- 283 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Über dieses Buch
Willkommen im Beziehungskosmos!
Wir tauchen ein in die Schema-Arbeit: Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen nehmen die Leser*innen an die Hand und führen sie auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. So wie man es aus ihrem erfolgreichen Podcast "Beziehungskosmos" kennt. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Beziehungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Es geht um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können. Dieses Buch hilft, sich selbst und Beziehungen im Allgemeinen besser zu verstehen.
Dies ist ein psychologisches Fachbuch sowie ein persönliches Arbeitsbuch mit vielen konkreten Übungen und Reflexionsfragen. Schritt für Schritt führt dieses Buch zu mehr Selbsterkenntnis und in Richtung Schema-Integration.
PS: Das Buch funktioniert mit und ohne Podcast!
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Über das Buch
- Titel
- Impressum
- Inhalt
- 1. Vorwort – Oder Willkommen im Beziehungskosmos
- 2. Einleitung – Oder was uns wichtig ist
- 3. Wer bin ich – Oder die Ebenen der Prägung
- 4. Ballon & Ziegelstein – Oder Ressourcen & Altlasten
- 5. Schema-Therapie – Oder der theoretische Hintergrund
- 6. Schema-Modell – Oder die vier Modi im Überblick
- 7. Schemata – Oder wie starre Muster entstehen
- 8. 18 negative Schemata – Oder wenn der Auto-Pilot übernimmt
- 9. Emotionale Grundbedürfnisse – Oder was wir alle brauchen
- 10. Autoritäre Stimmen – Oder über maladaptive Glaubenssätze
- 11. Übungen zu den autoritären Stimmen
- 12. Grundwerte – Oder wie ich meinem inneren Kompass folge
- 13. Übungen zu den Grundwerten
- 14. Das innere Kind – Oder wie echte Selbstfürsorge gelingen kann
- 15. Übungen mit dem inneren Kind
- 16. Schema-Coping – Oder über die Masken, die wir anziehen
- 17. Übungen zum Schema-Coping
- 18. Schema-Chemie – Oder der «Nähe-Dis-Tanz»
- 19. Polysecure – Oder wieso wir mehr als eine sichere Bindung brauchen
- 20. Integration – Oder wo wir auf dem Weg zur Selbsterkenntnis hinwollen
- 21. Positive Schemata – Oder vom Auto-Piloten in die Regie
- 22. Erwachsenen-Ich – Oder wissen, wer ich bin!
- 23. Übungen zum Erwachsenen-Ich
- 24. Dankbarkeit – Oder ein Brief zum Schluss
- Unsere Dankbarkeitsbriefe
- Dank
- Podcast-Folgen & Literaturliste
- Anmerkungen & Literaturverzeichnis
- Über die Autorinnen
- Weitere Infos