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Differenziertes Krafttraining
mit Schwerpunkt Wirbelsäule
Axel Gottlob
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- 368 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Differenziertes Krafttraining
mit Schwerpunkt Wirbelsäule
Axel Gottlob
Angaben zum Buch
Inhaltsverzeichnis
Quellenangaben
Über dieses Buch
Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstützen den Text und erleichtern es Ihnen, Zusammenhänge zu verstehen..
Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchführung gelegt.
Neu in der 5. Auflage:
- Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert
- Viele neue Übungen für Hals-, Rücken- und Bauchmuskulatur
- Komplett neue Fotos
- Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout
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