Osteoporose besiegen
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Osteoporose besiegen

Starke Knochen ein Leben lang

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Osteoporose besiegen

Starke Knochen ein Leben lang

Über dieses Buch

Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Knochen immer brüchiger werden.Von der Volkskrankheit, die die Lebensqualität stark einschränkt, sindvor allem Frauen betroffen. Doch steife Knochen, Bänderrisse, Zerrungenund Gelenkschmerzen müssen nicht sein!Ana Maria Lajusticia Bergasa erklärt, wie es zur Entstehung von Osteoporosekommt und wie man sich dagegen wappnen kann. Eine Schlüsselrollespielt Kollagen – ein Eiweißstoff und wesentlicher Bestandteil vonKnochen, Knorpeln und Sehnen. Die in Gesundheitsbelangen erfahreneSpanierin legt einmal mehr ein fundiertes Sachbuch vor, das auch für Laiengut verständlich ist. Sie zeigt auf, wie leicht Kollagenmangel zu beheben ist,welche Nährstoffe für die Knochenbildung unerlässlich sind und wie unsereKnochen bis ins hohe Alter stark und stabil bleiben anstatt zu zerbröseln

Häufig gestellte Fragen

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Anhang 1:
Nährstofftabellen

Lebensmittel
Kalzium
Magnesium
Eisen
Phosphor
(mg je 100 g Lebensmittel)
Getreide
und Getreideprodukte
Apfelkuchen
6,9
7
0,3
22
Brot, angebraten
10,1
14,5
1,27
61
Diabetikerbrot
12,3
61
1,78
89,1
Gerste, gekocht
3,4
6,8
0,23
7...

Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Titel
  3. Impressum
  4. Inhalt
  5. Einleitung
  6. Der Knochen
  7. Kalzium
  8. Phosphor
  9. Vitamin D, Parathormon und Calcitonin
  10. Proteine und Kollagen
  11. ATP und GTP: Die Energietransporter im Körper
  12. Magnesium
  13. Vitamin C
  14. Die Bedeutung von Kalzium, Phosphor, Vitamin D, Proteinen, Magnesium und Vitamin C in der Ernährung
  15. Menopause
  16. Kalziumabbau und Arteriosklerose: Verkalkung von Gefäßen und Herzklappen
  17. Kalziumabbau und Arthrose
  18. Kalziumabbau und Schädigung von Sehnen, Blutgefäßen und Zahnfleisch
  19. Kalziumabbau und Nierensteine
  20. Kortikoide und Kalziumabbau
  21. Zusammenfassung
  22. Glossar
  23. Anhang 1: Nährstofftabellen
  24. Anhang 2: Krebserregende Chemikalien
  25. Literaturhinweise
  26. Über die Autorin
  27. Weiters erschienen