Wie man frisch beobachtet, um neu wahrzugeben

29 Regeln der Achtsamkeit

Rolf Arnold

• Verlag: Carl-Auer Verlag
• Jahr: 2023
• ISBN drucken:
  9783849704841
• eBook-ISBN:
  9783849784386
• Auflage: 1
• Thema: Persönliche Entwicklung
• Thema: Geschichte & Theorie in der Psychologie

Wer nicht erkennt, wie er erkennt, wird das Neue stets durch die alte Brille betrachten. Damit Neues in Erscheinung treten kann, braucht es "frisches Denken" – ein Denken, das fragt, was auch sein könnte, und das diese Alternative zur Grundlage des eigenen Handelns macht.Dieses Buch ist eine Einladung zur Selbstveränderung. Es skizziert die Grundlinien dieses frischen Denkens. Dabei wird deutlich, dass es manchmal eher um eine aktive "Wahrgebung" geht als um passive Wahrnehmung.Rolf Arnold zeigt, wie wir uns in den entscheidenden Fähigkeiten üben können: Eindrücke auf lösungssprachliche Weise beschreiben, Potenziale in den Blick nehmen und die Vielzahl der Möglichkeiten entdecken. Checklisten zur Selbstprüfung und Lösungsalgorithmen helfen, die eigene Veränderungskraft und Lösungskompetenz zu entwickeln.Das Buch wendet sich besonders an Menschen in Veränderungskontexten wie Führen, Lehren, Begleiten und Beraten, die die Wirksamkeit ihres Vorgehens stärken wollen.

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Titel
• Impressum
• Inhalt
• VORWORT
• EINLEITUNG – FRISCHES DENKEN UND ENTGRENZUNG
• 1 ERGRÜNDE DIE FUNKTIONSWEISEN DEINES DENKENS, FÜHLENS UND HANDELNS UND VERMEIDE DIE UNMITTELBARKEITSFALLE!
• 2 ERKUNDE DIE VERTRAUTEN MUSTER DEINES DENKENS, FÜHLENS UND HANDELNS UND ÜBE DICH DARIN, ZU FRAGEN, WAS DIR DAS AKTUELLE ÜBER DICH IN ERINNERUNG RUFT!
• 3 STELLE DEIN (ER)INNER(T)ES DRAMA AUF UND VERSÖHNE DICH MIT DESSEN DIMENSIONEN!
• 4 TRAINIERE DIE SELBSTEINSCHLIESSENDE BEOBACHTUNG UND MEIDE DIE BEURTEILENDE BEOBACHTUNG!
• 5 ÜBE DICH IM ZURÜCKRUDERN, WENN DIR EINE VORSCHNELLE BEURTEILUNG ENTSCHLÜPFT IST!
• 6 ERFORSCHE DIE PERSPEKTIVEN DEINES GEGENÜBERS UND SPÜRE, OB UND WIE DU DICH MIT DIESEN VERBINDEN KANNST!
• 7 WENN DIE MACHT DER ROUTINE ZURÜCKSCHLÄGT UND DU ZU WIEDERHOLEN BEGINNST, ENTWINDE DICH DIESER KRAFT UND VISUALISIERE EINE ANDERE MÖGLICHKEIT DES DENKENS, FÜHLENS UND HANDELNS!
• 8 ENTWICKLE DAS BILD EINES IDEALEN SELBST UND VERLEIHE IHM ALLTAGSWIRKSAMKEIT!
• 9 NUTZE DIE EINSICHTEN AUS PHILOSOPHIE, WISSENSCHAFT UND FORSCHUNG UND VERBINDE DEINE EIGENDREHUNG MIT DIESEN!
• 10 FÖRDERE DEINE BEZIEHUNGEN, INDEM DU DICH DARIN ÜBST, BEZOGENHEIT AUSZUDRÜCKEN UND NACHFRAGEND ZU KOMMUNIZIEREN!
• 11 BEOBACHTE DEINE BEOBACHTUNG – TÄGLICH, STÜNDLICH, MINÜTLICH!
• 12 ÜBE DICH IN DER WERTSCHÄTZENDEN, PROAKTIVEN UND POSITIVEN LESART DES MÖGLICHEN UND LASSE DAS LAMENTO HINTER DIR!
• 13 ÜBE DEN POTENZIALERSCHLIESSENDEN UMGANG MIT UNANGENEHMEN SITUATIONEN!
• 14 HANDLE STETS SO, DASS DEINE EIGENEN GRENZEN SPÜRBAR WERDEN!
• 15 VERMEIDE KRÄNKUNGEN UND ÜBE DICH IN DER EIGENEN UNKRÄNKBARKEIT!
• 16 FÖRDERE DIE RESONANZ DURCH DIE VERSTÄNDIGUNG AUF GEMEINSAME LESARTEN!
• 17 VERMEIDE FESTLEGUNGEN, PUTZE DEINE BRILLEN UND VERVIELFÄLTIGE SO OPTIONEN FÜR DICH SELBST UND ANDERE!
• 18 LERNE, DAS UNKRAUT ZU LIEBEN!
• 19 BREMSE DEINE ADVOKATORISCHEN IMPULSE MITHILFE DER GEDANKEN EINER NICHTWISSENDEN UND DEMÜTIGEN BEGLEITUNG!
• 20 NUTZE DIE GEBOTE EINER SYSTEMISCHEN BEGLEITUNG FÜR DIE KULTIVIERUNG EINER ENTTÄUSCHUNGSFESTEN HALTUNG!
• 21 ENTWICKLE DEIN BEWUSSTSEIN DES BEWUSSTSEINS!
• 22 ERMÖGLICHE UND RAHME DIE SELBSTBEWEGUNG!
• 23 ÜBE DEINE FÄHIGKEITEN, MIT DISSONANZ UMZUGEHEN!
• 24 SEI KONSEQUENT: KEIN FALSCHES IM RICHTIGEN!
• 25 VERMEIDE ES, IN DIE DEFENSIVE ZU GERATEN!
• 26 ÜBE DEINE FÄHIGKEITEN, MIT UNVERFÜGBARKEIT UMZUGEHEN!
• 27 ÜBE DICH DARIN, BESTÄNDIG DURCH DIE POTENZIALBRILLE AUF DAS GEGENÜBER ZU BLICKEN
• 28 WENN DU GLAUBST, ES GEHT NICHT: ARBEITE AN DEINER INNEREN VERANTWORTUNGS(EIN)BILDUNG, DIE DICH LÄHMT!
• 29 LASS DAS REGELHAFTE HINTER DIR UND LEBE ACHTSAM!
• LITERATUR
• ÜBER DEN AUTOR