Körper, Geist und Seele in Einklang bringen- Aufwendig ausgestattete, reich bebilderte Ratgeber-Reihe zum Trendthema Achtsamkeit- 7 Minuten am Tag für mehr Balance, Zufriedenheit und Lebensfreude- Zahlreiche Yoga- und Atemübungen, Inspirationen für Gedankenreisen und persönliche Glücksmomente sowie motivierende Zitate für jeden TagAchtsamkeit ist der Schlüssel zu einem harmonischen, ausgeglichenen und glücklichen Leben. Kleine Auszeiten, die nur Ihnen selbst gehören, entschleunigen den Alltag und reduzieren das Stressempfinden sowie das Gefühl innerer Unruhe.Mit kleinen Auszeiten in Form von Yoga- und Atem-Übungen können Sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und so mehr Vitalität und Lebensfreude genießen. Gönnen Sie sich dafür täglich wenigstens 7 Minuten und spüren Sie die positive Wirkung. 26 Achtsamkeits-Yoga-Übungen sowie zahlreiche Gedanken und Inspirationen rund um das Thema Yoga im Alltag schenken Ihnen täglich Glücks- und Wohlfühlmomente. So schöpfen Sie innere Ruhe, Kraft und Energie.Dieser Ratgeber dient Ihnen als unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zu wertvollen Achtsamkeitsmomenten. Er inspiriert mit Yoga- und Atemübungen zu individuellen Glückserfahrungen, stimmungsvolle Zitate geben Impulse zum Nach- und Weiterdenken.
- 96 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Über dieses Buch
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Information
© Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
Emil-Hoffmann-Straße 1
D-50996 Köln
Autorin: Inga Scheidt
Umschlagabbildungen: Fotolia.com:
© sunny_lion (farbiges Muster),
© KatyaKatya (Blätterrahmen)
© sunny_lion (farbiges Muster),
© KatyaKatya (Blätterrahmen)
Alle Rechte vorbehalten
eISBN: 978-3-8155-5457-9
www.naumann-goebel.de
Autorin: Inga Scheidt
Bildnachweis:
Fotos:
Mike Harter: S. 8, 12, 16, 18, 24, 26, 30, 34, 36, 38, 44, 47ff., 52, 56, 62, 64, 68, 74, 76, 88, 90, 92
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Shutterstock: © Apollofoto (S. 78), © iofoto (S. 80), © alkaline (S. 84)
Illustrationen:
Fotolia.com: © sunny_lion (buntes Ziermuster), © aga7ta (S. 8, 18, 26, 31, 36, 63, 75, 91 Aquarell-Illustration), © Anna Kutukova (S. 12, 15, 19, 27, 34/35, 38/39, 46/47, 48, 51, 62, 65, 68/69, 77, 84, 93 Mandalas), © Freepik (S. 9, 16/17, 74 Mandalas), © KatyaKatya (S. 11, 22, 29, 41, 42, 45, 55, 61, 72, 81, 83 Schmuckillustrationen), © alexaz (S. 21 u., 25, 30, 53, 56/57, 71 u., 78, 88/89 Schmuckillustrationen), © qilli (S. 15 o., 21 o., 22, 32, 59, 61, 71 o., 72, 87, 95 Schmuckillustrationen)
Die Autorin
Inga Scheidt arbeitet als Mediatorin und Beraterin. Wie viele Menschen träumt sie davon, einen großen Roman zu schreiben, der alle Fragen an das Leben beantwortet. Bis es soweit ist, bereitet es ihr fast genauso viel Freude, ihr Wissen über Achtsamkeit und Yoga an ihre Leser weiterzugeben. Als berufstätige Mutter weiß sie, wie schwierig der Spagat z...
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Impressum
- Die Autorin
- Titel
- Inhalt
- EINLEITUNG
- BEQUEMER Lotossitz
- Sich niederlassen, UM ZU SITZEN
- Rückenlage
- Sich Ruhe GÖNNEN
- Bauchlage
- Eingerolltes Blatt
- Schutz vor STRESS UND ÜBERFORDERUNG
- Kopfdrehen RECHTS UND LINKS
- Kopf HEBEN UND SENKEN
- Die Perspektive WECHSELN
- Schulterkreisen
- ATEM-ÜBUNG: Bauchatmung
- ATEM-ÜBUNG: Wechselatmung
- ATEM-ÜBUNG: Flankenatmung
- Tiefenentspannt IM ALLTAG
- Drehsitz
- Sonnengruß FÜR EINSTEIGER
- Gesicht ZUR SONNE!
- Baum
- Wie ein Baum IM STURM
- Held
- Helden GIBT ES ÜBERALL
- Dreieck
- Waage
- Die Balance HALTEN
- Katze
- Katze SEIN
- Tiger
- Hund
- Kobra
- Schulterstand
- Kopfüber INS LEBEN
- Pflug
- Aufgaben MEISTERN
- Krokodil
- Fisch
- Schmetterling
- SICH Befreien
Häufig gestellte Fragen
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