Gesunder Rücken durch Zittern
Rückenschmerzen mit Faszien-Stress-Release lindern und auflösen
- 221 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
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Gesunder Rücken durch Zittern
Rückenschmerzen mit Faszien-Stress-Release lindern und auflösen
Über dieses Buch
Das Faszien-Stress-Release ist ein neuer, einfach anwendbarer Ansatz in der Schmerztherapie und wird in diesem Buch leicht und verständlich in seiner Anwendbarkeit und Wirksamkeit erklärt. Rückenschmerzen können damit gelindert, reduziert oder gänzlich aufgelöst werden.Das neurogene Zittern löst fasziale und muskuläre Spannungszustände auf und lindert sanft stressbedingte Körperschmerzen. Das vorliegende Buch beschreibt die Wirksamkeitsprinzipien, erklärt die Grundlagen der Schmerzentstehung und des Faszienaufbaus und liefert eine einfache Selbsthilfe zur nachhaltigen Schmerzreduktion. Kernstück des Buches ist die ausführliche und differenzierte Beschreibung der Übungsanleitung. Die Zeichnungen stellen die Übungen und ihre Varianten Schritt für Schritt so dar, dass ein Soforteinstieg auf einfache Weise möglich ist. LeserInnen können sofort mitmachen und die wohltuenden Auswirkungen unmittelbar erleben.Sie erhalten: - Tipps für die konkrete Umsetzung- eine angeleitete Achtsamkeitsübung zur Selbstwahrnehmung beim Zittern- einen Schmerztest in Form einer Checkliste, der zur Selbstdokumentation dientDieses Buch richtet sich an: - Menschen mit Rückenschmerzen- PsychotherapeutInnen- PhysiotherapeutInnen und OsteopathInnen- ÄrztInnen und HeilpraktikerInnen
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Umschlag
- Impressum
- Inhalt
- 1. Einleitung
- 2. Faszien-Stress-Release – Zittern gegen Rückenschmerzen
- 3. Zittern will trainiert sein – die Vorbereitung
- 4. FSR-Zitter-Praxis – Ein neuer Weg zum gesunden Rücken
- 5. Bewusste Körperwahrnehmung – Wozu das Ganze?
- 6. Das große Netz in uns – die Faszien
- 7. Rückenschmerzen – Ursachen und allgemeine Behandlungsmöglichkeiten
- 8. Zittern gegen Rückenschmerzen – eine spezielle Behandlungsmöglichkeit und ihre positiven Wirkungen
- 9. Fragen und Antworten
- Dank
- Literaturverzeichnis
- Autoreninfo