Was hilft Radfahrern, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Sie benötigen ein kluges, schlüssig aufgebautes Training, in dem Kraft eine große Rolle spielt.Wissenschaftlich auf dem aktuellen Stand zeigt Krafttraining im Radsport viele neue Übungen, angepasste Trainingspläne, die gezielt auf Trainings- und Entlastungsphase eingehen. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ausführliche Beschreibungen und Abbildungen machen die Dokumentation der Trainingsübungen und Trainingspläne noch anschaulicher.Neu in der 2. Auflage: - Neue Kapitelstruktur und Reihenfolge für einen schnelle Orientierung- Aktualisierung und Erweiterung der Trainingsübungen und Trainingspläne unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse- Neue Kapitel, z.B. ''Entwicklungen und Trends im Krafttraining'' in dem Fitnesstrends wie Crossfit® und Functional Training aufgegriffen und deren Nutzen für Radsportler beleuchtet wird- Komplett neue und farbige Fotos
eBook - ePub
Krafttraining im Radsport
Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention
- 312 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Krafttraining im Radsport
Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention
Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Haupttitel
- Inhaltsverzeichnis
- Widmung
- Impressum
- Geleitwort zur 2. Auflage
- Vorwort zur 2. Auflage
- Autoren
- Abkürzungen
- Abbildungsnachweis
- Wertvolle Webseiten
- Prolog
- Kapitel 1. Anforderungsprofile der Radsportdisziplinen
- Kapitel 2. Physiologische Grundlagen
- Kapitel 3. Krafttraining
- Kapitel 4. Diagnostik der Kraft
- Kapitel 5. Spezielle Aspekte für Radsportler
- Kapitel 6. Trainingsübungen
- Kapitel 7. Mit Plan zum Ziel: Trainingsplanung
- Flame Rouge
- Literaturverzeichnis
- Sachregister
Häufig gestellte Fragen
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