7 Übungen täglich – 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern.Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.Es gibt Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen.Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.: - Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung- Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit- Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen
eBook - ePub
Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule
30 Tage mit je 7 Übungen
- 248 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Vorderseite
- Titelblatt
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- Copyright
- Geleitwort zur 5. Auflage
- Vorwort
- Benutzerhinweise
- Das Übungskonzept
- A: Übungen für 30 Tage
- B: Erweiterung des Übungsprogramms
- Weitere Bücher bei Elsevier
Häufig gestellte Fragen
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