Achtsames Atmen für EinsteigerBei ihren ersten Versuchen empfand Rose Elliot die Achtsamkeitspraxis als langweilige, anstrengende Angelegenheit. Kurz davor aufzugeben, traf sie einen buddhistischen Mönch, der ihr riet, den Fokus auf den Atem zu richten. Dank dieses simplen Rats empfand sie Achtsamkeit plötzlich als etwas Lebendiges, das sie mit Glück und Energie erfüllte. Anhand von zahlreichen Anekdoten aus ihrem eigenen Erfahrungsschatz und abwechslungsreichen Atemübungen führt die Bestsellerautorin ihre Leser behutsam an eine Atem-Achtsamkeit heran, die zu Selbstfürsorge, innerer Stärke, Gelassenheit und Wohlbefinden führt. Mit vielen Zitaten, liebevollen Illustrationen, hilfreichen Tipps und in handlichem Format ist dieses Buch das perfekte Geschenk und ein wunderbarer Begleiter durch hektische Zeiten.
eBook - ePub
Every Breath You Take
Wie dein Atem dich trägt: Der Weg zu einem achtsamen Leben
- 176 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Every Breath You Take
Wie dein Atem dich trägt: Der Weg zu einem achtsamen Leben
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Impressum
- Widmung
- Inhalt
- Prolog
- Einleitung Wie alles begann
- Kapitel 1 Atme achtsam
- Kapitel 2 Heile deinen Körper
- Kapitel 3 Lass deine Gefühle ruhig werden
- Kapitel 4 Besänftige deinen Geist
- Kapitel 5 Komm in den Fluss des Lebens
- Epilog
- Quellen
- Dank
Häufig gestellte Fragen
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