"Der achtsame Weg durch die Depression" wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten.In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis – am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel "Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie" (MBCT) bekannt gewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Er basiert auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen "Stressbewältigung durch Achtsamkeit".Der Einsatz der Achtsamkeitspraxis in der Begleitung und positiven Beeinflussung von Depressionen, kurz MBCT, verhilft derzeit der Achtsamkeitspraxis auch in der psychotherapeutischen Anwendung zum Durchbruch.Geführte Meditationen zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Programm ab
eBook - ePub
Der achtsame Weg durch die Depression
Mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download gesprochen von Heike Born
- 328 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Über dieses Buch
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Wenn Sie es leid sind, sich schon so lange schlecht zu fühlen
- 1
- „Oh nein, jetzt geht das schon wieder los!“
- Die heilende Kraft des Gewahrseins:
- 2
- Achtsamkeit kultivieren
- Der Atem
- Eine andere Art des Wissens:
- 3
- Wieder in Kontakt mit unseren Gefühlen kommen –
- Unsere Gefühle zu Freunden machen
- Gedanken als Schöpfungen des Geistes erkennen
- Achtsamkeit im Alltag
- 4
- Vollkommen lebendig
- Alles zusammenbringen:
Häufig gestellte Fragen
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