Nasenatmung Bei Meditation Und Yoga

Von Einem HNO-Arzt Enthüllte Geheimnisse

Dr. COSTA P, Carolin Kern

• Verlag: Tektime
• Jahr: 2023
• ISBN drucken:
  9788835448624
• eBook-ISBN:
  9788835448617
• Thema: Medizin
• Thema: Alternativ- & Komplementärmedizin

Aus einer wissenschaftlichen Perspektive, der sogenannten medizinischen Seite, präsentiere ich eine informative, praktische und zum Nachdenken anregende Lektüre für die Allgemeinheit, die Neugierigen und diejenigen, die an der Nasenatmung und anderen Spezifika über die Funktionsweise der Nase interessiert sind. Diese Elemente werden ebenfalls grundlegend für diejenigen sein, die Yoga und Mediation oder Achtsamkeit praktizieren, und ihr Allgemeinwissen auf verschiedenen Graden der Praktik erweitern.
Der Fokus des Buchs auf die Nase ist ein wesentlicher Schritt zur Verbesserung unseres Verständnisses andere Organe, die in Meditation und Yoga involviert sind. Die Kapitel sind als Paare, oder Dyaden, präsentiert – das Treffen zweier komplementärer Prinzipen, so wie Yin und Yang. Zuerst stelle ich die wissenschaftliche Seite vor und dann fange ich an, die Kunst des Yoga und der achtsamen Meditation zu berücksichtigen.
Auf spielerische Weise entschied ich, die Teile der Kapitel als EINATMEN und AUSATMEN zu benennen.
EINATMEN: Du wirst all die medizinischen Hauptkonzepte der Nasenatmung wissenschaftlich erkunden.
AUSATMEN: Das Thema wird sein Resultat in Meditation oder Yoga präsentieren.
In manchen Kapiteln werde ich umfassendere Fragen über die abgedeckten Elemente stellen, was dir etwas EXTRA bieten wird, über das du nachdenken kannst.
Wir wissen, dass es simpel und unersetzlich ist, zu atmen. Für lange Zeit habe ich wie viele Menschen geglaubt, dass das Außergewöhnliche darin besteht, über das Seltene zu staunen. In Wahrheit ist das Außergewöhnliche die Fähigkeit, am Simplen interessiert zu sein, es wertzuschätzen und zu bestaunen. Zu atmen ist derart gewöhnlich, dass es im Alltagsleben unbemerkt bleibt. Ein Buch über dieses Universum, aus einer wissenschaftlichen Perspektive gesehen, kann dir dabei helfen, wichtige Überlegungen anzustellen.
Dieses Buch beabsichtigt nicht, dich zu einem fachkundigen Arzt oder einem Yoga- oder Meditationslehrer zu machen. Es beschreibt die medizinischen Hauptkonzepte über Nasenhöhlen auf wissenschaftliche Weise, um deren Gebrauch bei der Nasenatmung zu vereinfachen.

Inhaltsverzeichnis

• | MEDITATION |
• | YOGA |
• | DIE ANATOMIE DER NASENATMUNG |
• | DIE VORTEILE VON NASENATMUNG |
• | DURCH DIE NASE ATMEN: REGULIERENDER EFFEKT AUF DEN KÖRPER |
• | DIE NASE UND LUNGEN SIND NICHT SYMMETRISCH |
• | EINATMUNG UND AUSATMUNG SIND NICHT SYMMETRISCH |
• | DIE VERGESSENEN TEILE DER ATMUNG |
• | DIE GERÜCHE UND DIE NASE |
• | ACHTSAMKEIT BEIM GERUCHSSINN |
• | PHEROMONE UND JACOBSONS-ORGAN |
• | DER NASENZYKLUS: DIE NASE WECHSELN |
• | ABWECHSELNDE NASENATMUNG: NADI SHODHANA PRANAYAMA |
• | WIE GEHT DIE LUFT DURCH DIE NASE? |
• | DAS AUTONOME NERVENSYSTEM UND DIE NASE |
• | IDA UND PINGALA |
• | SCHWANKUNG DER HERZFREQUENZ |
• | FEUCHTIGKEIT UND NASALE EMPFINDUNGEN |
• | VOLLES BEWUSSTSEIN DER EMPFINDUNGEN IN DER NASE |
• | TEMPERATUR: DIE NASALE KLIMAANLAGE |
• | ACHTSAMKEIT BEI DER NASENTEMPERATUR |
• | RASCHES EINATMEN UND AUSATMEN: SCHNUPPERN UND NIESEN |
• | LANGSAM ATMEN |
• | DIE NASE PUTZEN EGAL WO |
• | MEINE NASE IST VERSTOPFT |
• | ATME DURCH DIE NASE. ABER WAS, WENN SIE VERSTOPFT IST? |
• | NASENFRAGEBOGEN: WERTE DEINEN NASENATEM AUS |
• | ENDLICH ATME ICH. BEHANDLUNGEN GEGEN NASENVERSTOPFUNG |
• | UNTERSCHIEDLICHE PHYSIOLOGISCHE FLÜSSIGKEITEN |
• | JALA NETI: DIE NASENHÖHLEN SÄUBERN |
• | SUTRA NETI UND ANDERE ENTDECKUNGEN |
• | NASENATMUNG UND DAS GESICHT |
• | DER RETRONASALE GERUCH: MIT DEINER NASE SCHMECKEN |
• | RHINOTILLEXOMANIE: IN DER NASE BOHREN |
• | ATEMBEWERTUNG WÄHREND DES SCHLAFS |
• | SCHLAF UND ACHTSAMKEIT |
• | NASALE DEKONGESTIVA UND SCHLAF |
• | EPILOG |
• | DANKSAGUNGEN |