DIE GROSSE ERNÄHRUNGSBIBEL - Gesunde Ernährung leicht gemacht: Langfristig abnehmen, Gesundheit fördern, Krankheiten vorbeugen und Immunsystem stärken - Werden Sie so gesund wie nie zuvor!
- 144 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
DIE GROSSE ERNÄHRUNGSBIBEL - Gesunde Ernährung leicht gemacht: Langfristig abnehmen, Gesundheit fördern, Krankheiten vorbeugen und Immunsystem stärken - Werden Sie so gesund wie nie zuvor!
Über dieses Buch
Was gesunde Ernährung wirklich bedeutet – umfangreiches Wissen und detaillierte Tipps für Ihre Gesundheit und Ihren Abnehmerfolg! Sie möchten gerne auf gesunde Art und Weise abnehmen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln? Sie wollen sich gesünder ernähren, wissen aber durch die ganze Informationsflut gar nicht mehr, was Sie glauben sollen? Sie würden gerne etwas für Ihre Gesundheit tun und wollen wissen, welche Nährstoffe sie dabei am besten unterstützen? Dann ist dieses Buch perfekt für Sie! Hier finden Sie wirklich alles, was Sie zum Thema gesunde Ernährung wissen müssen! Dieser Ratgeber bietet Ihnen wissenschaftlich fundierte Informationen aus den Ernährungswissenschaften leicht verständlich und unkompliziert aufbereitet.•Detaillierte Fakten zu allen Makro- und Mikronährstoffen: Aufbau, Funktion und Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sowie von Mineralstoffen, Vitaminen und SpurenelementenBONUS: Was Sie zu Cholesterin und freien Radikalen wissen müssen!•Ernährungsmodelle im Überblick: Informationen und Erklärungen zu den populärsten Ernährungsformen (vegetarisch, vegan, paleo…) und was sie zu bieten haben •Diäten-Mythos: Erfahren Sie, ob Diäten wirklich sinnvoll und zielführend sind oder nur reiner Unsinn •Lebensmittelkunde: Überblick über tierische und pflanzliche Nahrungsmittel sowie deren Inhaltsstoffe und ihre Wirkung auf die Gesundheit•Nahrungsergänzungsmittel – wie zweckvoll sind Supplemente und wie können sie sich auf Erkrankungen auswirken und ihnen vorbeugen?Mit den praxiserprobten Tipps aus diesem Buch steht Ihrer erfolgreichen gesunden Ernährungsumstellung nichts mehr im Wege! Boosten Sie Ihre Gesundheit auf ein neues Level, lindern Sie Krankheiten und erzielen Sie fast wie nebenbei überwältigende Abnehmerfolge!Sichern Sie sich jetzt mit diesem Buch das nötige Wissen, um endlich mühelos zur gesündesten und schlanksten Version Ihrer selbst zu werden – voller Vitalität!
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- How to – gesunde Ernährung
- Was bedeutet Ernährung?
- Vom Darm in den Körper
- Cholesterin und ROS – ein kurzer Überblick
- Empfehlungen der DGE
- Pflanzliche Öle
- Ernährungsformen
- Diäten – sinnvoll oder Humbug?
- Zusatzstoffe
- Irrgarten Deklaration
- Biologische Landwirtschaft
- Pflanzliche Lebensmittel
- Tierische Erzeugnisse
- Getränke
- Kräuter und Gewürze
- Ernährung bei Erkrankungen & Nahrungsergänzungsmittel
- Ein kleines Fazit
- Weiterführende Literatur – Tipps
- Quellenverzeichnis