Beckenbodentraining für Männer
eBook - ePub

Beckenbodentraining für Männer

Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden

  1. 208 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Beckenbodentraining für Männer

Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden

Über dieses Buch

Setzen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst ein!Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. Dieses seit vielen Jahren bewährte und beliebte Buch zeigt Ihnen sehr anschaulich, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einsetzen und stärken. Abgestimmt auf die oft notwendige Reha-Maßnahme nach Prostatektomie und ideal zur eigenständigen Vorsorge oder als begleitende Therapie bei organisch bedingten Erektionsstörungen.Das erwartet Sie in Beckenbodentraining für Männer: - Über 80 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen- Über 230 Fotos, die veranschaulichen, worauf es bei der Durchführung einzelner Bewegungen ankommt- Videos zu ausgewählten Übungen - direkt abrufbar über einen QR-Code im Buch Neu in der 6. Auflage: - Postoperative Übungen- Informationen zu geeigneten Hilfsmitteln (z.B. Bauchgurt, EMG-Biofeedbackgerät, Penisklemme und Penispumpe)- Tipps zum Verhalten bei Bestrahlung- Informationen zum ersten Online-Kurs der Autorin mit Kontinenztraining Dieses Buch eignet sich für: - Physiotherapeut*innen- Urolog*innen- Patienten

Häufig gestellte Fragen

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Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Haupttitel
  3. Inhaltsverzeichnis
  4. Widmung
  5. Impressum
  6. Geleitwort
  7. Vorwort
  8. Danksagung
  9. Benutzerhinweise
  10. Abbildungsnachweis
  11. Kapitel 1. Der Status quo
  12. Kapitel 2. Was heißt hier Beckenboden?
  13. Kapitel 3. Präoperatives Training
  14. Kapitel 4. Machen Sie sich locker!
  15. Kapitel 5. Heute schon geblinzelt?
  16. Kapitel 6. Fahren Sie Aufzug!
  17. Kapitel 7. Auftakt am Montag – legen Sie sich lang
  18. Kapitel 8. Start in den Dienstag – Perspektivenwechsel
  19. Kapitel 9. Boxenstopp zur Wochenmitte
  20. Kapitel 10. Es geht aufwärts am Donnerstag – nehmen Sie Platz
  21. Kapitel 11. Freitag – Ausritt zum Wochenende
  22. Kapitel 12. Samstag – Schwerkraft willkommen
  23. Kapitel 13. Üben à la carte
  24. Kapitel 14. Lifestyle
  25. Kapitel 15. Erektion ist trainierbar!
  26. Kapitel 16. Blick nach vorn mit Freude
  27. Kapitel 17. Anhang