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Osteoporose besiegen
Starke Knochen ein Leben lang
- German
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- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Knochen immer brüchiger werden.Von der Volkskrankheit, die die Lebensqualität stark einschränkt, sindvor allem Frauen betroffen. Doch steife Knochen, Bänderrisse, Zerrungenund Gelenkschmerzen müssen nicht sein!Ana Maria Lajusticia Bergasa erklärt, wie es zur Entstehung von Osteoporosekommt und wie man sich dagegen wappnen kann. Eine Schlüsselrollespielt Kollagen – ein Eiweißstoff und wesentlicher Bestandteil vonKnochen, Knorpeln und Sehnen. Die in Gesundheitsbelangen erfahreneSpanierin legt einmal mehr ein fundiertes Sachbuch vor, das auch für Laiengut verständlich ist. Sie zeigt auf, wie leicht Kollagenmangel zu beheben ist,welche Nährstoffe für die Knochenbildung unerlässlich sind und wie unsereKnochen bis ins hohe Alter stark und stabil bleiben anstatt zu zerbröseln
Häufig gestellte Fragen
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Information
Anhang 1:
Nährstofftabellen
| Lebensmittel | Kalzium | Magnesium | Eisen | Phosphor |
| (mg je 100 g Lebensmittel) | ||||
| Getreide und Getreideprodukte | ||||
| Apfelkuchen | 6,9 | 7 | 0,3 | 22 |
| Brot, angebraten | 10,1 | 14,5 | 1,27 | 61 |
| Diabetikerbrot | 12,3 | 61 | 1,78 | 89,1 |
| Gerste, gekocht | 3,4 | 6,8 | 0,23 | 7... |
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Impressum
- Inhalt
- Einleitung
- Der Knochen
- Kalzium
- Phosphor
- Vitamin D, Parathormon und Calcitonin
- Proteine und Kollagen
- ATP und GTP: Die Energietransporter im Körper
- Magnesium
- Vitamin C
- Die Bedeutung von Kalzium, Phosphor, Vitamin D, Proteinen, Magnesium und Vitamin C in der Ernährung
- Menopause
- Kalziumabbau und Arteriosklerose: Verkalkung von Gefäßen und Herzklappen
- Kalziumabbau und Arthrose
- Kalziumabbau und Schädigung von Sehnen, Blutgefäßen und Zahnfleisch
- Kalziumabbau und Nierensteine
- Kortikoide und Kalziumabbau
- Zusammenfassung
- Glossar
- Anhang 1: Nährstofftabellen
- Anhang 2: Krebserregende Chemikalien
- Literaturhinweise
- Über die Autorin
- Weiters erschienen