- 224 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Über dieses Buch
7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage – das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken! Mit diesem Übungsprogramm können Sie aktiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen und erneuten Problemen vorbeugen. Therapeuten erhalten wertvolle Informationen – auch zum Weitergeben an ihre Patienten.In nur 10 Minuten täglich lassen sich: - Rücken- und Bauchmuskeln effektiv kräftigen- Rückenschmerzen aktiv lindern- die Beweglichkeit spürbar verbessern- Fehlhaltungen korrigieren Klare Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren Ihnen eine korrekte Durchführung der Übungen.Die neue Auflage mit einem Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für ca. 10 spezielle Beschwerden, die z.B. durch berufsbedingte Fehlhaltungen oder Belastungen entstanden sind.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Haupttitel
- Inhaltsverzeichnis
- Impressum
- Vorwort
- Geleitwort zur 5. Auflage
- Benutzerhinweise
- Das Übungskonzept
- Kapitel 1. Übungstag 1
- Kapitel 2. Übungstag 2
- Kapitel 3. Übungstag 3
- Kapitel 4. Übungstag 4
- Kapitel 5. Übungstag 5
- Kapitel 6. Übungstag 6
- Kapitel 7. Übungstag 7
- Kapitel 8. Übungstag 8
- Kapitel 9. Übungstag 9
- Kapitel 10. Übungstag 10
- Kapitel 11. Übungstag 11
- Kapitel 12. Übungstag 12
- Kapitel 13. Übungstag 13
- Kapitel 14. Übungstag 14
- Kapitel 15. Übungstag 15
- Kapitel 16. Übungstag 16
- Kapitel 17. Übungstag 17
- Kapitel 18. Übungstag 18
- Kapitel 19. Übungstag 19
- Kapitel 20. Übungstag 20
- Kapitel 21. Übungstag 21
- Kapitel 22. Übungstag 22
- Kapitel 23. Übungstag 23
- Kapitel 24. Übungstag 24
- Kapitel 25. Übungstag 25
- Kapitel 26. Übungstag 26
- Kapitel 27. Übungstag 27
- Kapitel 28. Übungstag 28
- Kapitel 29. Übungstag 29
- Kapitel 30. Übungstag 30
- Kapitel 31. Übungen mit Tennisbällen
- Kapitel 32. Weitere Übungen
- Kapitel 33. Übungen bei speziellen Beschwerden
- Kapitel 34. Tipps für den Alltag – gesund und schonend bewegen
- kapitel 35. Ungünstige Übungen