören, entschleunigen den Alltag und reduzieren das Stressempfinden sowie das Gefühl innerer Unruhe.
Mit kleinen Auszeiten in Form von Yoga- und Atem-Übungen können Sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und so mehr Vitalität und Lebensfreude genießen. Gönnen Sie sich dafür täglich wenigstens 7 Minuten und spüren Sie die positive Wirkung. 26 Achtsamkeits-Yoga-Übungen sowie zahlreiche Gedanken und Inspirationen rund um das Thema Yoga im Alltag schenken Ihnen täglich Glücks- und Wohlfühlmomente. So schöpfen Sie innere Ruhe, Kraft und Energie.
Dieser Ratgeber dient Ihnen als unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zu wertvollen Achtsamkeitsmomenten. Er inspiriert mit Yoga- und Atemübungen zu individuellen Glückserfahrungen, stimmungsvolle Zitate geben Impulse zum Nach- und Weiterdenken.

Information

Verlag
Naumann & Göbel Verlag
Jahr
2018
Auflage
1
eBook-ISBN:
9783815554579
Thema
Scienze biologiche
Thema
Scienze motorie e sportive
© Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
Emil-Hoffmann-Straße 1
D-50996 Köln
Autorin: Inga Scheidt
Umschlagabbildungen: Fotolia.com:
© sunny_lion (farbiges Muster),
© KatyaKatya (Blätterrahmen)
Alle Rechte vorbehalten
eISBN: 978-3-8155-5457-9
www.naumann-goebel.de
Autorin: Inga Scheidt
Bildnachweis:
Fotos:
Mike Harter: S. 8, 12, 16, 18, 24, 26, 30, 34, 36, 38, 44, 47ff., 52, 56, 62, 64, 68, 74, 76, 88, 90, 92
Fotolia.com: © Africa Studio (S. 4), © Microgen (S. 7), © silver-john (S. 10), © hessbeck (S. 14), © kardd (S. 20), © bychykhin (S. 22/23), © ondrejprosicky (S. 28), © PORNCHAI (S. 32/33), © pedrosala (S. 40), © biskariot (S. 42/43), © lzf (S. 50), © keller (S. 54), © Heater (S. 58), © psdesign1 (S. 60/61), © Netfalls (S. 66), © Gelpi (S. 70), © fotosmoky (S. 72/73), © tunedin (S. 82), © foto-tech (S. 86), © MarieElise (S. 94)
Shutterstock: © Apollofoto (S. 78), © iofoto (S. 80), © alkaline (S. 84)
Illustrationen:
Fotolia.com: © sunny_lion (buntes Ziermuster), © aga7ta (S. 8, 18, 26, 31, 36, 63, 75, 91 Aquarell-Illustration), © Anna Kutukova (S. 12, 15, 19, 27, 34/35, 38/39, 46/47, 48, 51, 62, 65, 68/69, 77, 84, 93 Mandalas), © Freepik (S. 9, 16/17, 74 Mandalas), © KatyaKatya (S. 11, 22, 29, 41, 42, 45, 55, 61, 72, 81, 83 Schmuckillustrationen), © alexaz (S. 21 u., 25, 30, 53, 56/57, 71 u., 78, 88/89 Schmuckillustrationen), © qilli (S. 15 o., 21 o., 22, 32, 59, 61, 71 o., 72, 87, 95 Schmuckillustrationen)

Die Autorin

Inga Scheidt arbeitet als Mediatorin und Beraterin. Wie viele Menschen träumt sie davon, einen großen Roman zu schreiben, der alle Fragen an das Leben beantwortet. Bis es soweit ist, bereitet es ihr fast genauso viel Freude, ihr Wissen über Achtsamkeit und Yoga an ihre Leser weiterzugeben. Als berufstätige Mutter weiß sie, wie schwierig der Spagat z...

Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Impressum
  3. Die Autorin
  4. Titel
  5. Inhalt
  6. EINLEITUNG
  7. BEQUEMER Lotossitz
  8. Sich niederlassen, UM ZU SITZEN
  9. Rückenlage
  10. Sich Ruhe GÖNNEN
  11. Bauchlage
  12. Eingerolltes Blatt
  13. Schutz vor STRESS UND ÜBERFORDERUNG
  14. Kopfdrehen RECHTS UND LINKS
  15. Kopf HEBEN UND SENKEN
  16. Die Perspektive WECHSELN
  17. Schulterkreisen
  18. ATEM-ÜBUNG: Bauchatmung
  19. ATEM-ÜBUNG: Wechselatmung
  20. ATEM-ÜBUNG: Flankenatmung
  21. Tiefenentspannt IM ALLTAG
  22. Drehsitz
  23. Sonnengruß FÜR EINSTEIGER
  24. Gesicht ZUR SONNE!
  25. Baum
  26. Wie ein Baum IM STURM
  27. Held
  28. Helden GIBT ES ÜBERALL
  29. Dreieck
  30. Waage
  31. Die Balance HALTEN
  32. Katze
  33. Katze SEIN
  34. Tiger
  35. Hund
  36. Kobra
  37. Schulterstand
  38. Kopfüber INS LEBEN
  39. Pflug
  40. Aufgaben MEISTERN
  41. Krokodil
  42. Fisch
  43. Schmetterling
  44. SICH Befreien

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