Überflieger-Formel

Für bessere Noten und nachhaltigen Erfolg im Studium (clever lernen, klar denken, erfolgreich studieren – die besten Strategien der Top-Absolventen)

Jan Höpker

• Verlag: Studienscheiss
• Jahr: 2021
• ISBN drucken: 9783985970032
• eBook-ISBN: 9783985970056
• Thema: Studienhilfen
• Thema: Studienführer

Erfolgreich studieren ohne Stress? Laut einer Umfrage fühlen sich zwei von drei Studenten überfordert. Die meisten von ihnen schaffen es nicht, ihr volles Potenzial abzurufen – doch einigen wenigen gelingt es, Bestnoten zu erzielen und gleichzeitig ihr Studentenleben in vollen Zügen zu genießen. Was machen diese Überflieger anders? Das Geheimnis eines erfolgreichen Studiums Der Naturwissenschaftler Dr. Jan Höpker ist dieser Frage nachgegangen und hat seine Ergebnisse in dem vorliegenden Buch zusammengefasst: Nachhaltiger Erfolg im Studium ist kein Zufall. Die Überflieger studieren mit einer überlegenen Lernstrategie, die aus drei Erfolgsfaktoren besteht: - Bessere Lernmethoden (für effektives Lernen) - Optimale Arbeitsbedingungen (für dauerhafte Konzentration) - Praktische Umsetzung (für nachhaltigen Erfolg) Die Überflieger-Formel Diese drei Erfolgsgrößen wirken gemeinsamen und können sich gegenseitig verstärken. Die Überflieger-Formel bildet diesen Zusammenhang ab und macht deutlich, wie jeder sein volles Potenzial beim Lernen abrufen kann: Erfolg = (Methoden + Bedingungen) ? Umsetzung Jeder Student kann die Überflieger-Formel für bessere Noten und nachhaltigen Erfolg im Studium anwenden. Dieses Buch liefert dazu die perfekte Anleitung. 1) Lernmethoden: Lernen zu lernen Wie lernt und vergisst das menschliche Gehirn? Was ist gehirngerechtes Lernen? Welche Lerntechniken und Lernmethoden eignen sich, um sich schnell einen Überblick über eine große Menge Stoff zu verschaffen? Wie können Studenten möglichst schnell Zahlen, Daten und Fakten auswendig lernen und ein tiefes Verständnis für prüfungsrelevante Zusammenhänge aufbauen? Welche "natürliche Lernmethoden" sind im menschlichen Gehirn vorinstalliert – und wie nutzt man sie? Weiter geht es mit den Grundlagen wissenschaftlichen Denkens und Arbeitens. Wie funktioniert die Uni als Wissenschaftsbetrieb? Wer den Durchblick hat, kann Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden – und dadurch Zeit und Energie sparen. 2) Arbeitsbedingungen: Selbstmanagement, Studienorganisation und Motivation Wie lassen sich optimale Bedingungen für effizientes Lernen herstellen? Wie gelingt es, lange fokussiert und konzentriert zu arbeiten? Dass der Mensch sogar im Schlaf lernt, ist bekannt. Doch nur Wenige wissen, wie diese Fähigkeit trainiert und wie das Gehirn dazu gebracht werden kann, in Pausen und Auszeiten mühelos weiter zu lernen. Konzentriertes Lernen ist ein Schlüssel zu mehr Produktivität im Studium. Als Experte für Fokus und Konzentration vermittelt Dr. Jan Höpker die wirksamsten Methoden für laserscharfen Fokus und ablenkungsfreie Konzentration beim Lernen. 3) Umsetzung: Zeitmanagement im Studium Wie kann das theoretische Wissen praktisch umgesetzt werden? Welche Hürden lauern im Studienalltag – und wie lassen sich diese überwinden? Wie findet man Wertmaßstäbe, die motivierender sind als Noten? Mit dem Mindset der Überflieger kann intrinsisch motiviert studiert werden. Wenn der eigene Selbstwert nicht mehr von Noten abhängt, lassen sich Prüfungsangst überwinden und Lernblockaden lösen. Die praktische Umsetzung wird in vielen Studienratgebern ignoriert. Dabei bereitet sie oftmals große Probleme. Mit den wissenschaftlich fundierten Methoden aus diesem Buch gehören Aufschieben und Prokrastination der Vergangenheit an. Bestnoten im Anflug: Auf dem Weg zum Einserkandidaten! Dieser moderne Studenten-Ratgeber präsentiert revolutionäre Tipps fürs Studium und liefert alles, was Studenten brauchen, um endlich erfolgreich zu werden. Damit ist die Überflieger-Formel das ideale Geschenk für alle Studenten und Studentinnen. Ein Rundum-sorglos-Paket für ein sorgenfreies Studium – ohne Stress, dafür aber mit Bestnoten, Regelstudienzeit und jeder Menge Lebensfreude.

Inhaltsverzeichnis

• Vorwort
• Studieren im 21. Jahrhundert
• Die Überflieger-Formel
• Wie dir dieses Buch helfen wird
• Teil 1: Methoden
• Das Gedächtnis
• Die Zeitstruktur des Gedächtnisses
• Drei Langzeitgedächtnisse
• Muster-Erkennung
• Gedächtnisbildung
• Vergessen
• Lernmethoden
• Gegen das Vergessen
• Mindmaps und Co.
• Die Feynman-Methode
• Mnemotechniken
• Die Arten des Lernens
• Habituation & Sensitivierung
• Konditionierung
• Von anderen lernen
• Aktives Lernen
• Ebenen des Lernens
• Fazit und Praxistipps
• Die Metaebene
• Paradigmen
• Fazit und Praxistipps
• Teil 2: Bedingungen
• Schlaf
• Wie viel Schlaf brauchst du?
• Schlaf-Wach-Rhythmus
• Individuelle Unterschiede
• Schlaf vor dem Lernen
• Schlaf nach dem Lernen
• Verständnis entsteht im Schlaf
• Alkohol löscht
• Für mehr Schlaf sorgen
• Pause
• Wie man das DMN aktiviert
• Optimale Pausen
• Wie viele Stunden pro Tag lernen?
• Fokus und Konzentration
• Weitere Maßnahmen zur Konzentrationssteigerung
• Der Unterschied zwischen Fokus und Konzentration
• Gefühle
• Gute und schlechte Gefühle
• Lernförderliche Gefühle
• Motivation
• Vermeidung und Annäherung
• Sinn
• Werte
• Bedürfnisse
• Bedürfnisse und Lernmotivation
• Ersatzbefriedigung
• Reflexionsfragen
• Teil 3: Umsetzung
• Umsetzung
• Zielabsichten
• Handlungsabsichten
• Ende
• Schlusswort
• Über den Autor
• Quellen