eBook - ePub
Die SimpleFit-Methode Functional Fitness-Training
Mit Videos mit 5 Komplettprogrammen
- 128 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
Fitness-Training - einfach und funktionell!Functional Fitness ist das Prinzip der einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unkomplizierten Geräten wie dem Fitnessband oder dem Gymnastikball. Auf diese Weise können Sie jederzeit und überall trainieren und Ihren Körper auf ideale Weise stärken und formen. Ob Muskeldefinition, Abnehmen oder Rückentraining: Stellen Sie sich aus den in diesem eBook vorgestellten 80 Übungen zu allen Muskelgruppen und Bereichen Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen oder wählen Sie eines der 5 Komplettprogramme aus. Die Programme finden Sie zudem auch als Video vor, das Sie per Link in unserem Downloadbereich vorfinden. So holen Sie Ihr Fitness-Studio nach Hause und können ungestört und konzentriert trainieren.- Alle Übungen mit leicht verständlicher Anleitung und Stepfotos- 80 Übungen für alle Muskelgruppen, inklusive Aufwärm- und Dehnübungen- 5 Komplettprogramme mit verschiedenen Schwerpunkten- Mit Videolinks
Häufig gestellte Fragen
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Information
Planke diagonal
VIDEO: http://www.naumann-goebel.de/functional-fitness24
Muskelgruppen: gesamte Rumpfmuskulatur, Gesäß, hinterer Oberschenkel
Ausgangsposition
Ausführung
Querschläger mit Basketball
VIDEO: http://www.naumann-goebel.de/functional-...
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Hinweise zu den Videos
- Inhalt
- Functional Training – eine Einführung
- Vor dem Start: Fitness-Check
- Die Übungen
- Aufwärm- und Ausdauerübungen
- Übungen für die Arm-, Brust- und Schultermuskulatur
- Übungen für die Bauchmuskulatur
- Übungen für die Rückenmuskulatur
- Übungen für die Bein- und Gesäßmuskulatur
- Übungen für den gesamten Körper
- Dehnübungen
- Trainingsprogramme
- Impressum
- Alle Übungen mit Videos auf einen Blick
- Köstliche Rezepte zum Thema bewusste und gesunde Ernährung