Der Neuroathletik Code: Revolutionäre Wissenschaft, innovatives Training und effektive Übungen zur Verbesserung Ihrer körperlichen Leistung durch Neuroathletiktraining - Inkl. 5 Wochen Trainingssplan

Lars Hommers

• Verlag: Büromüsli
• Jahr: 2023
• eBook-ISBN: 9783757605889

Neuroathletik: Wie Sie die Kraft Ihres Gehirns nutzen, um in kürzester Zeit Ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu maximierenMuskeln kräftigen, Kondition aufbauen, Bewegungsabläufe optimieren: Als Sportler gehört das für Sie zur selbstverständlichen Routine – aber trainieren Sie auch hier Gehirn? Wenn nicht, sollten Sie damit auf jeden Fall anfangen, denn in Ihren Neuronen schlummert ein ungeahntes Potential zur Leistungssteigerung und mit diesem Ratgeber setzen Sie es ganz einfach frei!Die Neuroathletik ist ein spannendes Feld, das interdisziplinäre Ansätze aus Biomechanik, Neurowissenschaften, Sportwissenschaft und Psychologie kombiniert, und das mit verblüffenden Resultaten: Denn sportliche Höchstleistungen sind viel stärker von der neurologischen Komponente abhängig, als vielen Athleten bewusst ist, doch zum Glück lässt sich dieser Schatz mit effektivem Training ganz einfach heben. In diesem Buch erfahren Sie zunächst alles über die wissenschaftlichen Hintergründe und entdecken, wie Sie über mentale, kognitive und neuronale Faktoren gezielt Einfluss auf Ihre sportliche Performance nehmen können. Anschließend lernen Sie die neuroanatomischen Grundlagen und Zusammenhänge kennen, um dann ganz praktisch in Ihr Neuroathletik-Training zu starten. Nur was für Leistungssportler? Ganz und gar nicht! Denn auch Nachwuchssportler, ältere Menschen, Rehasportler oder Breitensportler mit Wettkampfambitionen profitieren enorm von neuroathletischem Training und erschließen eine völlig neue Möglichkeit, gezielt, einfach und effektiv auf ihr Training einzuwirken und somit Abläufe und Leistungen zu optimieren.Geballte Wissenschaft: Machen Sie sich mit leicht verständlichen, kompakten und spannenden Infos zu den wissenschaftlichen Hintergründen vertraut, lernen Sie die Zusammenhänge mit Sportpsychologie sowie neurozentriertem Training kennen und finden Sie heraus, welchen Nutzen Sie konkret aus der Neuroathletik ziehen können.Neuroanatomische Grundlagen: Körper und Gehirn stehen in engem Austausch miteinander – entdecken Sie, auf welche Weise diese untrennbare Verflechtung sich auf Ihre Sportausübung auswirkt.Mentale Techniken & Assessment-Strategien: Mit kinderleicht anzuwendenden Übungen rund um Visualisierung, Resilienz, Stressmanagement & Co. steigern Sie Ihre psychische Leistungsfähigkeit und mit Profi-Assessment werten Sie Ihre Trainingserfolge präzise aus.So klappt's mit Neuroathletik: Warm-up, propriozeptives System, motorische Kontrolle, Schmerzminderung – mit der richtigen Herangehensweise profitieren Sie zuverlässig und nachhaltig von Ihrem neuen Training.Mit diesem Ratgeber machen Sie Ihr Gehirn zum wichtigsten Verbündeten im Kampf um den Erfolg und schöpfen Ihr volles sportliches Potential aus. Dank sorgfältig erstelltem 5-Wochen-Trainingsplan im Bonusteil können Sie zudem ganz einfach sofort in die Neuroathletik einsteigen und Ihr Training auf ein ganz neues Niveau heben.Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und erreichen Sie mit der Kraft Ihrer Gedanken endlich lang ersehnte sportliche Ziele!

Inhaltsverzeichnis

• Über die Neuroathletik
• Neuroathletik – sportliche Leistung ist Kopfsache
• Begriffsbestimmung und Grundannahmen
• Die Bedeutung der mentalen Komponente bei der sportlichen Leistung
• Neuroathletik vs. Sportpsychologie
• Das sagt die Wissenschaft über das Thema Neuroathletik
• Wissenschaftliche Studien und ihre Ergebnisse
• Über die Wirksamkeit der Neuroathletik – einige Belege
• Aktualität der Forschung und zukünftige Perspektiven
• Über die Entstehungsgeschichte – wo die Neuroathletik ihren Ursprung hat
• Die Anfänge der Neuroathletik - wichtige Entwicklungen und Meilensteine
• Internationale Entwicklungen und einflussreiche Persönlichkeiten
• Die Unterschiede zwischen Neuroathletik und neurozentriertem Training
• Über die Anwendungsgebiete und Zielgruppen
• Neurowissenschaftliche Grundlagen – das sollten Sie wissen
• Wie die Informationsverarbeitung im Gehirn funktioniert
• Der Einfluss mentaler Faktoren auf die sportliche Leistung
• Neuroanatomische Grundlagen – wie Körper und Gehirn kommunizieren
• Die Bewegungssteuerung und ihre Hierarchie
• Sinnessysteme und Bewegungskoordination
• Leistungsfaktoren und ihre Beeinflussung
• Mentale Techniken und Übungen zur Leistungssteigerung
• Visualisierung und mentales Training
• Entspannungstechniken und Stressbewältigung
• Selbstgespräch und Selbstvertrauen
• Resilienz und Umgang mit Misserfolgen und Rückschlägen
• Assessment-Strategien zur Beurteilung des Trainingserfolgs
• Einführung in Assessment-Strategien
• Exkurs: Assessment-Strategien im Profisport – Erfolgsgeheimnisse der Spitzensportler
• Assessment-Strategien für Hobbysportler
• Integration von Assessment-Strategien ins Training
• Wie das Neuroathletik-Training gelingt – so können Sie starten
• Nicht vergessen: Das richtige Warm-up
• Das propriozeptive System – neuroathletische Übungen für das Bewegungssystem
• Das vestibuläre System – neuroathletische Übungen für das Gleichgewicht
• Das visuelle System – neuroathletische Übungen für die Augen
• Neuroathletik-Übungen für die motorische Kontrolle
• Neuroathletische Übungen zur Schmerzminderung
• Bonus: Der 5-Wochen-Trainingsplan
• Woche 1
• Woche 2 – Training und Verbesserung
• Woche 3 – Training und Verbesserung
• Woche 4 – Training und Verbesserung
• Woche 5 – Abschluss-Assessments
• Mit Neuroathletik zur Leistungssteigerung
• Quellenverzeichnis