Wie verwandelt man sich vom Sportmuffel zum begeisterten Läufer? Carina Stöwe und Mandy Jochmann ist das gelungen, sie bloggen mittlerweile seit Jahren über ihren Lieblingssport. In diesem Buch zeigen sie, wie sich der innere Schweinehund mithilfe ihrer an sich selbst erprobten Motivationsstrategien erfolgreich überwinden lässt. Damit das Vorhaben, mit dem Laufen anzufangen, endgültig in die Tat umgesetzt wird, vermitteln sie alles, was man für einen erfolgreichen Laufeinstieg braucht – von der richtigen Ausrüstung über die beste Laufernährung bis hin zur Kunst, sich die richtigen Ziele zu setzen und sie zu erreichen.
- 176 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- IMPRESSUM
- WIDMUNG
- Inhalt
- VORWORT
- WARM-UP
- KAPITEL 1 – WARUM SOLLTEST DU ÜBERHAUPT LAUFEN?
- KAPITEL 2 – PURE MOTIVATION
- KAPITEL 3 – DEIN ERSTER LAUF
- KAPITEL 4 – AUSRÜSTUNG
- KAPITEL 5 – TRAINING
- KAPITEL 6 – LAUFSTIL
- KAPITEL 7 – SETZE DIR ZIELE
- COOL-DOWN
- ANHANG
Häufig gestellte Fragen
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