JuSt - Begleit- und Arbeitsbuch für Jugendliche und Eltern
Das Training für Jugendliche ab 11 Jahren mit Schlafstörungen
- 130 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
JuSt - Begleit- und Arbeitsbuch für Jugendliche und Eltern
Das Training für Jugendliche ab 11 Jahren mit Schlafstörungen
Über dieses Buch
Dieses sechs Sitzungen umfassende Training berücksichtigt die alterstypischen Interessen von Jugendlichen in der Behandlung von Schlafstörungen. So nehmen die Jugendlichen an fünf Sitzungen teil, während die Eltern für eine Sitzung eingeladen werden. Die Jugendlichen werden von einem Sleep Doc durch sein Sleep Lab geführt. Er vermittelt ihnen verschiedene Techniken zur Schlafhygiene, zur Entspannung, zum Problemlösen, im Umgang mit negativen Gedanken sowie kreative Möglichkeiten, die Schlafproblematik zu verändern. Die Kombination mit imaginativen Techniken bzw. der modernen Hypnotherapie erlaubt eine abwechslungsreiche Vorgehensweise für die Jugendlichen, die am Ende des Trainings ihr eigenes Sleep Lab konzipieren sollen.Die Jugendlichen erhalten ein umfassendes und ansprechendes Manual, mit dem sie als Alltagsforscher auf Erprobung der gelernten Strategien gehen. Durch ein ausgefeiltes Belohnungssystem werden sie zum Mitarbeiten angeregt und können so am Ende mit verschiedenen Titeln abschließen.Die Imaginationsübungen können als Hörfassung kostenfrei heruntergeladen werden.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Begrüßung
- Sitzung 1: Jugendsitzung 1
- Der Sleep Doc
- Das Punktesystem
- Sitzung 1 – Inhaltlicher Einstieg
- 1.1 Sleep Lab für gesunden Schlaf
- 1.2 Sleep Lab für gestörten Schlaf
- 1.3 Sleep Lab für Imagination oder Hypnose
- Sitzung 2: Jugendsitzung 2
- Sitzung 2 – Inhaltlicher Einstieg
- 2.1 Sleep Lab für Schlafhygiene
- 2.2 Von den Eulen und den Lerchen
- Sitzung 4: Jugendsitzung 3
- Sitzung 4 – Inhaltlicher Einstieg
- 4.1 Sleep Lab für Schlafumgebung
- 4.2 Das Zubettgehritual
- 4.3 Sleep Lab für Schlafhygiene II
- Sitzung 5: Jugendsitzung 4
- Sitzung 5 – Inhaltlicher Einstieg
- 5.1 Sleep Lab für Ängste und Sorgen
- 5.2 Sleep Lab für Alpträume
- Sitzung 6: Jugendsitzung 5
- Sitzung 6 – Inhaltlicher Einstieg
- 6.1 Sleep Lab für Stress
- 6.2 Sleep Lab für Progressive Muskelentspannung
- 6.3 Das private Schlaflabor/das private Sleep Lab
- 6.4 Wer wird Schlafonär?
- Sitzung 3: Elternsitzung
- Sitzung 3 – Inhaltlicher Einstieg
- Stichwortverzeichnis