Schlaffibel für Kinder und Jugendliche
Ratgeber mit hilfreichen Tipps für den Alltag
- 72 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
Schlaffibel für Kinder und Jugendliche
Ratgeber mit hilfreichen Tipps für den Alltag
Über dieses Buch
Müde, erschöpft, unausgeglichen? – Mit der Schlaffibel zu mehr Power und Erfolg!Jeder weiß: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch für Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Prüfungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier.Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erklärt wie es gelingt, das Thema "ausreichend schlafen" ernst zu nehmen.Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale förderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschläft und morgens erholt aufwacht.- Schlafprotokolle zum besseren Verständnis der eigenen Verhaltensweisen- Tipps für bessere Schlafhygiene- Erste Hilfe bei Grübelgedanken sowie Entspannungshilfen Mit vielen Praxistipps zum Ein- und Durchschlafen!Das Buch eignet sich für: - Eltern und Angehörige von Kindern mit Schlafstörungen- Kinder und Jugendliche mit Schlafstörungen
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Haupttitel
- Inhaltsverzeichnis
- Impressum
- Geleitwort
- Fehler gefunden?
- Autorinnen
- Abbildungsnachweis
- 1. Zielsetzung
- 2. Schlaf in unterschiedlichen Lebensaltern
- 3. Schlafhygiene und Schlafrituale