Krafttraining im Radsport
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Krafttraining im Radsport

Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention

  1. 312 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Krafttraining im Radsport

Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention

Über dieses Buch

Was hilft Radfahrern, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Sie benötigen ein kluges, schlüssig aufgebautes Training, in dem Kraft eine große Rolle spielt.Wissenschaftlich auf dem aktuellen Stand zeigt Krafttraining im Radsport viele neue Übungen, angepasste Trainingspläne, die gezielt auf Trainings- und Entlastungsphase eingehen. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ausführliche Beschreibungen und Abbildungen machen die Dokumentation der Trainingsübungen und Trainingspläne noch anschaulicher.Neu in der 2. Auflage: - Neue Kapitelstruktur und Reihenfolge für einen schnelle Orientierung- Aktualisierung und Erweiterung der Trainingsübungen und Trainingspläne unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse- Neue Kapitel, z.B. ''Entwicklungen und Trends im Krafttraining'' in dem Fitnesstrends wie Crossfit® und Functional Training aufgegriffen und deren Nutzen für Radsportler beleuchtet wird- Komplett neue und farbige Fotos

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Haupttitel
  3. Inhaltsverzeichnis
  4. Widmung
  5. Impressum
  6. Geleitwort zur 2. Auflage
  7. Vorwort zur 2. Auflage
  8. Autoren
  9. Abkürzungen
  10. Abbildungsnachweis
  11. Wertvolle Webseiten
  12. Prolog
  13. Kapitel 1. Anforderungsprofile der Radsportdisziplinen
  14. Kapitel 2. Physiologische Grundlagen
  15. Kapitel 3. Krafttraining
  16. Kapitel 4. Diagnostik der Kraft
  17. Kapitel 5. Spezielle Aspekte für Radsportler
  18. Kapitel 6. Trainingsübungen
  19. Kapitel 7. Mit Plan zum Ziel: Trainingsplanung
  20. Flame Rouge
  21. Literaturverzeichnis
  22. Sachregister